Conas fáinne pilates a roghnú
Is uirlis Pilates an ciorcal draíochta a chruthaigh an bunaitheoir Joseph Pilates a bhfuil sé mar aidhm aige cabhrú le cleachtóirí a n-ionad a aimsiú. Déantar tagairt dó freisin mar chiorcal aclaíochta, fáinne a fheidhmiú, agus fáinne folláine, ach is é "ciorcal draíochta" an t-ainm is fearr fós laistigh de Pilates. Deirtear go ndearna Joseph Pilates an chéad chiorcal draíochta ó fháinne cheoil.
Tá sé beartaithe mar prop tánaisteach, agus is féidir aon chleachtaí Pilates a dhéanamh gan ciorcal draíochta. Ach ós rud é go bhfuil siad ró-éadrom agus saor, agus go bhfuil éagsúlacht de chuspóirí acu laistigh de chleachtas Pilates, tá siad tar éis fás a bheith ina gcuid props tóir. Cén chaoi ar féidir leat a roghnú a bhfuil ciorcal draíochta ceart agat agus a fhoghlaim chun é a úsáid i gceart?
Cad is Ciorcal Draíocht ann?
Is fáinne é an ciorcal draíochta Pilates, déanta de ghnáth miotail nó rubair solúbtha, thart ar 13 orlach trastomhas, le píopaí beaga ar gach taobh. Soláthraíonn sé friotaíocht meánach go measartha i gcleachtadh. Tugann sé aiseolas an chomhlachta freisin faoi na matáin atá á n-úsáid. Níl sé i gceist ag an gciorcal draíochta dúshlán mór friotaíochta a sholáthar. Níor cheart do na húsáideoirí ceann amháin a roghnú agus déan iarracht é a chosc le chéile (cé gurb é sin an chéad chlaonadh de ghnáth). Ina áit sin, déan triail as cleachtaí ciorcail draíochta Pilates cosúil le brúigh na cosa seasamh nó an arm ar ais .
Cé mhéad frithsheasmhacht a theastaíonn uait le Fáinne Pilates?
Is é miotail solúbtha an t-ábhar is coitianta do chiorcail draíochta.
Tá roinnt rubair ann, ach is cosúil go mbíonn na samhlacha rubair ar an taobh is boige nó ró-"mushy". Más duine níos láidre atá agat a bhfuil dúshlán matáin ort, ní bheidh fáinne rubair ag teastáil uait nó fiú ceann de na leaganacha "lite" de na miotail. Más é do chuspóir friotaíocht éadrom agus níos mó socrúcháin comhlacht atá dírithe, ansin d'fhéadfadh fáinne níos éadroime a bheith foirfe.
Inbhuanaitheacht in aghaidh an Ghlúin
Tá ciorcail draíochta foirfe le haghaidh taistil . Níl siad i bhfad níos measa, leagann siad cothrom, agus glacann siad spás beag i do bhagáiste. Má tá tú ag lorg fáinne cleachtaidh a sheasfaidh suas le go leor úsáide (úsáid stiúideo mar shampla) ansin beidh fáinne miotail rialta ag teastáil uait.
Faigh Pad ar an taobh istigh agus lasmuigh
Baineadh úsáid as a bheith ann nach raibh píopaí ach taobh amuigh den chiorcal. Is é an treocht is nua ná padáin a chur ar an taobh istigh den fháinne chomh maith, rud a fhágann go bhfuil siad níos solúbtha. Tá cleachtadh cosúil leis an tuar ceatha , mar shampla, nuair a dhéanann tú an fáinne a chobhsú le brú ar an taobh istigh, i bhfad níos éasca le píopaí.
Conas Ciorcal Draíocht a Cheannach
Is é an áit is fearr chun tús a chur le do theagascóir Pilates, nó ceann a thástáil go bhfuil do stiúideo ar fáil. Má shocraíonn tú ceann a cheannach, b'fhéidir gur fiú é a fháil i siopa áit ar féidir leat é a thástáil agus a bhraitheann air. Is féidir leat ciorcail draíochta a cheannach ar líne freisin.