Brí nua a chur le do Buzz Workout
De réir mar a fhuaimeann sé go frithghníomhach, d'fhéadfadh go mbeadh cleachtadh agus alcól ina mheaitseáil ar neamh. Níl sé toisc go bhfuil sé sláintiúil, per se, ach toisc go bhfuil sé ... go maith, macánta. "Tá tóir ar an meascán d'aclaíocht agus alcól toisc go bhfuil sé macánta," a deir Jason Wimberley, oiliúnóir cáiliúil pearsanta agus bunaitheoir folláine The WALL. "Mar oiliúnóirí, tá a fhios againn nach n-itheann ár gcliaint rís agus cearc donn amháin, agus tá a fhios againn go bhfuil a lán daoine tiomanta féin chun aclaíocht mar bhealach chun a gcuid ama saor in aisce taitneamh a bhaint as agus a splurge beagán, agus go leor."
Agus go deimhin, is cinneadh gnó cliste é thar ceann na ndaoine, na stiúideonna, agus na bainisteoirí imeachta chun na daoine is mian leo a thabhairt do na daoine - an deis a cheiliúradh agus a shaothrú tar éis obair chrua a dhéanamh. Spreagann na deochanna iar-sweat spreagadh do rannpháirtithe bata a chur orthu, aithne a thabhairt dá gcomhghleacaithe ranga, agus fágann siad le "ard" a bhraitheann go maith a théann os cionn agus níos faide ná endorphins spreagtha ag an obair.
Tá láithreacht alcóil i bhfeidhm go praiticiúil ina áit ar bith i gcás rásaí agus imeachtaí aclaíochta. Mar shampla, in 2017, ainmníodh Michelob Ultra ar cheann de na urraitheoirí ar an Sraith 'Rock' Marathon Roll. Agus ní hamháin na himeachtaí móra a chuimsíonn suds. Rinneam páirt i gcúrsa beag bainistithe go háitiúil i dhá stát éagsúil a sheirbheáil alcól do rannpháirtithe, le linn an rás nó mar "comhghairdeas." Go deimhin, d'fhéadfadh sé a bheith níos deacra rás a aimsiú nach soláthraíonn alcól ná aon rud a dhéanann .
Cé nach bhfuil na huaireanta sona tar éis an obair agus na deochanna iarchéime díreach nua, tá margaíocht an phósta idir na comhpháirtithe is cosúil nach bhfuil comhghnácha athraithe. Sula bhféadfadh oiliúnóirí, gyms, nó bainisteoirí imeachtaí a rá, "Bí linn le huaire sona tar éis obair a dhéanamh!" ag cur an alcóil mar chaipín go dtí deireadh an workout. Ach anois, déantar deochanna a ionchorprú go minic in ainm an ócáide nó an ranga, rud a fhágann go bhfuil sé soiléir go soiléir cad is féidir le rannpháirtithe súil leis. Mar shampla, nuair a chláraíonn tú do Bend Beer Chase i Bend, Oregon, tá a fhios agat roimh ré is féidir leat a bheith ag súil le bearta comhionanna a reáchtáil agus (bealach roghnach) beoir.
Mar sin, mura bhfuil tú fós tar éis dul i mbun an ghnímh, agus má tá tú ag lorg bealaí spraoi chun do ghrá a fheidhmiú le méid measartha alcóil (déanfaimid foláir shláintiúla a choinneáil), ansin déan machnamh ar na rudaí seo a leanas deiseanna.
1 - Dé Domhnaigh Funday ag The WALL
Tuigeann Jason Wimberley cad a theastaíonn a chuid cliant, agus mar sin, ag a stiúideo, The WALL, fónann sé mimosas i ndiaidh an ranga "Sunday Funday" a chuimsíonn síniú an stiúideo 123 Formáid cruach lárnacha gníomhachtaithe, oiliúint ciorcad agus rothaíocht.
"Cé go bhféadfadh an chuid is mó a n-ghloine a chríochnú fiú, tá sé ina luach saothair spraoi, agus níos tábhachtaí fós, bealach dúinn ceangal a dhéanamh agus a chrochadh i ndiaidh aicme," a deir Wimberley. "Nuair a bhíonn tú ag sileadh allais agus ídithe, is féidir le sip solais de rud éigin bubbly a bheith ach go leor chun cabhrú leat socair a shocrú agus é a shlánú roimh dul isteach sa saol fíor."
Ar ndóigh, leagann sé béim freisin ar thábhacht uisce óil sula dtéann tumadóireacht isteach sa mimosas.
2 - Rith BRUNch
Más mian leat a reáchtáil , agus is mian leat brunch (nó i ndáiríre, aon bhéile), féadfaidh tú a bheith ar do chuairt taistil bunaithe ar Denver, Colorado, do chupán tae (nó fíon, mar a bhí). Is é fócas oiliúna neamh-iomaíoch an phobail ná bia agus folláine a chothromú ar bhealach a thacaíonn le saol gníomhach agus sona iomlán. Ritheann an chuid is mó den oiliúint ar thús agus ag deireadh na mbialann i gcathracha ar fud na tíre, le ticéid imeacht lena n-áirítear costas deochanna iar-reáchtála.
Agus más féidir leat é a dhéanamh go Denver chun an ról oifigiúil a fháil, beidh taithí agat ar imeacht 5k nó 10k-achar le féile iar-reáchtáil ina dhiaidh sin, ag tairiscint breosanna, leabhair, agus itheann sé ó níos mó ná 25 bialann bunaithe ar Denver. I measc na n-urraitheoirí tá cuideachtaí cosúil le Great Divide Brewing Co., Wine & Bubbly Barefoot, agus Vodka Handmade Handmade, mar sin tá a fhios agat go mbeidh sé ina spraoi afterparty.
3 - Breá You Yoga
"Feicim yoga agus beoir mar dheochanna comhchineálacha, tá an dá thraidisiún ársa i dtréimhsí, cothromaíocht agus pobail," a deir Leanne Maciel, teagascóir oiliúna deimhnithe sláinte agus yoga a dhéanann ócáidí Brew You Yoga ag Bronx Grúdlann uair sa mhí. Téann Maciel ar aghaidh leis an bpróiseas brewing beer le "próiseas brewing" de chleachtas yoga. "Gach uair a dhéanaimid céim ar an mata, déanaimid tríd ár bpróiseas brewing féin, ag meascán na gcomhábhar laistigh de dúinn, ag cothromú iad, agus ag tabhairt dea-fhuinnimh dóibh," a deir sí. "Bainim leas as an bpróiseas seo, ag múineadh brewing tríd an rang, agus ansin déanfaimid blas ar bheoir!"
Is breá le Maciel an rang a theagasc toisc go bhfuil go leor daoine a thagann isteach nua le Yoga . Níl sé níos eagla ná clárú le haghaidh rang Yoga ag grúdlann ná ag stiúideo ard-chríoch, rud a chiallaíonn go bhfuil sé i mbaol go ndéanfadh daoine rud éigin nua a thriail. Leagann sí amach go dtagann a lán daoine ar an beoir (faigheann na rannpháirtithe eitilt blaiseacha de chúig brews tar éis aicme), ach tá siad ag déanamh grámhara ar an yoga.
Agus is bealach éasca é freisin le daoine eile a roinnt a bhaineann le leasanna den chineál céanna. "Tá daoine tuirseach a bheith ag crochadh amach ag barra, agus iad ag dul i ngleic le chéile. [Déanann an rang seo] rudaí a bhíonn á dhéanamh acu cheana féin, cosúil le bheith ag obair amach agus ag socrú. Is maith leo an spás uathúil, na fuaimeanna agus na boladh. Cuireann sé casadh ar leith leis an taithí. "
Ar ndóigh, níl an Grúdlann Bronx ach na haicmí Yoga a bhíonn ag óstáil an ghrúdlann. Tá ranganna ag teacht suas timpeall na tíre, ní mór duit ach cuardach a dhéanamh orthu. Mar shampla, má tá tú i do chónaí i Los Angeles, is féidir leat teacht ar na roghanna ar shuíomh gréasáin Brew Yoga, nó má tá tú i Charlotte, Carolina Thuaidh, féach ar an liosta Oibre do Do Beoir.
4 - Yoga Gan cheangal
Grá yoga agus fíon? Ansin, ní féidir leat dul i gceart leis na ranganna uathúla Yoga Unwined de Morgan Perry. Cuireann na himeachtaí seo bunaithe i Nua-Eabhrac ar bhealach ar fáil do lucht gairme gnóthach am a dhéanamh le haghaidh oibrithe tráthnóna agus iad ag baint taitneamhach as a gcuid fíona, agus déanann Perry an taithí oideachais fiú trí fhíricí fíona spraoi a chur ar fáil ar fud an ranga.
Cé gur cosúil go bhfuil an teaglama beagán neamhghnách ar an gcéad amharc, áitíonn Perry go bhfuil an yoga agus an péire fíon go leor. "Is é fócas agus tiúchan a bhaineann le Yoga go léir, is uirlis iontach é le haghaidh blaiseadh fíona chomh maith. Cuidíonn Yoga linn teannas a scaoileadh, leibhéil laghdaithe an hormáis cortisol strus a scaoileadh, agus is féidir leis an alcól fíona cabhrú linn scíth a ligean," a deir Perry.
Is fócas mór é seo de chuid ranganna bhunaithe vinyasa , a dhúnann le blaiseadh fíon meastachánach. Ceadaíonn "Meditation duit díriú isteach go héadach agus neamhaird a dhéanamh ar an saol lasmuigh. Le blaiseadh fíon meastachánach, glacaimid an smaoineamh sin agus cuirfimid i bhfeidhm é chun díriú ar an méid atá ag tarlú i do ghloine, gan na hailtí a d'fhéadfadh a bheith ag tarlú i dtimpeallacht chéanna fíon" Cuireann sí. "Má tá tú i láthair go hiomlán, is féidir leat díriú níos fearr ar an méid a fheiceann tú, boladh agus blas sa ghloine."
5 - CyclePub
Baineadh úsáid as craiceann taistil mar imeachtaí féin-threoraithe a d'fhorbair ach cineál forbartha mar oíche fiáin, ach na laethanta seo is féidir leat clárú le haghaidh turais ghrúdlann nuair a bhíonn tú féin agus grúpa cairde rothaithe ó áit go suíomh go hiomlán féin-chumhachta-mar atá tú taitneamh a bhaint as meascán de ghníomhaíocht agus alcól.
Is é CyclePub, atá lonnaithe i Bend, Oregon, cuideachta den sórt sin a bhfuil ceadúnas deoch i ndáiríre a chlúdaíonn a tithe tábhairne rothar il-duine. Ciallaíonn sé seo gur féidir leat buidéal fíona agus beoltóir beoir a thabhairt le hócáid a thabhairt duit ar an gcaoi (ag comhroinnt le do shraith rothaí, ar ndóigh), agus é á athlánú de réir mar is gá sna grúdlanna a stopann tú ar an mbealach. Tá thart ar 2 uair an chloig ar na turais threoraithe seo agus clúdaíonn sé thart ar 2 mhíle ar tír-raon cnocach uaireanta, ag cur suas do quads ar feadh tréimhsí gearra gearr. I ndeireadh na dála, áfach, cáilíonn siad mar "teach tábhairne" níos mó ná "timthriall," agus mar sin d'fhéadfadh siad go mbraitheann tú beagán níos fearr faoi imbibing, níor chóir dóibh gnáthamh gnáthaimh oibre a chur in áit.
Tá turais den chineál céanna ar fáil i gcathracha ar fud na tíre. Mar shampla, is féidir leat turas a chur in áirithe le Pub Crawler in Austin, TX, nó sa tSraith Shóisialta i California. Just a bheith cinnte go léann tú agus go dtuigeann tú rialacha na cuideachta sula ndéanann tú turas, mar a athraíonn siad de réir áit agus ceadúnas.