Cén cruth atá agat, agus an bhfuil tú ag iarraidh é a athrú?
Glactar leis i gcónaí, i gcomparáid le mná, go bhfuil am i bhfad níos éasca ag fir nuair a thagann sé dá gcomhlachtaí. Léiríonn na léirmheastóirí gur athneartaítear an steiréitíopa de "breathnú ar fhir agus ar mhná," a threisiú sa chultúr tóir.
Níos déanaí, léirigh taighde go bhfuil athrú ar an mbealach a bhíonn fir agus mná ag tosú ag féachaint ar an bhfiric fir. Fuair imscrúdú síceolaíoch amháin sa Ríocht Aontaithe amach go mbraitheann an meánmhionad beagán eagla ag na híomhánna a chuimsíonn air.
D'aimsigh taighdeoirí go ndéanann iomadú fógraíocht do tháirgí cosúil le fo-éadaí agus tar éis na samhlacha fireann a dhéanamh go mbraitheann an meán-fhear níos lú ná míchompordach faoina chorp ar an gcaoi chéanna a bhraith mná faoi léiriú an chomhlachta mná i bhfógraíocht le blianta fada.
Chinn an staidéar gur tháinig an béim ar an gcomhlacht matánach sa phobal aerach agus aistríodh é isteach sa phríomhshrutha. Tugadh cuireadh do mhná anois féachaint ar fhir amháin as a gcuid tréithe fisiciúla mar chuid de chultúr tomhaltóirí "cuma" nó superficial tomhaltóirí. Dúirt níos mó fir aeracha gur bhraith siad an brú chun cloí leis na híomhánna. Dúirt daoine eile gur chreid siad nach raibh mná tábhacht ag baint le hionad fisiciúil mar fhir.
Trí chineál de chruth comhlacht fireann
Go bunúsach, bíonn do chruth comhlacht i gceann de na trí chatagóir seo:
- Is éard atá i gceist le heictomorph a thógáil ard agus caol / tanaí. De ghnáth, bíonn fir le cruth an chomhlachta seo deacair meáchan a fháil mar gheall ar mheitibolismeanna mear agus meáchan a fháil a chaithfidh siad níos mó calories a ghlacadh.
- Is éard is Endomorph tógáil níos iomláine le méid fál flaithiúil. De ghnáth, baineann fir leis an gcorp seo meáchan go héasca, agus gan an meáchan a fheidhmiú tá níos mó saill ná muscle.
- Is é a thógann Mesomorph le tógáil mhatánach agus lúthchleasa. Mothaíonn fir leis an gcorp seo meáchan níos éasca ná ectomorphs.
Cruth Comhlacht agus Pearsantacht
Bhí am ann nuair a measadh go raibh baint le pearsantacht le cruth an chomhlachta.
Measadh go raibh ectomorphs ina daoine ciúin agus fiú daoine aonair morose, meastar go raibh endomorphs chomh hogallach, agus breathnaíodh go raibh na mesomorphanna beagán ar an taobh amh agus vulgar. Léiríonn Charles Dickens na saintréithe sin go láidir sna leabhair. Ní haon ionadh é go ndearnadh an cumann simplí seo de chomhlacht cruth an chomhlachta le cineál pearsantachta a fheiceáil go minic agus go bhfuil sé ag iarraidh a bheith amhrasach.
An féidir le Cruth an Chomhlachta a Athrú?
Is é míshásamh le cruth an chomhlachta ceann de na príomhchúiseanna atá éagsúil ag daoine a stíl mhaireachtála. De ghnáth, baineann sé seo le hathruithe ar aiste bia agus méadú ar fheidhmiú, ach is déanaí tá máinliacht cosmaideacha ina bhealach chun cuma nua fisiciúil. Tá ionchlannáin Pectoral, ionchlannáin lao, liposuction agus feabhsaithe bagairt ag éirí níos coitianta.
Dóibh siúd a bhfuil suim acu in athrú stíl mhaireachtála, beidh tionchar mór ag na gníomhaíochtaí a roghnaíonn tú ar do mhorfheolaíocht (cruth morph =).
Cruth Comhlacht Caol a Fhorbairt
Tá cleachtaí aeróbach a mbíonn baint ag na grúpaí matáin go léir, mar shampla reáchtáil, yoga agus snámh, go húsáideach i mbailiú agus le forbairt a thógáil. Meastar go bhfuil sé tábhachtach go mbainfí ráta seasta feidhmíochta a fhostú agus go seachnófar pléascanna tapa gníomhaíochta.
Cruth Foirm Mhatánach a Fhorbairt
Is bunphrionsabal a bhaineann le hathrú gach grúpa muscle ina dhiaidh agus ag feidhmiú ar phrionsabal na pléascanna pléascacha gairid gníomhaíochta.
Tá gá le cleachtaí ard-mheáchain le timthriallta arís laistigh de ghrúpa muscle ar leith, chomh maith le hoscailt a dhéanamh tar éis níos mó ná seacht athrá de ghnáth.
Tá sé éasca le cruth comhlacht chothromach, endomófa a fhorbairt: Ná ceann de na cinn thuas, ithe an iomarca agus feidhmiú chomh beag agus is féidir! Ar ndóigh, ní rogha sláinte molta é seo!
Cruth Comhlacht agus Aosú
De réir mar a thagann fear níos sine, sliteann a meitibileacht síos. Is maith le saill a bhailiú timpeall bolg na bhfear, agus cé go taiscíonn sé go héasca is féidir an saill a bheith thar a bheith deacair a athrú. Is féidir dul i ngleic leis an "scaipeadh lár-aois" le meascán ciallmhar d'fheidhmiú agus d'ithe sláintiúil.
Thar thréimhse ama, feicfidh an chuid is mó de na feabhsuithe go leor drámatúil - go háirithe má díríonn siad ar staidiúir freisin.
Foinsí
Lee C, Owens G. Síceolaíocht Sláinte na bhFear. 2002. Open University Press, Philadelphia