Tá an-tóir ar aclaíocht na gcampas tosaithe agus tá na ranganna ag teacht suas i mórán páirceanna agus gyms. Tá siad éasca le grúpaí beaga-radhairc a bheith ag sprintáil, ag léim, agus ag déanamh brú ar shioncróil faoi shúil féachaint ar sháirsint druil oiriúnach. Ní hamháin, nach bhfuil siad ina chaibidil mhíleata nó i bhfoireann peile ardscoile; Is iad seo rannpháirtithe campa tosaithe folláine fásta a d'íoc táille le traenálaí pearsanta a chur tríd na slí.
Tá campaí tosaithe folláine ag glacadh áit a bhfuil go leor ranganna cleachtadh traidisiúnta agus cé go bhfuil siad ina slí iontach chun folláine a thógáil go tapa, tá roinnt rudaí ar chóir duit a lorg nuair a roghnaíonn tú campa tosaithe folláine. Agus tá roinnt rudaí ann ba chóir go mbeadh tú ag rith ar an mbealach eile.
Buntáistí
- Éifeachtach - Is minic is féidir leat neart an chomhlachta iomláin agus obair cardiochta a fháil i ngach seisiún aon uair an chloig.
- Spreagadh - Nuair a fheidhmíonn tú le grúpa daoine tá spreagadh tógtha ann.
- Costas Íseal - Trí an oiliúnóir pearsanta a roinnt, gheobhaidh tú ráta laghdaithe.
- Rud Difriúil - Tosaíonn an obair champa tosaithe an t-iompraíocht agus an monotony den seanchlós giomnáisiam nó cardioibre céanna .
- Oideachas - Tosaíonn an chuid is mó d'oiliúnóirí tosaithe campa agus cuireann siad deireadh leis an seisiún le roinnt oideachais aclaíochta, sláinte nó cothaithe ionas go bhfoghlaimfidh tú mar a bhíonn tú ag traenáil.
- Inaistrithe - Is féidir na cleachtaí a fhoghlaimíonn tú ag ranganna campa tosaithe a dhéanamh in áit ar bith le trealamh íosta, ionas gur féidir leat bealaí nua a fhoghlaim chun áit ar bith a fheidhmiú.
- Béim Oiliúna Idirghabhála - Bíonn nádúr an champa tosaithe ina bhealach foirfe chun oiliúint eatramh a dhéanamh go rialta.
Cons
- Teorainn Phearsanta Teoranta - Ag brath ar cé mhéad atá i do rang, ní fhéadfaidh an teagascóir a bheith in ann aiseolas a sholáthar go leor maidir le do fhoirm, teicníc agus cosc díobhála.
- Ceapann Méid amháin ar fad - Dearadh cleachtas campa tosaithe le roinnt cleachtaí bunúsacha ar chóir freastal ar éagsúlacht na n-aclaíochta éagsúla, ach is minic go gcaithfidh tú do chuid oibre a choigeartú chun do leibhéal folláine pearsanta agus do spriocanna a oiriúnú.
- Cuar Géarfhoghlaim - Is dócha go mbeidh an chéad seachtain de shaothar campála tosaithe beagán míshuiméiseach nuair a fhoghlaimíonn tú na gnáthaimh agus déileáil le tinneas ó ghnáthamh nua a thosú. D'fhonn na torthaí seo a fháil chun na hoibreacha seo, caithfidh tú cloí leis le haghaidh mí nó níos mó.
- Sceidealú - Tá an chuid is mó de na campaí tosaithe sceidealta go luath nó go luath sa tráthnóna.
- Éagsúlacht Le Teagascóirí - Braitheann cleachtadh rathúil campála ar eolas agus ar oiliúint an teagascóra chomh maith le díograis agus pearsantacht.
Comharthaí Camp Tosaithe Aclaíochta Dea
- Sábháilteacht - Déan cinnte go n-éilíonn do rang tosaithe measúnú folláine sula gcuirfidh tú ar fáil duit trí obair iomlán a dhéanamh.
- Imréiteach Leighis - Ba chóir d'oideoir a iarraidh má tá riocht nó teorannú nó díobháil ar leith agat agus go n-oiriúnófar do chlár leis na hábhair imní seo. Mura bhfuil siad ag obair go compordach le do riocht ar leith, ba chóir dóibh a thairiscint a bheith ag obair le do dhochtúir nó má thugann tú faoi bhráid duine éigin a bhfuil níos mó taithí agat i do riocht.
- Oideachas agus Deimhniúcháin - Fiafraigh faoi oideachas, deimhniú agus taithí an teagascóra ag reáchtáil cláir oiliúna aclaíochta. Ar a laghad. ba chóir go mbeadh oideachas coláiste aige nó aici i ndlí smacht sláinte nó folláine nó deimhniú aitheanta go náisiúnta ar nós ACSM, ACE nó NSCA chomh maith le CPR agus oiliúint bhunchabhair bhunúsach.
- Bain triail as Sula Ceannaíonn tú - más féidir, breathnaigh ar rang sula ndéanann tú clárú chun a chinntiú go mbraitheann tú compordach leis an gcaoi a bhfuil an clár struchtúrtha agus á reáchtáil.
- Teas suas agus an Dúin Fuar - Ba chóir go dtosódh rang campa tosaithe le teas agus deireadh le fuarú.
- Modhnú Cleachtadh - Tá na hoibreacha campála tosaithe go maith ar leibhéil éagsúla folláine fad is atá an teagascóir in ann modhnuithe a thairiscint chun gach cleachtadh a dhéanamh níos éasca nó níos deacra ag brath ar do leibhéal. Ba cheart go gcuirfeadh an múinteoir in ann moltaí a mholadh ar an gcleachtas chun freastal ar thosaitheoirí, d'ardchleachtóirí, agus dóibh siúd a bhfuil teorainneacha ar leith acu agus go gcuirfí fáilte roimh na rannpháirtithe uile.
Bratacha Dearg
B'fhéidir go dteastaíonn uait féachaint ar shaothar le haghaidh campa tosaithe in aon áit eile má fhaigheann tú aon cheann de na bratacha dearga seo a leanas:
- Ní féidir leis an teagascóir do chuid ceisteanna a fhreagairt.
- Deir an teagascóir "ní féidir aon pian, gan aon fháil," ná "a fheidhmiú gach fadhb sláinte a shocrú," nó aon cheann de na miotais folláine coitianta eile.
- Spreagann an teagascóir duit oibriú trí phian nó díobháil.
- Díolann an teagascóir éagsúlacht vitimíní, forlíontaí nó táirgí luibhe freisin. Cé go bhféadfadh luach a bheith ann i roinnt forlíonta, ba cheart duit aon táirge agus comhábhair a sheiceáil le do dhochtúir nó le cothaitheoir sula nglacfaidh tú iad.
- Déanann an teagascóir diagnóisí agus moltar cóireáil do pian agus do ghortú seachas cuairt a mholadh do dhochtúir.