Is iomaí duine a bhíonn iontas ag an líon beag athrá de gach cleachtadh a iarrtar orthu sa mhodh Pilates . Smaoinigh siad gurb é an rud is gnách go bhfuil sé mar thosaitheoirí agus mar a théann tú ar aghaidh ag obair leat chun athrá a dhéanamh. Ach ní hé sin an cás, ní dhéantar dul chun cinn i gcónaí chun níos mó ionadaí. Is cuid thábhachtach den chur chuige comhlacht / intinne foriomlán é a fheidhmiú go gcuireann an modh Pilates chun cinn níos lú athrá a dhéanamh.
Céard é bunús an chleachtais seo nuair a úsáideann cleachtaí oiliúna neart agus cleachtaí solúbthachta eile athrátaí níos mó?
Is Gné Bunúsach de Pilates é Athchleachtadh ar gach Ceacht
Níl sé neamhchoitianta go bhfeicfidh Pilates treoracha a ghlaonn ar thrí go sé athrá ar fheidhmiú agus sin é. Cén fáth? Is é an chúis atá leis ná go bhfuil an modh Pilates bunaithe ar an smaoineamh go dtabharfaidh tú do gach cleachtadh ar fad agus, dá bharr sin, an sochar is mó a bhaint as gach gluaiseacht a dhéanann tú. Má dhéanann tú cleachtadh leis an rún iomlán a bhaineann le prionsabail Pilates a oibriú: díriú, tiúchan, rialú, cruinneas, anáil, agus sreabhadh leis an ngluaiseacht, ní bheidh ort athrá a dhéanamh ar gach cleachtadh.
Pilates Reps for Function, Gan Múscailt Forleathan
Tá Pilates mar gheall ar an gcomhlacht mar chomhoibriú an-fheidhmiúil, iomlán, níl aon fhorás amháin de na matáin ró-fhorbartha de réir mar is féidir go mbeadh athscríbhinní éagsúla ar fheidhmiú.
Seachas go leor athrá a dhéanamh, gluaiseann an modh Pilates trí go leor cleachtaí i seisiún, ag baint leas as éagsúlacht chun an comhlacht / an t-intinn a choinneáil i mbun a chéile agus matamaitic shiméadrach, ghrásta a fhorbairt.
Ní gá go n-éireodh leis an modh Pilates níos lú - táimid fós ag forbairt matáin láidir, araon sna croí agus sna géaga.
Ós rud é gur féidir le duine ar bith a d'imigh an t -obair atá leagtha amach sa mhatamaitic clasaiceach a insint duit, is fíor-fheidhmiú é seo. Ach déanann an modh Pilates an treocht athrá gan chríoch i bhfabhar gluaiseacht chothrom, éifeachtúil.
Creidim Joseph Pilates i Lántaí Athruithe
Bhí Joseph Pilates i gceannas ar an ábhar nach ndearna sé iomarca athrá ar aon chleachtadh. Smaoinigh ar na luachanna seo ó leabhar Joseph Pilates, Fill ar ais go Beatha Trí Frithghiniúint [Pilates]:
"... Bí cinnte go NÍON NÍOCH AN FHORRAÍ (S) NÍOSAITHE NÍ MÓ NÁ MÓR AN UIMHIR UM CHÚRTHAITHE TARAÍOCHTA, ós rud é go dtiocfaidh dochar níos mó ná go maith, gan neamhaird a dhéanamh ar an gcomhairle agus an treo is tábhachtaí.
"Neamhghruthaíocht [Ní Pilates] córas sásúil de chleachtaí cumhra, ionráiteacha, abhorred arís agus arís eile" ad-nauseam. "
Leis an cruthaitheoir féin ag rá go bhfuil tábhacht ag baint le líon beag athrá a dhéanamh, is féidir leat a fheiceáil gur gné bhunúsach é an modh Pilates.
Faigh an chuid is mó as gach athrá
Is athrú maith é seo ar na rudaí a fheiceann tú mar a théann tú ag giomnáisiam. Iad siúd atá ag iarraidh forbairt mhéadaithe muscle tá grunting trí thacaid athrá diana. Idir an dá linn, tá daoine eile atá ag iarraidh feidhm a choimeád nó a bhaint amach ag baint úsáide as meáchain éadrom agus mórán athrá.
Tá Pilates ag iarraidh an chuid is mó a fháil ó gach ionadaí gan dul isteach sna gaistí sin.
Samhlaigh, le gach cleachtadh a dhéanann tú go bhfuil tú i láthair go hiomlán, tá tú ag ailíniú go neamhchinnteach, agus tá sreabhadh iomlán agus oscailte anála agus tairiscint ann. Leis na heilimintí seo atá ag obair duit féin, oibríonn do chorp agus d'intinn le chéile chun eagna comhlacht agus cothromaíocht a chruthú a shroicheann torthaí teoranta athscríbhinní intinne.