Sleachta Rith ó Kara Goucher

Is breá leis an dara háit an dara háit agus an t-údar Kara Goucher a smaointe a roinnt maidir le reáchtáil. Seo cuid de na sleachta atá ag cuimhneamh agus a spreagadh.

• "Is annamh a bhíonn an dul chun cinn ar líne dhíreach. Tá babhta i gcónaí ar an mbóthar, ach is féidir leat an rogha a dhéanamh chun breathnú ar aghaidh."
• "Is é sin an rud faoi reáchtáil: is annamh a dhéantar na ritheanna is mó a thomhas de réir rath rásaíochta. Is cuimhin iad iad nuair a bhíonn tú ag rith, is féidir leat a fheiceáil cé chomh iontach is atá do shaol."

• "Is é an rásaíocht an chuid spraoi; is é an luach saothair a bhíonn i gceist leis."
  
• "Is rás fada é maratón, chomh fada is gurb é an t-aon iomaitheoir fíor duit féin."
• "Bhí faoiseamh agus tearmann i gcónaí ag rith, rud a fhágann go mothú go maith, go fisiciúil agus go meabhrach. Níl mé an oiread sin faoi na sochair sláinte. Tá na daoine sin iontach, ach creidim gurb é an rud is fearr faoi reáchtáil an t-áthas tugann sé saoil é. "
• "Aitheantas a thabhairt do gach ceann de na buaicí beaga atá agat. Cuirfidh siad deireadh le rud éigin iontach".
• "An obair a dhéanamh. An anailís a dhéanamh. Ach braitheann tú do reáchtáil. Mothaigh do rás. Mothaigh an t-áthas atá ag rith."
  
• "Ní bhraitheann mé liom féin mura rachaidh mé ar siúl. Tá sé mar a dhéileálann mé le brón agus sonas. Is gá dom é. Tá sé cosúil le teiripe."
• Ceadaíonn "Rith dom mo intinn a shocrú saor in aisce. Níl aon chuma ann dodhéanta, níl aon rud inmhianaithe."
• "Féach ar iomaitheoirí eile mar do chairde. Is é an t-aon iomaitheoir atá agat ná tú féin. Is é an smaoineamh an t-achar a bhuilleadh, ní an duine atá in aice leat. Mar sin, crochadh isteach ann, fanacht dearfach, agus cuirfí fuinneamh dearfach ó gach duine timpeall ort."

• "Bí gan ghlao. Más rud é nach gcreideann tú, ansin cé a dhéanfaidh?"
• "Faigh réidh ó d'intinn go gcaithfidh d'ullmhúchán a bheith foirfe. Obair chrua + tiomantas = lámhaigh ar do aisling. Coinnigh a chreidiúint."
• "Tá cúiseanna milliún ann nach féidir leat. Fócas ar na cúiseanna ar féidir leat."
• "Nuair a dhéanann tú an cinneadh nach dteipeann ort, leanfaidh an croí agus an comhlacht."

• "Ná déan meastachán a dhéanamh ar an gcumhacht go mbeidh aon obair mhaith agat ar d'intinn. Is é leath an chath a choinneáil an aisling beo."
  
• "Ní féidir leat a dhéanamh i rás cad nach bhfuil tú ullmhaithe."
• "Breathnaíonn tú ag féachaint ar na tinte is fearr san iomaíocht is fearr ar domhan duit féin a bhaint amach chun a fheabhsú féin a bhaint amach. Nuair a thagann sé ar siúl, beidh rannpháirtíocht agus speictream ag dul ar láimh."
• "Chomh fada agus is mian liom bonn, tá a fhios agam go bhfuil an-ádh ormsa. Ba mhaith liom féin a bheith i mo thrí cinn, tabhair dom go léir é agus is dócha go dtiocfaidh an t-ádh ormsa."
• "Ná déan iarracht dul chun cinn a dhéanamh. Cuimhnigh - céim ar aghaidh, is cuma cé chomh beag, is céim sa treo ceart. Coinnigh a chreidiúint."
• "Is é sin an t-aiseolas. Tá pointe tosaigh agat agus tógann tú neart agus móiminteam as an áit sin. Fan an cúrsa ... lean othair. Fócas ar céimeanna beaga atá i gcónaí ar aghaidh."

Ar ais go dtí CEISTEANNA RUNNING