Meaisín Cardio Íseal-Tionchar Níos Fearr Níos Éilipticeach
Is fearr a shainmhínítear an Rún Dún Oícheáin leis an méid nach bhfuil. Níl sé éilipseach, agus ní treadmill é. Is meaisín reatha é, agus tá sé uamhnach. Má tá tú ag iarraidh tús a chur le clár reáchtáil, ach tá tú buartha faoi na háiteanna athchleachtacha atá ar do chuid a chaitheamh agus a scoráil, smaoineamh ar an rogha seo nach bhfuil aon tionchar acu ar chlár a thosú sa bhaile.
Bunúsacha Nero Runner
Is píosa cónaithe de threalamh folláine féin-ghluaiste é an Ródaire Zero a chuireann ar chumas an úsáideora a reáchtáil taobh istigh gan tionchar treadmill nó rian.
Tagann dearadh fíor-uathúil an trealaimh síos dá dá "hailt cos" a thagann ar an gcromán agus ar an glúine.
Leagann an dearadh uathúil seo é ó mheaisíní éilipseacha agus treadmills mar go dtugann sé solúbthacht gluaiseachta gan tionchar breise a bheith aige. Glac meaisíní éilipteacha mar shampla. Tá ról "réamhshocraithe" éilipse "réamhchinnte ag formhór na n-éilipseacha chun tú a leanúint le gach céim. Ní mór smacht beagán a bheith agat ar an bhfad is mó ar an gcaoi nó ar an gcaidrimh. Leis an Nero Runner, tá rialú iomlán agat - is féidir leat do fad stride a choigeartú le gach céim agus fiú ag obair ar do ghluaiseacht ag rith trí thiomáint glúine nó cic sÚil a choigeartú. Ar ndóigh, tá an cumas agat an dá rud seo a dhéanamh nuair a bhíonn tú ag reáchtáil ar screamh-mhuilinn, ach is féidir leis an Nero Runner é a dhéanamh gan aon tionchar a d'fhéadfá a bheith ag súil leat ó thaobh criosanna agus deic.
Ag tástáil an Rádala nialas
Roinnt blianta ó shin rinneamar triail as Zero Runner ag mo stór áitiúil Fitness in Motion, agus taitneamh as an taithí i ndáiríre.
An oiread sin, mar sin, go deimhin, shocraigh mé Nero Runner a úsáid chun oiliúint a dhéanamh le haghaidh imeacht ag rith 15k chun a fháil amach cé chomh maith agus a bheadh an traenáil tionchair náid a aistriú chuig an saol ag rith. Bhí na torthaí suntasach. Ach níl an iomadóir Zero chomh iomasach mar is féidir le trealamh breise breise a fháil ar do ghiomnáisiam, mar sin má tá suim agat in aon cheann a dhéanamh, is é seo a theastaíonn uait:
- Glacann an Meaisín Ag Deireadh A Úsáid . Ba mhaith liom fiú dul i ngleic leis an meaisín roimh é a iarraidh. Thug na fir ar Fitness in Motion léargas orm agus bhí mé ag tosú trí mo mheáchan a aistriú ó thaobh le chéile sula ndearna mé mo bhealach suas go dtí jog, ansin reáchtáil. Cé gur gluaiseacht gluaiseacht nádúrtha é an ghluaiseacht, braitheann sé nádúrtha ar dtús toisc nach bhfuil tú ag teacht i dteagmháil leis an talamh chun cabhrú leat a bhrú agus a thosú ar ais mar a bheadh tú ag rith lasmuigh. Go deimhin, má úsáidtear tú chun éilipseacha a úsáid, b'fhéidir go mbeadh trioblóide ort ag cuimhneamh ar do ghlúin a dhúbailt tar éis gach "stailc chos" a leanúint le cic sÚil. Ní ghlacfaidh sé le fada an ghluaiseacht a fháil síos, ach caithfidh tú smaoineamh air ar dtús.
- Tá sé go hiomlán Féin-Powered . Ceann de na rudaí a choinneáil i gcuimhne ná go bhfuil an meaisín féin-thiomáint go hiomlán. Is mór an t-athrú seo ó mheaisíní éilipseacha, áit a rialaíonn tú an fhriotaíocht agus an imlíne a dhéantar meicniúil chun déine a athrú. Maidir leis seo, tá an Ródaire Zero i bhfad níos mó arís mar a reáchtáil lasmuigh. Díreach mar a roghnódh tú do luas agus d'éireodh le do dhícheall a mhéadú nuair a reáchtáil tú ar screamhbhaile nó lasmuigh, bíonn tú ag luas ach do luas a mhéadú agus do dhiansaíocht a mhéadú do Dhia Runner.
- Tairgeann sé Fad Neamhchreidte i gClúdach . Ar chúis amháin nach maith liom oiliúnóirí éilipseacha ná go bhfuil a n-fad réamhaisnéise réamhshocraithe an-ghearr. Tá mé arda agus tá cosa fada agam - is fuath liom mothú mar is gá dom mo chaol a athrú go céimeanna gearr, choppy nuair a úsáidtear éilipseacha. Is féidir le hailtí cromáin agus glúine gluaiseachta Nero Runner a leathnú suas le 58-orlach de dhroim ar fad fad-aimseartha.
- Braitheann sé an-mhaith . Nuair a fhaigheann tú an tairiscint, mothaíonn sé go maith. Toisc nach bhfuil tionchar agat ar an talamh, agus toisc go bhfuil tú in ann bogadh le strideadh nádúrtha agus géilleadh, tá an taithí i bhfad níos taitneamhaí ná meaisíní eile.
- Níl an Mhíleáiste Rianaithe Díreach . Agus tú ag baint úsáide as an Zero Runner chun oiliúint a dhéanamh le haghaidh mo rás, labhair mé le ceann de na cóistí Zero Runner, Rick Muhr, roinnt leideanna a fháil maidir le hoiliúint. Mhaígh Muhr nach bhfuil an míleáiste atá á rianú ag an meaisín ina léiriú cruinn ar an míleáiste atá logtha ag an gcos, agus i ndáiríre tá thart ar 80 faoin gcéad de na rudaí ar mhaith leat a dhéanamh lasmuigh. Mar sin, le haghaidh gach míle a rianóidh an meaisín, is féidir leat glacadh leis go mbeadh tú comhionann le timpeall 0.8 míle taobh amuigh de.
- Tá Foirm Tábhachtach . Dúirt Muhr freisin go bhfuil a lán daoine ag streachailt i dtosach le meicnic comhlacht cuí nuair a bhíonn siad ag iarraidh an Nóin Runner. Seachas leanúint ar aghaidh nó ag brath ró-mhór ar na málaí láimhe le haghaidh tacaíochta, ba chóir duit do torso ard a choinneáil agus do chroí a bheith ag gabháil leis. Ba chóir do lámha a ghreamú go héadrom na málaí láimhe, ach níor cheart duit iad a úsáid chun cothromaíocht a fháil. Ba chóir duit iarracht a dhéanamh do chos "solas" a choinneáil ar na cosáin, rud a ligeann do shÚil bogadh go nádúrtha, seachas do chos chos a chur ar an gcos an t-am ar fad.
- Soláthraíonn an App SmartLink Faisnéis Chabhrach . Cuireann Octane app ar fáil saor in aisce SmartLink (ar fáil le haghaidh iOS agus Android) a shíníonn le roinnt dá n-innill cardio. Má úsáideann tú an t-iarratas leis an Zero Runner, is féidir leat próifíl a chruthú, obairlínte réamhshocraithe a leanúint, agus do phátrún gait fíor-ama a fheiceáil mar a ghlacann tú gach céim. Ba í an ghné deireanach seo a fuair mé go háirithe cabhrach. Dúirt Muhr gur chóir go mbeadh 10 nóiméad ar a laghad ar gach cic sÚil (cad a léiríonn mar airde ingearach gach stride), agus go dtosaíonn an tsÚil níos giorra go minic nuair a bhíonn duine éigin tuirseach nó ag déanamh níos mó siúlóidí. Agus é ag breathnú ar mo phátrún caorach, d'fhéadfainn a fheiceáil go díreach cé chomh hard is a bhí mo chraiceann sÚil agus cé chomh fada agus a bhí mo shúile, agus d'fhéadfainn mo phátrún gait a chur i gcomparáid le mo luas measta. I ndeireadh na dála, rinne sé seo níos éifeachtaí dom agus chabhraigh sé liom mo fhoirm foriomlán a fheabhsú.
Is é an Rádala Nóin Mór do Oiliúint Fad-aimseartha
Ina theannta sin, is féidir leis an Rádálaí Zero oiliúint do dhaoine aonair d'imeachtaí fadtréimhseacha chun an tionchar iomlán a laghdú ar a n-ailt le linn na hoiliúna. Tá a fhios ag duine ar bith a bhfuil maratón nó ultramarathon á reáchtáil aige riamh go dtógann an comhlacht beating le linn na hoiliúna. Cé nár cheart go n-athlíonfadh an Rádala nialas go hiomlán le reáchtáil lasmuigh d'rásaí agus d'imeachtaí, is uirlis iontach é a úsáid chun an tionchar iomlán le linn na hoiliúna a laghdú. Mar shampla, má tá reachtáil ocht míle ar siúl ag rádala, d'fhéadfaí na chéad cheithre mhíle a dhéanamh lasmuigh, agus na ceithre mhíle deireanacha a rinneadh taobh istigh den Nádúr Rádala, ag laghdú timpeall an iarmharta oiliúna.
Go deimhin, deir Muhr an oiread agus is féidir 60-70 faoin gcéad den oiliúint a dhéanamh ar an Nádúr Rath, agus mar sin do dhaoine aonair a mbíonn gortuithe ainsealach nó pian orthu ó spórt ard-thionchar go minic, féadfaidh an Zero Rummer réiteach tionchair níos ísle a thairiscint rud a chabhraíonn le cosc a chur ar ghortuithe.