Tá Pilates leagtha amach ó chórais eile a fheidhmíonn na prionsabail seo
Prionsabail Pilates: Lárnú, Tiúchan, Rialú, Beachtas, Anáil, agus Sreabhadh
Le go leor, is iad na sé phrionsabail seo an bunús a bhaineann le cur chuige Pilates maidir le feidhmiú. Tá a n-iarratas ar mhodh cleachtais Pilates mar chuid de a dhéanann sé ar leith sa domhan folláine.
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach chuir Joseph Pilates amach prionsabail Pilates go díreach.
Is coincheapa iad driogtha ó obair Joseph Pilates ag teagascóirí níos déanaí. Mar gheall air seo, níl comhaontú i gcónaí i bpobal Pilates maidir le hordú na bprionsabal, na focail shonracha a úsáidtear le haghaidh coincheapa áirithe, nó líon na bprionsabal. Mar sin féin, gheobhaidh tú roinnt de na prionsabail Pilates - mar a dhéantar i láthair na huaire - mar chuid den chlár oiliúna beagnach Pilates a leanann tú.
Na 6 Prionsabail maidir le Cur Chuige Comhtháiteach Mind-Body-Spirit de Pilates
Ar dtús d'iarr Joseph Pilates a chuid oibre "contrology". Mheas sé gur cur chuige comhlacht / intinne / spiorad é seo maidir le gluaiseacht a bunaíodh ar éifeacht chomhtháite prionsabail mar lárionad, tiúchan, rialú, cruinneas, anáil agus sreabhadh. Cibé an bhfuil duine ag obair ar mata nó ag baint úsáide as trealamh Pilates , cosúil leis an athchóiritheoir nó cadillac, déanann na bunphrionsabail seo gach cleachtadh a úsáid le hintinn agus lánléargas:
- Ionadú: Sainmhínítear an coincheap seo mar fhócas a thabhairt go fisiciúil ar lár an chomhlachta, an limistéar cumhachta idir na héadáin ísle agus an cnámh pubic. Go fuinniúil, faightear cleachtaí Pilates ón lár.
- Tiúchan: Má thugann tú aird iomlán ar an bhfeidhmiú agus é a dhéanamh le tiomantas iomlán, gheobhaidh tú an luach is mó ó gach gluaiseacht.
- Rialú: Déantar gach cleachtadh Pilates le rialú matáin iomlán. Níl aon chuid comhlachta fágtha dá feistí féin. Is iompraíocht, gluaiseacht d'aon turas é go bhfuil an intinn ag rialú.
- Beachtas: I Pilates, seasann feasacht i ngach gluaiseacht. Tá socrúchán cuí, ailíniú i gcomparáid le codanna comhlacht eile, agus trajectory do gach cuid den chomhlacht.
- Anáil: Chuir Joseph Pilates béim ar anáil an-iomlán ina chleachtaí. Mhol sé ag smaoineamh ar na scamhóga mar bhréagáin - ag baint úsáide as go láidir iad chun an t-aer a chaidiúint go hiomlán i agus amach as an gcomhlacht. Déanann an chuid is mó de na cleachtaí Pilates comhordú leis an anáil, agus is cuid dhílis de fheidhmiú Pilates í an t-anáil a úsáid i gceart. Foghlaim níos mó: Análaithe i Pilates .
- Sreabhadh: Déantar cleachtadh Pilates ar bhealach sreabhach. Is iad na tréithe a bhaineann le gach cleachtas ná an fliúchtacht, an grásta agus an stró. Ceanglaíonn fuinneamh cleachtadh gach cuid comhlacht agus sreabhadh tríd an gcomhlacht ar bhealach fiú. Tá trealamh Pilates, cosúil leis an athchóiritheoir, scátháin an-mhaith ar shreabhadh agus ar thiúchan amháin nuair a bhíonn siad ag bualadh le chéile agus go tobann a bheith "meaisín mhaith" go leor más rud é go gcaillfidh duine a gceannas agus a shreabhann.
Is Pilates Pilates Mar gheall ar na Sé Phrionsabal
Is féidir le prionsabail Pilates a bheith beagán teibí, ach is é an comhtháthú a bhaineann leis na prionsabail seo ná an t-iarmhéid, an ghrásta, agus an t-éascaíocht a d'fhéadfadh taithí a bheith acu mar thoradh ar Pilates a chleachtadh.
Is féidir leat iad a chloisteáil le focail beagán difriúla agus in ord difriúil, ach léiríonn siad an bhrí chéanna i Pilates.