Tá do chuid ama luachmhar, mar sin cén fáth ar chóir duit é a chaitheamh ag déanamh Yoga? D'fhéadfá a bheith ag déanamh Zumba nó ag sníomh nó ag Tae Kwan Do. Ag tabhairt nap, ag siúl , ag snámh. Go deimhin, tá na rudaí sin go hiontach agus ba chóir duit iad a dhéanamh cinnte. Ach ba cheart duit Yoga a dhéanamh freisin. Seo deich cúiseanna leis.
1 - Tá Béim ort
Ar an drochuair, tá fadhbanna agus iomarca ag strus agus a chairde le go leor daoine agus tá drochthionchar acu ar shláinte. Tá Yoga iontach chun na hairíonna fisiciúla a bhaineann le strus a fhaoiseamh (fiú amháin i rith ionsaí imní ) agus chun an smaoineamh a chur in iúl an t-intinn a chiúin. Is minic a chonaic mé go bhfuil Yoga ag feidhmiú mar gheata chun cúinsí pearsanta nó áitribh strusacha a bhaint as saol na ndaoine. Is féidir le Yoga cabhrú leat an roth hamster a fháil agus peirspictíocht a fháil ar na rudaí atá tábhachtach.
2 - Ní féidir leat do bharraicíní a chur i dteagmháil leat
Deir daoine dom an t-am ar fad nach bhféadfadh siad Yoga a dhéanamh b'fhéidir toisc nach féidir leo a gcuid toes a chur i dteagmháil leo. Bhuel, is é sin an rud atá ar an yoga, amaideach. Tá an tsolúbthacht feabhsaithe go leor mar thoradh ar chleachtas yoga rialta agus ní hamháin do hamstrings.
3 - Suí ag Deasc Lá ar fad
Is ceist mhór é posture do na daoine a chaitheann an chuid is mó dá lá oibre os comhair ríomhaire. Má tá tú ag tiomáint chuig an obair agus ón obair agus an t-am síos a thógann suí ar an tolg, tá tú ag dul féin le pian ar ais ar a laghad. Tá go leor bealaí ann le cuidiú Yoga leat do spine fada agus guaillí a fháil ar ais, lena n-áirítear síneadh ar féidir leat a dhéanamh ag an obair .
4 - Do Hurts Ar ais
De réir mar a luadh mé thuas, tá pian ar ais ó thaobh stíl mhaireachtála rialta. Is féidir cosc a chur ar an bpíosa agus an stráice cúpla uair sa tseachtain a bheith coisctheach agus fiú an pian atá agat cheana féin a chóireáil. Ós rud é go bhféadfadh a lán rudaí difriúla a bheith ag pian ar ais, tá sé tábhachtach dochtúir a fheiceáil má tá pian ainsealach ort ionas gur féidir leis nó léi a insint duit má tá aon ghluaiseacht ann ba cheart duit a sheachaint. Tá eolas iontach ar ár gcuid Treoir maidir le Pian Ar ais ar Yoga le haghaidh pian ar ais gur chóir duit seiceáil freisin.
5 - Ba mhaith leat meáchan a chailleadh
Is beagán ábhar conspóideach é Yoga le haghaidh meáchain caillteanas . Cé go bhfuil go leor fianaise eolaíoch ann nach n-éireoidh fiú na cineálacha is mó atá ag éileamh go fisiceach ar yoga sin go leor calories, tá go leor fianaise scéalta ann freisin ó dhaoine a chreideann go bhfuil ról tábhachtach ag Yoga ina meáchain caillteanas. Mar gheall ar an neamhréiteach seo, moltar go bhfuil ról tacaíochta ag Yoga trí stíl mhaireachtála níos sláintiúla agus roghanna feabhsaithe aiste bia a chur chun cinn.
6 - Tá Airtríteas agat
Moltar do dhaoine le airtríteas a gcuid comhlachtaí a bhogadh agus fanacht go gníomhach, ach caithfidh siad foirmeacha cleachtadh a bhfuil tionchar íseal acu agus a bheith milis ar na hailt. Glacann Yoga an bille. Más féidir, faigh rang a fhreastalaíonn ar dhaoine le airtríteas ionas gur féidir leat a bheith cinnte go bhfuil do mhúinteoir eolach ar do riocht.
7 - Tá tú torrach
Comhghairdeas! Mura ndearna tú Yoga riamh roimhe seo, is iontach an t-am chun tús a chur leis. Tá cúiseanna an oiread sin le Yoga a dhéanamh le linn (agus ina dhiaidh) do thoircheas . Is féidir le Yoga cabhrú leat a ullmhú chun breith a thabhairt trí do chorp a oscailt agus teicnící a thabhairt duit chun dul i ngleic le pian. Tairgeann ranganna yoga réamhghabhála am chun maolú a dhéanamh agus ceangal a dhéanamh le do chomhlacht atá ag athrú.
8 - Níorbh fhéidir leat Am Amach a Úsáid
Cuimhnigh nuair a bhí tú ina kid agus d'iarr do mháthair ort anáil dhomhain a ghlacadh nuair a d'oibrigh tú suas? Bhuel, oibríonn sé fós. Cuireann cleachtaí análaithe a mhúintear i ranganna yoga (ar a dtugtar pranayama ) uirlisí iontach ar fáil chun do fheidhm riospráide a fheabhsú agus a éifeacht a rialú ar an néarchóras lárnach. Is bealach iontach é Yoga chun am a ghlacadh as an gcuid eile de do lá. Is é an t-am atá agat ar an mata sos fíor as an chatter leanúnach i do cheann.
9 - Ba mhaith leat Just Feas Fearr Níos Fearr
Féadfaidh Yoga iarracht a dhéanamh ar dtús ach feidhmiú a dhéanamh, chun cabhrú le do shaothrú lúthchleasaíochta eile, nó toisc go gcuala tú go dtabharfaidh sé bréagán duit, ach gheobhaidh tú go tapa go dtiocfaidh sochair Yoga ar bhealach níos faide ná an fhisiceach. Faightear cuid de na daoine leis an spioradálta, ach fiú amháin más rud é nach cupán chai é sin , beidh do ghiúmar ardaithe agus beidh tú níos fearr.
10 - Tá gach duine eile ag déanamh é
Nach bhfuil tú ach an rud is fiosrach cén fáth go bhfuil gach duine ó do barista chuig do ríomhphoist chuig do boss chuig do mamaí ag rith go dtí Yoga i gcónaí? Cé gurb é an duine deireanach de ghnáth dom comhairle a thabhairt duit go leanann tú an tréad, cuireann an fairsinge leathan daoine atá ag fáil taitneamh as Yoga go bhfuil rud éigin ann. Agus más rud é nach maith leat é, beidh a fhios agat cén fáth ar a laghad.