Tá mataí Pilates ag an chuid is mó de na stiúideonna tiomnaithe Pilates atá crafted ó bhunacha adhmaid agus atá clúdaithe go hairdiúil. Murab ionann agus yoga, i stiúideonna den sórt sin, ní thagann daltaí Pilates chun a gcuid mataí féin a shaothrú. Mar sin, cad a dhéanann cleachtóirí Pilates nuair is mian leo a bheith ag obair amach ón stiúideo? Mata Yoga? Ní leor. Úsáideann siad sa bhaile mataí a fheidhmiú go sonrach le haghaidh Pilates .
Sula ndéanann tú do tharta siopadóireachta a luchtú, léigh amach chun a fháil amach cad iad na stíleanna, na sonraíochtaí agus na hábhair atá oiriúnach le haghaidh obair Pilates. Más féidir, mata a thiomáint roimh thiomantas.
Tiús nó Dearg
Tá mataí Pilates agus yoga cosúil i méid, ach is é an t-thiús an difríocht phríomha. Is é mata yoga caighdeánach aon ocht gcinn de orlach tiubh. Maidir le Pilates, tá sé ríthábhachtach go bhfuil an mata níos déine agus / nó níos dlúithe ná mata Yoga. Fostaíonn Yoga go leor cleachtaí seasamh níos mó a dteastaíonn mata smaoineamh a thacaíonn le hintinniú agus cothromaíocht níos fearr. Ar an láimh eile, úsáideann Pilates an mata le haghaidh líon níos mó cleachtaí ar do chúl agus do bholg. Éilíonn Pilates freisin go ndéanfaidh daltaí méid suntasach de chleachtaí rollta spinal a dhéanamh. Bain triail as iad siúd ar mata yoga tanaí agus deir tú focal amháin. Ouch! Úsáideann mataí Yoga úsáid as bailchríoch greamaitheach a chabhraíonn le cosc a chur ar slipping. Ní bhíonn cleachtaí Pilates ag brath ar an ngné seo agus tá go leor cleachtaí tairbhe as achar dromchla slicker.
- Roghnaigh mat a bhfuil leath orlach déag tiubh. Is féidir le mataí níos nuaí a bhfuil cúr an-dlúth cushioning oiriúnach a chur ar fáil ach trí oighear orlach. Aon níos ísle ná sin agus b'fhéidir go mbraitheann tú éifeachtaí spine brúite tar éis do mata a chomhlíonadh.
Cé mhéad atá ró-mhór?
Tá mataí folláine caighdeánach thart ar dhá chosa ar leithead agus tá sé troigh ar fhad.
Is féidir le gnáthamh mata Pilates iomlán a dhéanamh i mata Yoga caighdeánach. Mar sin féin, b'fhéidir go mbeadh roghanna níos mó agat de réir mar a théann do chleachtas chun cinn ar mhata beagán níos leithne. Mura bhfuil fachtóir teorainn le spás, cuardach a dhéanamh le mata giomnáisiam d'aois scoile áit ar féidir leat an síneadh iomlán a úsáid agus an dromchla iomlán atá ar fáil a úsáid.
- Roghnaigh mata a oireann do spás pearsanta. Más féidir, tá éagsúlacht mataí folláine tionsclaíocha ar fáil i go leor méideanna. Tá mata ceithre troigh in ocht gcill inmharthana go foirfe le haghaidh mata Pilates bhaile.
Roghanna Dlúsachta
Tá cuid de na hábhair níos nuaí le chéile go dlúth le dlús agus maolú i mata níos ísle próifíl níos ísle. Is é an rud is tábhachtaí ná go ndéanann tú an mata a thástáil go fisiciúil. Tá dhá rogha agat maidir le dlús. Mata dlúth dlúth a sholáthraíonn go leor cushioning do do spine i mata an-ghnóthach. Ach is féidir leat mata gymnast a roghnú freisin, atá i bhfad níos déine fós i bhfad níos lú. Ciallaíonn bogadh mata gleacaíochta go bhfaighidh tú níos lú tacaíochta agus is féidir le dúshlán níos mó a thabhairt don chomhlacht i ndáiríre.
- Roghnaigh mata atá dlúth go leor chun do spine a shocrú ach roghnaigh cushioning de réir rogha. Tá a n-áit ag mataí gnóthacha agus tá mataí níos boige an-úsáideach freisin do Pilates sa bhaile.
Téigh Pro?
Más rud é nach bhfuil spás agus buiséad ina cheist agus má tá tú ag lorg eispéireas Pilates sa bhaile sa bhaile, déan machnamh ar leibhéal pro. Díolann monaróirí Pilates go stiúideonna chomh maith le daoine aonair. Tá roghanna cosúil le dowels adhmaid do do lámha, gabhálais cosúil le boscaí beaga agus strapaí a chuireann isteach ar do chosa i mataí stíl stiúideo. Laghdaigh do chuid is fearr leat, do dhath a shaincheapadh agus fanacht ar an gcliath mór chun do mata a sheoladh go díreach leat. Déanann gairmithe a gcuid stiúideonna a chóireáil ó roinnt soláthróirí tábhachtacha lena n-áirítear: Gratz Pilates, Pilates Designs ag Basil, Comhlacht Cothromaithe, agus Pilates Buaicphointí. Is féidir leat freisin go leor trealamh Pilates a úsáidtear ar líne má thógann tú roinnt ama chun imscrúdú a dhéanamh orthu.
* Eagraithe ag Alycea Ungaro, PT, MS, Pilates Expert