Agus Go díreach Cé chomh fada is atá sé?
Rás reatha atá sa Tuirc Trot a reáchtáiltear de ghnáth ar Lá an Ghrá. Is féidir leis an rás a bheith ar aon achar, cé gurb é 5km (3.1 míle) an t-achar is coitianta, rud a fhágann go mbeidh sé inrochtana don dá reáchtáil agus do na siúlóirí araon.
Tá cuid de na Meiriceánaigh rannpháirteach sa Trot áitiúil sa Tuirc (nó an ceann in aon áit ar a bhfuil siad ag tabhairt cuairte) ar mhaidin Thanksgiving mar chuid dá traidisiún saoire.
Buaileann siad an turcaí san oigheann agus téann siad amach chun tús an rás. Breathnaíonn rannpháirtithe cine mar ghníomhaíocht spraoi lasmuigh le teaghlaigh agus le cairde, chomh maith le bealach iontach chun cuid de na calories béile Thanksgiving a réamh-dhó.
Má tá tú ag smaoineamh ar Trot na Tuirce a dhéanamh, tá sceidil oiliúna rás anseo chun tú réidh.
Sceidil Oiliúna 5K
Tar éis sceideal oiliúna cabhróidh sé leat go sábháilte a ullmhú le haghaidh do Trot Tuirc agus é a choimeád ar bun. Seo sceidil oiliúna 5K do dhaltaí tosaitheoirí:
Sceideal Oiliúna 5K do Thosaitheoirí : Tá an sceideal oiliúna ocht seachtaine seo deartha do ritheoirí bunleibhéil ar mian leo a bheith ag rith go leanúnach le líne chríochnaigh rás 5K.
Sceideal Oiliúna Rith / Siúlóid 5K : Tá an sceideal oiliúna ocht seachtaine seo ceaptha dóibh siúd ar féidir leo cúig nóiméad a reáchtáil ag an am agus ba mhaith leo a thógáil suas le haghaidh an rás 5K ar fad.
Traenáil do 5K in Míosa : Tá an clár oiliúna ceithre seachtaine seo deartha do reáchtáil / lucht leanúna tosaithe ar mian leo tógáil suas le 5K a reáchtáil in aghaidh na míosa.
Sceideal Oiliúna 5k Tosaitheora Oiliúna 5K : Tá an clár oiliúna sé seachtaine seo dírithe ar reáchtáil / lucht leanúna tosaithe ar mian leo tógáil suas le 5K a reáchtáil.
Sceideal Oiliúna 5K do Thosaitheoirí Tosaitheoirí : Tá an sceideal ocht seachtaine seo dírithe ar rádálaithe ar féidir leo 2 mhíle a reáchtáil go compordach agus is féidir iad a reáchtáil 4 go 5 lá sa tseachtain.
Ní fhéadfaidh tú 5K a reáchtáil roimh ré, ach tá tú ag lorg sceideal atá níos dúshlánaí ná an Sceideal Tosaithe 5K.
5K Oiliúint do Runners Idirmheánach
Sceideal Oiliúna 5K do Runners Idirmheánach : Tá an sceideal ocht seachtaine seo dírithe ar runners atá thart ar 5K ar siúl cheana féin agus tá siad ag iarraidh taifead pearsanta (PR) a bhaint amach sa 5K.
Sceideal Traenála 4-Seachtaine Idirmheánach 5K : Is é seo an sceideal ceithre seachtaine do reáchtálaithe idirmheánacha a reáchtáil faoi láthair faoi 15 míle sa tseachtain.
Sceideal Oiliúna 5K Idirmheánach Idirmheánach 5K : Is é seo an clár oiliúna sé seachtaine do rádalaithe idirmheánacha atá ag rith 15 míle ar a laghad sa tseachtain ar a laghad.
5K Oiliúint do Ard-Runners
Sceideal Oiliúna 5K do Ard-Runners : Is é seo an clár oiliúna 5K ocht seachtaine do runners ardleibhéil. Ba chóir duit a bheith ag rith 4-5 lá ar a laghad sa tseachtain agus is féidir 5 mhíle ar a laghad a reáchtáil. Tá an sceideal oiliúna 5K seo úsáideach go háirithe do dhuaitheoirí reatha a bhfuil súil acu go mbainfeadh an duine is fearr sa 5K.
Sceideal Oiliúna 5K Ardoideachais 4-Seachtaine : Is é seo an sceideal 4 seachtaine seo do rádálaithe taithí atá ag rith 5 lá ar a laghad sa tseachtain agus is féidir 6 mhíle ar a laghad a reáchtáil.
Cad a tharlaíonn má tá My Trot My Turkey níos faide ná 5K?
Cé gur 5K an chuid is mó de na Trots Tuirc, uaireanta gheobhaidh tú na cinn atá níos faide.
Seo sceidil oiliúna d'achair cine eile:
- Sceidil Oiliúna 5 Mhill (nó 8K)
- Sceidil Oiliúna 10K
- Sceidil Oiliúna Leath Maratón