Cé nach bhfuil DVDanna Pilates an-daor, ba mhaith leat fós infheistíocht a dhéanamh i DVD go mbeidh a fhios agat go gcomhlíonfaidh tú do riachtanais agus do leasanna ar leith. Cé go bhfuil go leor roghanna agat anois le haghaidh físeáin, is é an rogha is fearr a bhíonn ar do DVD dul go minic. Is féidir cuid díobh seo a shruthlú nó a íoslódáil chomh maith leis an diosca iarbhír a bheith acu. Ina theannta sin, tá go leor classics ann gur féidir leat teacht ar líne a úsáidtear ar phraghas laghdaithe go mór.
Bunaithe ar athbhreithnithe saineolaí, cuimsíonn an liosta seo cuid de na roghanna is fearr le haghaidh oibreacha DVD Pilates. Tá an oiread sin DVD iontach ann a roghnaíonn, ach is fíor iad seo is fearr.
1 - Bunleibhéal
Nuair atá tú nua le Pilates, ní mór duit na cleachtaí a dhéanamh i gceart, le traenáil beacht chun dea-fhoirm a threisiú. Seo físeáin ar féidir leo cabhrú leis an thosaitheoirí.
"New Body! Pilates," Jennifer Kries: Is réamhrá maith é seo do na cleachtaí traidisiúnta mata Pilates. Ciallaíonn an ciorcal draíochta breise a chuaigh sé ar bun. Cuireann sí béim ar ailíniú agus gluaiseacht ceart chun tús iontach a thabhairt duit maidir le feidhmiú Pilates ceart chun a chuid buntáistí a fháil.
"Pilates Stíl Nua-Eabhrac," Jonathan Urla: B'fhéidir go mbeadh pacáil ag an DVD seo, ach cuireann sé obair iomlán comhlacht ar fáil a chuireann le bunúsacha agus modhnuithe Pilates. Is rogha maith é freisin dóibh siúd a bhraitheann níos compordaí le múinteoir fireann.
" The Secret to Flat Abs ," Stott Pilates: Tabharfaidh an DVD seo leat do mhírcheantar a thonnú. Díríonn sé ar matáin dhomhain an bhoilg agus ar ais, ar a dtugtar an Pilates powerhouse ar a dtugtar. Tá Stott Pilates ag brath ar threoir bheacht.
2 - Idirmheánach
De réir mar a fhoghlaimíonn tú níos mó scileanna Pilates agus tá tú réidh le haghaidh dúshlán níos mó, is féidir leat dul suas go dtí na físeáin leibhéal idirmheánacha seo.
"Córas 17," Rael Isacowitz: Ní gheobhaidh tú aon duine a thugann feabhas ar an draíocht istigh Pilates ná Rael Isacowitz. Is é "Córas 17" leibhéal idirmheánach sraithe trí-leibhéal, a thairgeann gach ceann díobh obair iontach.
"Sraith an MVe," Buaic Pilates: Tá an DVD seo go maith dóibh siúd atá ag lorg cleachtaí athchóirithe agus cathaoirligh. Clúdaíonn sé cleachtaí mat agus trealaimh ó thosaitheoirí trí dhul chun cinn, le modhnuithe.
"Power Paced Fitness Circle," Stott Pilates: Is cleachtas suas-luas é seo le ciorcal draíochta Pilates. Is spriocdhíriú maith é an croílár, chomh maith le tricepaí agus sliabháin istigh.
3 - Ard
Nuair atá tú ag leibhéal ardleibhéil, is mian leat dúshláin bhreise. Seo físeáin a choimeádfaidh tú do chleachtas chun cinn.
"Advanced Pilates ," Alisa Wyatt: Is éard atá i gceist le hobair mata clasaiceach luas, is é seo mo shaothar chun cinn ar mhaithe le dul chun cinn.
"Romana's Pilates Powerhouse Mat Workout," Romana Kryzanowska: Ba cheart go mbeadh ar a laghad ag mac léinn chun cinn Pilates nochtadh ar Pilates Elder Romana Kryzanowska. Anseo gheobhaidh tú foghlaim agus féachaint ar Romana a mhúineadh an obair shaothar mata a dhéanann sí.
"Sraith Pilates Method Master Trainer," Jennifer Kries: Ní obair leantach é seo. Staidéar léargasach, ardleibhéil é seo ar mhat Pilates agus cleachtaí trealaimh.
4 - Fusion
Déan iniúchadh thar Pilates íon leis na físeáin chomhleá seo a úsáideann Pilates agus modhanna eile a ionchorprú. Bíodh spraoi agat leis na mboganna éagsúla seo.
"Clós Súgartha Pilates," Nico Gonzales: Is dúshlán dúshlánach é seo, ach cleachtadh spraoi a úsáideann banda friotaíochta agus ciorcal draíochta.
" Winsor Pilates Slimming Pilates ," Mari Winsor: Is é Mari Winsor ceann de na hainmneacha is mó aitheanta i Pilates. Dóibh siúd atá ag lorg DVD workout le meáchan caillteanas agus fócas dealbhóireachta comhlacht, seachadann Winsor Pilates.
"Comhlacht Sexy Workout with Weight," Jonathan Urla: Tugann an DVD seo an trifecta deiridh: Bíonn Pilates, yoga agus meáchain le chéile i ngnáthamh tonnta an chomhlachta seo a bhíonn ceangailte le prionsabail maithe gluaiseachta atá riachtanach do Pilates.
"HomeBody Workout," Jillian Hessel: Rogha maith do thosaitheoirí, cuimsíonn an DVD meáchain rince agus gnáthamh is féidir a dhéanamh i gcathaoirleach.