Roghnú Rogha a Roghnú Bunaithe ar Do Bhuiséad agus Taithí
Tá Pilates tar éis éirí chomh coitianta go bhfuil na deiseanna nua le haghaidh teagaisc ag croí suas i ngach áit. Cé gur fearr is fearr é a thosú le teagascóir deimhnithe , is féidir leis an gcur chuige a ghlacann tú athrú go suntasach bunaithe ar do bhuiséad, ar shláinte fhisiciúil agus ar an taithí.
Sa lá atá inniu ann, chomh maith le teagasc príobháideach agus grúpa, tá go leor leabhair, DVD, agus fiú cláir idirghníomhacha a ligeann duit cleachtadh sa bhaile nó le cairde.
Mat nó Athchóiritheoir?
Ceann de na chéad chinntí is gá duit a dhéanamh ná an bhfuil tú ag tosú le hobair mata nó a sheoladh díreach ag obair le trealamh cosúil leis an athchóiritheoir .
Dóibh siúd a úsáidtear i gcomhair seomra aclaíochta, is féidir leis an athchóiritheoir a thuiscint go minic go bhfuil "níos mó" á dhéanamh agat ná rang mata rialta. Sa deireadh, d'fhéadfadh sé seo go mbeadh fallacy ann, ach is cinnte go dtarlaíonn sé go dtí an meaisín a choinníonn daoine ag teacht ar ais. Is móide mór é sin ina aonar.
Ar an láimh eile, is é an leas a bhaineann le hobair na mata ná gur féidir leat díriú ar bhunús do chleachtas a fháil díreach sula dtéann tú ar aghaidh chuig an trealamh. Thairis sin, tá an obair mhata iniompartha go hiomlán agus rud is féidir leat a dhéanamh in áit ar bith.
I gcodarsnacht leis sin, tá gá le hoiliúint athchóirithe-bhunaithe go bhfaighidh tú stiúideo Pilates tiomanta, atá feistithe go hiomlán. Ní dhéanfaidh an chuid is mó de na gyms a thairgeann Pilates ach ranganna matabhunaithe .
Príobháideach, Duet, nó Grúpa Oiliúna
Measann gurb é an t-oideas Pilates príobháideach só is mó agus ar chúis mhaith.
Ag brath ar an áit ina gcónaíonn tú, is féidir le teagascóir príobháideach costáil ar bith ar bith ó $ 50 go $ 200 in aghaidh na huaire. Cé gur cinnte go bhfuil sochar aon-le-duine ann (agus ní féidir an áisiúlacht a bheith ag obair sa bhaile a bhuille), mar chostas leanúnach, is féidir an praghas a thoirmeasc. Agus é sin á rá, féadfaidh sé gur fiú infheistíocht fiúntach é a thosú le roinnt ceachtanna príobháideacha más rud é ach amháin chun tú a shocrú sa treo ceart.
Rogha eile is ea oiliúint dueté. Mar a thuigeann an t-ainm, ciallaíonn "ag déanamh duite" go bhfuil beirt daoine á n-oiliúint, go minic ag an bpraghas céanna le duine amháin. Is é an t-aon mheasúnú anseo ná go gcaithfidh an dá chomhpháirtí a bheith ag an leibhéal céanna ionas nach mbeidh an ceann eile ar ais.
Is léir gur rang ghrúpa an modh is inacmhainne d'oiliúint Pilates. Ar an meán, reáchtálann siad seo ó thart ar $ 25 nó níos mó le haghaidh rang athchóirithe nó $ 15 nó níos mó le haghaidh rang mata. Má tá méid an ranga go háirithe mór, is féidir leat a roghnú chun do chleachtas a fhorlíonadh le hoiliúint phríobháideach nó duethe.
Cibé cibé foirm teagaisc a roghnaíonn tú, déan cinnte go bhfaighidh tú teagascóir iomlán deimhnithe , agus roghnaigh an leibhéal atá ceart duit gortú a sheachaint agus torthaí a uasmhéadú.
Uirlisí Forlíontacha do Oiliúint Pilates
Má tá tú an cineál duine atá ag iarraidh léargais a fháil faoi d'iarrachtaí folláine, is cinnte go bhfuil tú ádh ag Pilates. Tá literally na céadta leabhar agus teidil DVD a roghnú as, ó theagasc bhunúsach go dtí teicnící hibrideach chun cinn cosúil le Pilates ar an liathróid nó Pilates le yoga . Tá go leor de na teidil seo ar fáil i bhformáid r-léitheora nó is féidir iad a fheiceáil saor in aisce ar YouTube.
Tá fiú uirlisí idirghníomhacha cosúil le Wii Fit a thairgeann oiliúnóirí fíorúla ar féidir leat a threorú trí do chleachtas agus comhairle fhíor-am a thairiscint bunaithe ar do fheidhmíocht.
Faoi láthair tá modúl Wila Fit Pilates agus Yoga chomh maith le pearsantacht teilifíse Daisy Fuentes .