Ní dhéanfaidh aon ní milleadh ar ghnáthamh cleachtais mar thuras gnó nó laethanta saoire. Is féidir le dúshlán a bheith ar ais i ndiaidh rudaí a dhéanamh ar ais tar éis cúpla lá ó shin, agus mar sin déan fanacht ar an mbóthar gan ligean duit féin a dhíothú sa chéad áit.
Is Pilates an modh iontach seo a fheidhmiú toisc go bhfuil sé éasca é a dhéanamh ar an dul agus na píosaí trealaimh roghnacha a d'fhéadfadh a bheith ag teastáil a bheith thar a bheith iniompartha.
Níl aon chúis ann chun imeacht ó do ghnáthamh Pilates . Seo roinnt bealaí chun fanacht i gcruth agus tú ar an mbóthar.
1. Foghlaim le beagán Bealaí Pilates
Leabharmharc ar aon cheann dár ngnáthaimh Pilates, cosúil leis an obair oibre mear . Tá na hobair oibre go léir soghluaiste, agus mar sin déan iarracht iad a dhéanamh ar do ghuthán cliste nó do tháibléad. Mura mbeidh rochtain ar an Idirlíon agat cé go bhfuil tú ar shiúl, scríobh síos gnáthamh cleachtaidh roimh ré nó an liosta seo de chleachtaí mata clasaiceacha Pilates a phriontáil .
2. Pacáiste Trealamh Beaga
Níl aon phíosa trealaimh ann ní mór duit Pilates a dhéanamh, atá mar chuid den achomharc, ach is féidir le pacáil ar feadh píosa beag nó dhá threalamh a bheith ina spreagadh mór, chomh fada agus nach bhfuil sé mí-chuimhneacháin taobh istigh de do mhála. Tá go leor píosaí beaga de threalamh Pilates ar féidir leat a ghlacadh leat go héasca.
3. Glac Ciorcal Draíocht
Cuireann an ciorcal draíochta Pilates , ar a dtugtar an fáinne Pilates agus an fáinne a fheidhmiú, a chuireann méid neamhchruinniúil de réir meáchain ar do bhagáiste agus níl aon spás ann.
Is é an rud is mó maidir le píosa trealaimh mar an gciorcal draíochta a phacáil ná go dtógann sé an fachtóir tiomantais. Ina theannta sin, tá ciorcail draíochta chomh mór chun díriú ar ghrúpaí muscle ar leith.
4. Tabhair Pilates Mat
Má tá mata agat go bhfuil tanaí, éadrom, agus / nó éasca le rolladh suas, b'fhéidir gur fiú glacadh leat.
Is eol dom tuáille óstán a chaitheamh síos ar an urlár chun freastal ar mhatán athchóirithe, a oibríonn go maith, ach b'fhéidir gur fearr leat go mbeadh do mhac féin agat.
5. Pacáiste Banna Ceacht
As an trealamh Pilates pacáistithe ar fad, is é an míbhuntáiste amháin a bhaineann le taisteal le banna a fheidhmiú ná go bhfuil siad chomh furasta le neamhaird a dhéanamh orthu. Murab ionann agus ciorcal mata nó draíochta, déanfaidh banna aclaíochta imíonn siad isteach i sroicheann bun an mhálais. Mar sin féin, má tá tú in ann do chuid oibre a dhéanamh le Pilates le bannaí, is píosa iontach de threalamh pacáistithe iad agus seomra beag a thógann tú i do bhagáiste.
6. Úsáid Apps & DVD Pilates
Tá sé éasca le héasca Pilates a íoslódáil nó DVD Pilates nó leabhar a chur isteach i do mhála. Ós rud é go dtéann mé leamh go héasca, is gnách go dtógfaidh mé dhá. Molaim ag lorg DVD nó app Pilates a chuirfidh dúshlán ort. Ní bheidh tú ag leamh agus is féidir leat do thuras a chaitheamh ag é a fháil amach.
7. Faigh Stiúideo Pilates
Mar a fhásann Pilates riamh níos mó tóir, tá sé níos éasca teacht ar ranganna Pilates i bhfad in áit ar bith. Le beagán buanseasmhacht agus taighde, ba cheart duit a bheith in ann rang a fháil gan fadhb. Má tá tú ag fanacht in óstán, iarr an concierge má tá a fhios acu faoi aon stiúideonna in aice láimhe. Faigheann stiúideonna fáilte roimh titim i ndaltaí i gcónaí; d'fhéadfadh sé costas a chur ar dollar nó dhá bhreis air, ach is é an bealach iontach is fearr é a bheith ag iarraidh rang nua chun rudaí nua a fhoghlaim agus dearcadh nua a fháil.
8. Glac Aicme Pilates Ar Líne
Mura féidir leat rang Pilates a aimsiú in aice láimhe, tá go leor ranganna Pilates ar líne mór ar féidir leat leas a bhaint as ar do chuid áisiúlacht.
Slán leat!