Má tá tú ag tosú díreach le Pilates, b'fhéidir go mbeadh deacracht agat cinneadh a dhéanamh an bhfuil tú ag iarraidh ranganna mata Pilates nó ranganna trealamh Pilates a ghlacadh . Tá an trealamh siombalach go praiticiúil de Pilates, ach ní chiallaíonn sé sin nach bhfuil fiú rang maith ar mhaithe le d'aois. Má tá an deis agat trealamh a úsáid, tá sé iontach, ach ní bhuail an mata.
Agus dóibh siúd a bhfuil tú i ngrá le trealamh agus má dhéanann tú dearmad ar do ranganna mata, tá sé in am na buntáistí a bhaineann le hobair na mata a athscrúdú.
1 - Ranganna Mat Tugann Sochair Pilates duit
Toning, solúbthacht, staidiúir níos fearr, gluaiseacht níos éifeachtaí, an comhlacht / intinn nasc - is féidir gach bealach is féidir leis an modh Pilates a thairiscint a bhaint amach trí obair mata. Cuireann trealamh Pilates eilimint d'oiliúint fhrithsheasmhachta, rud atá tábhachtach i do phlean folláine foriomlán.
Mar sin féin, is obair iontach é an Pilates matamaitice a chuimsíonn an t -ord clasaiceach Pilates , rud a chuirfidh bunús ar feadh saolré nósanna sláintiúla, gan trácht ar ndóigh gurb é an obair mhata Pilates an alfa agus omega na n - oibrithe lárnacha .
2 - Ranganna Mat Clúdaigh na bunghnéithe
Feicfidh tú na teicnící bunúsacha gluaiseachta Pilates i ranganna mata Pilates. Tá spine neodrach, croílár, c-cuar, gualainn agus cobhsaíocht pelvic i gceart, cur chun cinn na dromlaigh, análaithe iomlán, ag obair le fuinneamh in aghaidh na frith - tá siad uile mar chuid lárnach d'obair mata Pilates. Foghlaim na bunghnéithe seo ar an mata i gcás nach bhfuil níos lú rudaí le coimeád suas agus go bhfuil sé i bhfad níos éasca iad a úsáid ar an trealamh.
3 - Scileanna Mata An bhfuil Scileanna Trealaimh
Tá roinnt daoine den tuairim gurb é Joseph Pilates a bhí i gceist le cleachtaí mata Pilates a bheith mar bhunús le haghaidh cleachtaí trealamh Pilates. Níl a fhios againn go díreach conas a d'fhorbair Joseph Pilates an obair maidir leis na cleachtaí mata agus trealamh. Mar sin féin, beidh an chuid is mó de theagascóirí Pilates agus cleachtóirí fad-ama in iúl duit go bhfuil an obair mhaithe comhsheasmhach tairbheach go mór le feidhmíocht trealaimh.
Déanann go leor cleachtaí mata aistriú go díreach ar an trealamh - is samplaí iad an teaser agus an eala agus - coinníonn a n-ainmneacha mar a bhogann tú trí athchóiritheoir, cathaoirleach agus túr. Múineann gach cleachtadh mata scileanna a bhaineann leis na cleachtaí trealaimh.
4 - Feabhsaíonn Obair Mhata Comhlacht, Mind agus Spiorad
Níl aon rud le déanamh ag Pilates le reiligiún, ach d'fhorbair sé go cinnte leis an intinn cabhrú leis an gcomhlacht, an aigne agus an spiorad a chomhtháthú agus a ardú. Cleachtar cleachtaí Pilates i gcónaí le prionsabail Pilates maidir le díriú, tiúchan, rialú, cruinneas, anáil agus sreabhadh.
Nuair a chuirtear obair ar obair Pilates leis an gcineál seo aird agus cáilíochta, bíonn sé níos mó ná taithí fhisiceach, agus déantar na héifeachtaí a bhraitheann ar fud a saol. Is é an mata an áit iontach chun prionsabail Pilates a ionchorprú .
5 - Foghlaim Conas a Dhéanamh Do Oibríochtaí Matamaitic Féin
Is féidir leat cleachtais agus gnáthaimh mata Pilates a fhoghlaim duit féin le treoracha scríofa, DVDanna agus físeáin, ach is é an bealach is fearr le foghlaim trí rang Pilates le teagascóir maith, ar a laghad ar dtús.
Tabharfaidh rang mata tacaíocht duit chun bualadh leis agus leis an aiseolas a theastaíonn uait chun a chinntiú go bhfuil tú ag déanamh gach rud ceart. Chomh luath agus a bhíonn a fhios agat an cleachtadh mata agus is féidir iad a chur le chéile i ngnáthamh don bhaile , déanann tú Pilates duit féin, agus is éard atá i gceist le Joseph Pilates nuair a scríobh sé " Filleadh ar an saol trí thráchtáil ." Is mata nó dromchla daingean, padded é go léir a theastaíonn uait.