Tástáil Saill Comhlacht ag Do Fingertips
Faoi láthair rinne mé athbhreithniú ar mo chuid cothrom de wearables folláine . Déanann an chuid is mó díobh na céimeanna céanna rianaithe, ráta croí, codlata, calories, agus am-cé go ndéanann cuid acu níos fearr, nó níos mó iad, ná iad siúd eile . Sin an fáth go raibh suim chomh mór orm an Banna InBody a thástáil. Murab ionann agus wearables eile ar an margadh, déanann Banna InBody freisin mais saille, mais muscle agus céatadán saille comhlacht trí úsáid a bhaint as Anailís maidir le Impedance Bithleictreach (BIA).
Tar éis mo thuiscint níos lú ná an-stellar ar Monatóireacht a dhéanamh ar Fhoras Aidhm Ailtireachta , bhí súil agam, ach a bheith fonn orm, ar fheidhmíocht fhéideartha Bhanna InBody. Mar sin, tá áthas orm a thuairisciú, tar éis an banna a thástáil ar feadh cúpla seachtain, go bhfuil an feiste orm go mór.
Tábhacht an Tástála Saill Comhlachta
Murab ionann agus meáchan an chomhlachta nó BMI, is féidir le do chéatadán saille comhlacht a thástáil agus a thuiscint cabhrú le pictiúr níos fearr a thabhairt duit ar do shláinte inmheánach. Feiceann tú go bhfuil sé indéanta do dhuine meáchan sláintiúil a chothabháil, ach má theipeann ort leibhéal sláintiúil saille comhlachta a choinneáil i bhfocail eile, is féidir go bhfeiceann tú tanaí ar an taobh amuigh, ach a bheith ag iomarca saill ar an taobh istigh. Mar an gcéanna, is féidir le duine ráta "róthrom" nó "otrach" a mheas de réir ríomhanna BMI, ach tá céatadán saille comhlacht sláintiúil i ndáiríre.
Is é an deacracht le tástáil saille comhlacht ná go dteastaíonn uathu uirlisí ar leith. Caithfidh tú scála comhlachta a bheith agat, rochtain a fháil ar ghairmithe oilte ar féidir leo tástáil a dhéanamh ar chailín, nó rochtain a fháil ar saotharlann le DEXA, meáchan hidrostatach nó teicneolaíocht Bod Pod.
Tá na scálaí saill comhlacht i ndáiríre go héasca le teacht orthu, is féidir leat iad a phiocadh suas ar feadh thart ar $ 50 ar líne nó ag Walmart, ach mar dhuine nach bhfuil ina lucht leanúna ollmhór de scálaí mar riail ghinearálta, is maith liom an coincheap a bhaineann le banna a chaitheamh is féidir a sheachadadh na sonraí céanna.
Conas a oibríonn an InBody Band
Murab ionann agus wearables folláine eile, éilíonn an InBody Band roinnt simplí.
Gcéad dul síos, caithfidh tú é a chur ar mhuirear iomlán ag baint úsáide as an gcábla micrea USB a sholáthraítear, ansin déanfaidh tú an t-iarratas InBody a íoslódáil agus déanfaidh sé do bhanda a shíniú ar do ghuthán. Nuair a dhéantar é sin, cuirfidh tú eolas bunúsach ar fáil don app (airde, meáchan, gnéas agus aois) ionas gur féidir leat do chéad Thástáil InBody a dhéanamh.
Úsáideann an Tástáil InBody dhá leictreoid mhéar ar bharr an bhanda agus leictreoidí láimhe ag bun an bhanda chun sruthanna beag leictreach a sheoladh trí do chorp. An níos tapúla a thógann an córas reatha trí do chóras, is é an céatadán saill iomlán do chomhlachta is ísle. Tá sé seo toisc go laghdaíonn mais saille an mais atá ann faoi láthair ná níos mó ná saill (muscle, cnámh, agus uisce).
Is féidir leat an tástáil a dhéanamh tráth ar bith - ach bí cinnte go leanfaidh tú na treoracha maidir leis an tástáil a dhéanamh i gceart - agus is féidir leat na sonraí a shioncrúdú ar d'iarratas chun tuilleadh sonraí a fhoghlaim.
Chomh maith le tástáil saille comhlacht, is féidir leictreoidí tógtha Banna InBody a úsáid chun ráta croí fíor-ama a thástáil. Agus cosúil le bannaí eile dá samhail, rianta sé céimeanna, fad, am gníomhach , calories dóite, agus codlata. Is féidir rochtain a fháil ar an chuid is mó de na sonraí ag am ar bith trí thaispeántas LCD an bhanda, agus chun monatóireacht a dhéanamh ar shonraí breise, féachaint ar ghraif agus comparáid a dhéanamh idir staitisticí ó lá go lá nó seachtain go seachtaine, is féidir leat teacht ar an appfhón cliste.
Taithí Band InBody
Tríd is tríd, tá an banna agus an t-iarratas críochnúil, éasca le húsáid, agus sonraí réasún-chruinne a chur ar fáil a fhéadfar a chur i bhfeidhm ar do spriocanna folláine agus sláinte.
Cruinneas Tástáil Saill Comhlacht
Tá leas agam ar oideachas, ar thaithí, agus ar thástáil phearsanta leathan a thugann deis dom cruinneas an chuid is mó de na táirgí seo a mheas. Toisc go bhfuil scála comhlacht saille agam féin agus tástáladh mé i saotharlann fisiceolaíochta a fheidhmiú le haghaidh céatadán saille comhlacht ag baint úsáide as calipers agus meáchan hidrostatach, is féidir liom a rá leat go soláthraíonn an InBody Band rátáil céatadáin saille comhlacht atá laistigh den raon atá ag teastáil (thart ar, móide nó lúide 2 go 3 faoin gcéad) de na torthaí fíor.
I bhfocail eile, tá a fhios agam gurb ionann mo chéatadán saille i mo chomhlacht idir 14% agus 18% bunaithe ar na tástálacha go léir a rinne mé. De ghnáth, déanann Banda InBody measúnú ar mo chéatadán saill mo chorp ag 15% nó 16%, ach tá tástáil déanta chomh híseal agus 14% agus chomh mór le 17%. I bhfocail eile, tá sé breá i réimse.
Céimeanna, Am Gníomhach, agus Cruinneas Fad
Is féidir liom a rá go muiníneach freisin go bhfuil na céimeanna, an t-am gníomhach agus na tomhais fad ar fad cosúil go leor cruinn bunaithe ar mo leibhéal gníomhaíochta reatha.
Am codlata
Ar an drochuair, níl iontaoibh rianaithe codlata an bhhanna. Ar oíche nuair a bhíonn a fhios agam go díreach nuair a chuaigh mé chun a chodladh agus nuair a dhúisigh mé, bíonn an banna i gcónaí ag meastachán ar mo chuid codlata . Dealraíonn sé go gcuimhneofaí am nuair a bhíonn mé ag léamh go ciúin nó ag féachaint ar seó teilifíse-mar am a chodladh.
Bualadh croí
Is cosúil go bhfuil monatóireacht ar an ráta croí ar cheann de na monatóireachtaí láimhe is cruinne a d'úsáid mé. Dúirt sé sin, níor úsáid mé é agus muid ag reáchtáil nó ag déanamh oiliúna eile ar ard-déine toisc go bhfuil sé deacair do mhéara a choinneáil i gceart agus iad ag gabháil d'fheidhmiú gníomhach, dian. Ar an drochuair, tá sé seo le linn an chineál seo d'oiliúint ard-déine nuair a théann cruinneas de ghnáth ar an bhfuinneog, agus mar sin tá sé deacair a bheith cinnte go bhfuil sé cinnte go bhfuil an banna cruinn.
Calories Burned
Bain úsáid as na sonraí calories dóite a sholáthraíonn an banna mar fhigiúr ballpark. Is é an fírinne, ná céimeanna a chomhaireamh, ní déine ná an cineál cleachtadh é an banna, rud a d'fhéadfadh go leor calories a dhóitear a athrú go suntasach. Móide, ní fhálfaidh sé calraí do ghníomhaíocht neamhchéime, mar shampla oiliúint neart . Is féidir leat an cineál gníomhaíochta seo a chur le d'iomlán laethúil tríd an app, ach ní dhéanfaidh sé coigeartuithe ar dhéine nó ar EPOC (níos mó ná ídiú ocsaigine iar-chleachtais, nó an sruthán calóide méadaithe a bhfuil taithí aige tar éis cleachtadh a dhéanamh ).
Fógraí Glaoite agus Téacs
Is féidir leat do bhanda a chraoladh le do ghuthán agus mar sin déanfaidh an banna buíochas agus spúnóg a dheilbhín ar an scáileán aon uair a gheobhaidh tú glao nó téacs. Fuair mé an-áisiúil seo, mar is minic a bhíonn mo ghuthán ag brath ar chreathadh agus glaonna agus téacsanna a chailleann. De ghnáth, tosaíonn sé buzzing sula dtosaíonn mo ghuthán fiú ag fáinneáil, mar sin tá a fhios agam tosú ag lorg mo ghutháin chomh luath agus a gheobhaidh mé buzz.
Dúirt sé sin, ní thaispeánann sé na teachtaireachtaí téacs iomlána ná cuireann sé faisnéis ar fáil maidir le cé atá ag glaoch mar a dhéanann roinnt feistí .
An App InBody
Ar an chuid is mó, tá an t-iarratas InBody orm. Cuireann sé ar do chumas spriocanna faisnéise breise, gníomhaíochtaí agus iontógáil bia a chur isteach chun do thaithí rianaithe bithmhéadracha a phearsanú. Ní cosúil go bhfuil go leor (más ann) glitches nó bugs, agus go bhfuil an comhéadan loighciúil agus gan uaim.
Is é an t-aon chnámh a chaithfidh mé a roghnú leis an app leis an gcéatadán saille "a léiriú."
Seo an déileáil: bean 6'0 "mé, a bhfuil £ 152 meáchan aige agus a bhfuil claonadh ann le haghaidh léargas. Mar dhuine a bhfuil dhá chéim sa réimse seo, tá a fhios agam go bhfuil mo chéatadán saille i mo chorp, agus meastar gur lúthchleasaíocht é, is cinnte nach bhfuil sé míshláintiúil. Ba chóir go mbeadh céatadán saille riachtanach de 10-12 faoin gcéad ar a laghad ag mná, mar aon le chéile, chomh fada agus a bhíonn an méid íosta saille ag bean, is dócha go mbeidh sí ag obair go maith ag tabhairt aire dá cuid féin. Is é mo chéatadán saille comhlacht idir 14% agus 18%, tá mé ag déanamh ceart go leor.
Ach ní de réir an app. Is é seo an teanga a thug sé dom ar mo léirmhíniú saille i mo chorp:
Tá do mheáchan 152 punt. Is é do mheáchan idéalach ná 154.9 punt. Is é Aifreann na Muscle 73 punt. Tá sé 7.3 punt níos airde ná do idéalach (65.7 punt). Is é Méid Saill Comhlacht 24.3 punt. Tá sé 11.4 punt níos ísle ná do idéalach (35.7 punt). Céatadán Comhlacht Saill (16%) níos ísle ná an gnáth-raon (18-28%). Chun do chomhlacht idéalach a bhaint amach, 11.4 punt d'Aifreann Saill Comhlacht a mhéadú agus Aifreann na Muscle a chothú.
Is brón orm, ach tá an "léirmhíniú" seo ó bhun bonn. Ag moladh go bhfaighidh mé 11.4 punt de saille comhlacht nuair nach bhfuil mo chéatadán saille comhlacht sách sláintiúil, níl aon chiall orm. Gan trácht ar bith, ba mhaith liom a ithe mar gur post lánaimseartha é an sprioc seo a bhaint amach agus mé ag mais na matáin ag an am céanna. Ná lig mé mícheart, is breá liom a ithe, ach tá mé ag ithe go leor cheana féin. Tuigim cén fáth a tháinig an t-iarratas leis an léirmhíniú seo, bunaithe ar mheánmhéideanna agus ar chaighdeáin ghinearálta, ach ní chuireann sé san áireamh leibhéal gníomhaíochta, cineál gníomhaíochta atá ag gabháil do dhifríochtaí aonair i fiseolaíocht nó géineolaíocht.
Nuair a léigh mé é an chéad uair, bhí mo smaoinimh tosaigh ag gáire. Go deimhin, léigh mé amach os ard le mo fhear céile (a bhfuil céim aige freisin maidir le heolaíocht a fheidhmiú), agus bhí an-chuckle againn araon. Ach ansin fuair mé smaoineamh - cén cineál "léirmhíniú" a thugann sé do dhaoine eile, agus cén chaoi a n-úsáideann siad an léirmhíniú nuair a dhéanfaidh siad cinntí faoina sláinte? Conas a bhraitheann duine eile nuair a insíonn app dóibh cad é an "comhlacht idéalach" acu, go háirithe mura bhfuil an léirmhíniú go hiomlán ar an mbóthar?
Is é mo rabhadh mór do dhuine ar bith atá ag baint úsáide as gléas measúnaithe saille comhlacht é a úsáid le gráin salann. Bain úsáid as mar threoir chun athruithe a rianú le himeacht ama, gan a bheith mar rud éigin le bagairt. An bhfuil do chéatadán ag méadú nó ag laghdú mí-thar mhí? An bhfuil tú ag treocht sa treo ceart? An gcoinníonn tú leibhéil riachtanacha saill atá bunaithe ar ghnéas, nó atá ag obair i dtreo céatadán saille comhlacht sláintiúil a bhaint amach? Más amhlaidh, iontach. Mura bhfuil, b'fhéidir gur mhaith leat roinnt athruithe a dhéanamh. Agus i gcás an Bhanna InBody a úsáid, neamhaird a dhéanamh le húsáid na n-iarratas ar na focail "idéalach," toisc nach féidir a n-ríomhanna chun "idéalach" a chinneadh a bheith 100 faoin gcéad cruinn.
An Tógála
Ar an iomlán, is é seo ceann de na bannaí folláine is fearr leat a rinne mé. Is maith liom go bhfuil an cumas agam mo chéatadán saille i mo chorp a thástáil ar mo láimhe, agus is dóigh liom go bhfuil an chuid is mó de na measúnuithe eile ag an bhfeiste réasúnta cruinn. Tá an pointe praghais réasúnta freisin. Ag $ 180, tá sé cinnte sa réimse céanna feistí eile den chineál céanna, agus cuireann sé gnéithe breise ar fáil nach bhfuil na gléasanna sin.