Cén chaoi a bhfaighidh tú maratón nó leath maratón atá cairdiúil don lucht siúil? Glacann sé roinnt oibre biteachtaireachta chun a fháil amach an bhfuil rás mar an gceart ceart do dhuine a bheidh ag siúl ar an gcúrsa seachas a reáchtáil.
B'fhéidir go mbeadh teorainneacha ama ann d'achair níos faide a chuirfidh freastal ar siúlóirí, a d'fhéadfadh a bheith teoranta don 5K.
Seo an chaoi le taighde a dhéanamh ar imeacht.
1. Faigh amach cad a bheidh do chuid ama críochnaithe
Níl tú ag iarraidh go mbeidh an t-saighdiúir an fhírinneacht ar an gcúrsa a scuabadh amach as an gcúrsa agus gan a bheith ceadaithe fiú a chríochnú. Ní mór duit a fháil amach cad é an t-am a chríochnóidh tú ionas nach gcloíonn tú do rás nach féidir leat a chríochnú ina dteorainn ama. Más é seo do chéad uair , bain úsáid as uirlisí réamhaisnéise ama réitigh .
2. Seiceáil Riostaí Rás d'Imeachtaí a bhfuil suim agat
Tosóidh mé mo chuid taiscéalaíochta go minic le suímh féilire cine agus imeachta chun féachaint ar imeachtaí a d'oirfeadh isteach i mo sceideal. Is féidir leat ár leathanaigh Aimsitheoir Siúil a úsáid ag an stát chun féilirí imeachtaí tóir a chuardach. Bainim úsáid as HalfMarathons.net freisin chun leath-mharatón a lorg ag an stát, cé go gcaithfidh tú taighde a dhéanamh ar gach duine chun a fheiceáil an bhfuil sé oiriúnach don lucht siúil.
Tá liosta den scoth ag MarathonGuide.com de mharatón atá cairdiúil don lucht siúil, agus tá liosta de maratónna, leath maratón agus imeachtaí eile ag Rásaíocht Ríoga, a chuireann fáilte roimh siúlóirí agus rásaitheoirí rásaíochta.
3. Cuardaigh an Suíomh Gréasáin Rás le haghaidh Teorainneacha Ama
Is féidir na sonraí tábhachtacha seo a bheith deacair a fháil nó a bheith ar iarraidh go hiomlán. B'fhéidir go gcaithfidh tú dul tríd an chuid is mó de na leathanaigh ar a láithreán gréasáin chun é a fháil i gceisteanna Coitianta, sonraí lae rás, sonraí cúrsa, rialacha, srl. Déanann sraith rás Rock 'n' Roll ón gComórtas sé éasca trína gcuid teorainneacha ama, dátaí agus spriocdhátaí ar leathanach amháin.
Ní amháin go bhfuil teorainneacha ama foriomlána ag roinnt rásaí, tá riachtanais íosta luas ag cuid acu fiú le haghaidh codanna tosaigh den rás. Mar sin féin, beidh roinnt rásaí le teorainneacha ama fada nó gan aon teorainneacha ama ag oscailt an chúrsa chun tráchta agus stáisiúin chabhair a laghdú. Cuardaigh na sonraí sin sna rialacha agus treoracha cúrsa.
4. Seiceáil na Torthaí Críochnaithe do na Blianta roimhe seo don Imeacht
Féach ar na torthaí críochnaithe do na blianta roimhe seo atá curtha ar fáil ar a láithreán gréasáin. Cuirfidh sé seo in iúl duit an bhfuil daoine eile de do luas curtha i gcrích roimh ré, agus cé mhéid atá ann. Is féidir leis seo pictiúr maith a thabhairt duit maidir le cibé an féidir leat é a chur isteach nó nach ea, ach níl iontaofa agat nach bhfuil na rialacha athraithe don bhliain reatha. Ní mór duit dearbhú oifigiúil a fháil ón stiúrthóir cine.
5. Seiceáil Léarscáileanna an Chúrsa
Féadfaidh an teorainn ama a bheith mionsonraithe ar an léarscáil féin, cé gur gá duit a chinntiú go bhfuil léarscáil na bliana reatha ann (is minic go n-athraíonn bealaí). Más mian leat clárú le haghaidh leath maratón a bheidh i seilbh marathón iomlán, is féidir léarscáileanna an chúrsa agus am tosaithe do gach achar deis a thabhairt duit faoi amanna críochnaithe. Má chríochnaíonn siad ar an gcúrsa céanna, b'fhéidir go mbeadh tréimhse fada críochnaithe ag an leath maratón mar go gcoinníonn siad é ar oscailt do na marathoners. Ach beidh ort freagra cinnte fós ón stiúrthóir cine.
6. Déan teagmháil leis an Stiúrthóir Rásaíochta
Mura féidir leat na teorainneacha ama a aimsiú, cuardach a dhéanamh ar naisc ríomhphoist, Facebook agus fón chuig an stiúrthóir cine. Ná bí ag súil le freagra tapa, d'fhéadfadh sé lá nó níos mó a ghlacadh chun freagra a fháil. Téann mo r-phost chuig stiúrthóir cine mar seo, "Dia duit, táim ina siúlóir íon seachas rádala agus de ghnáth leathnaíonn sé marathón i 3:30 go 3:45. Ba mhaith liom clárú do do (cuir isteach ainm an imeachta agus dáta) leath-marathón ach ní raibh mé in ann teacht ar an teorainn ama ar do láithreán gréasáin. Cad é an teorainn ama agus an bhféadfadh sé siúlóir mo luas a chomhlánú? "
7. Obair leis an Stiúrthóir Rása
Ní iarrfainn lóistín speisialta orm, ach bhí stiúrthóirí cine ar fáil agam.
Más rud é gur imeacht níos lú é, féadfaidh siad a thairiscint chun ligean duit tosú luath a dhéanamh ionas gur féidir leat an cúrsa a chomhlánú roimh an am scoite. Bí ar an eolas go gciallaíonn sé seo go dtarlaíonn trédhearcach iomaíoch do rádálaithe ort ag pointe áirithe, rud a d'fhéadfadh a bheith mí-oiriúnach. Ní féidir stad uisce agus stáisiúin chabhair a bhunú fós má thosaíonn tú go luath. I gcás tosaithe luath agus críochnaitheacha déanach, ba chóir go mbeadh seoltóir ullmhaithe lena sneaiceanna uisce agus fuinnimh féin. Is minic nach mbíonn imeachtaí móra níos lú faoi rialacha lúbthachta.
8. Ná Cláraigh le haghaidh Rás Ní féidir leat Críochnú sa Teorainn Am
Just a ligean dó dul. Is minic a leagann Stiúrthóirí Rás teorainn ama le haghaidh sábháilteachta agus le haghaidh ceanglais cead áitiúil. Más rud é go bhfuil siad srl ar shráid don rás, ní mór dóibh é a oscailt chun tráchta. Féadfaidh siad ach cead a bheith acu don limistéar críochnaithe ar feadh roinnt uaireanta áirithe. Níl a n-oibrithe deonacha agus na foirne foirne i bhfeidhm ach amháin le haghaidh athruithe sonracha. Má ghlactar le huaireanta breise le daoine a chríochnú, cuirfidh sé seo i gcion ar an imeacht a bheith á reáchtáil sna blianta amach romhainn.