Má tá saol gnóthach agus strusach agat, b'fhéidir gur mhaith leat go mbainfeadh leas as Yoga. Ach an ndéanfaidh sé aon mhaith leat mura féidir leat a bhainistiú ach chun rang Yoga a fháil uair amháin nó dhó sa tseachtain? Más féidir leat tosú, cé chomh minic ba chóir duit Yoga a dhéanamh gach seachtain?
Is príomh-iarrthóir do Yoga é duine gnóthach béimnithe agus ba cheart go mbainfeadh sé leas as dul i mbun yoga. Is fiú go dtiocfadh tús leis na sochair fhisiciúla agus mheabhrach, fiú amháin más rud é nach gceapann tú go dtiocfaidh tú níos mó ná rang amháin sa tseachtain.
Cé chomh minic is ceart duit Yoga a dhéanamh?
Tá sé deacair freagra cinnte a thabhairt maidir le cé chomh minic is ceart do dhuine ar bith a dhéanamh Yoga. Má théann tú chuig rang Yoga uair amháin nó dhó sa tseachtain, cabhróidh sé leat béim níos lú agus níos mó a shíneadh, idir rudaí maithe. Féadfaidh sé do theine a bhreosú chun yoga níos mó a dhéanamh , rud maith freisin.
Is é an trioblóid ná má dhéanann tú Yoga ach uair sa tseachtain, is cosúil go bhfuil tú ag tosú thar gach uair. Is dócha go mbraitheann tú goirt gach uair. Feicfidh tú na buntáistí a bhaineann le seisiún aonair, ach tá sé deacair cleachtas a thógáil ar an mbealach seo.
Le Yoga, tá níos mó níos mó. Ag dul go dtí dhá rang (maith) nó trí (níos fearr) in aghaidh na seachtaine, beidh tú ag mothú go leor níos fearr. Tá sé seo fíor go háirithe nuair atá tú nua le yoga agus foghlaim na rudaí éagsúla. Nuair a bheidh na gluaiseachtaí sin síos agat, beidh tú in ann Yoga a dhéanamh ar do chuid féin taobh amuigh de rang.
Conas is féidir leat Fit Yoga a chur isteach i do Sceideal Busy?
Anois, is é an deacracht ná conas a oibríonn Yoga seo go léir isteach sa sceideal atá ró-ualach cheana féin?
Is bealach iontach é rang lae lóin le linn do lá oibre chun dul i ngleic leis más féidir leat é a bhainistiú. Idir ranganna, déan seicheamh síneadh baile tapaidh, físeán Yoga, nó seiceáil ar ranganna ar líne . Is fiú níos fearr ná seisiún tráthnóna gairid roimh an leaba nó stráice ar do dheasc ná rud ar bith.
D'fhéadfá cabhair a fháil ó do pháirtí nó do dhaoine eile i do shaol ionas go mbeidh tú in am freastal ar rang níos minice ar dtús.
Tá rang Yoga níos saoire ná teiripe, agus b'fhéidir gur mhaith leat siúd a bhfuil grá agat go bhféadfadh tú an t-am a úsáid chun oibriú ar d'intinn agus do chorp.
Má tá tú ag déanamh obair eile, d'fhéadfá breathnú ar bhealaí chun iad a sceidealú ionas go gcomhordóidh siad le rang Yoga. An féidir leat a reáchtáil, a shiúil nó a rothar go rang Yoga, ag obair ar aerobic? An dtugann Yoga an giomnáisiam céanna nuair a d'fhéadfá neartú nó aerobic a dhéanamh roimh nó tar éis nó ar laethanta malartacha? An bhfuil aicme lonnaithe níos áisiúla ag obair nó sa bhaile nó nuair a thagann tú as do pháistí chun cleachtas spóirt?
Arís eile, tá níos mó níos mó. Cuardaigh bealaí ar féidir leat níos mó a fháil ar an ngníomhaíocht shláintiúil seo i do shaol.