Tá Yoga ceaptha go mbraitheann go maith, ceart? Mar sin, cad ba cheart duit a dhéanamh nuair a dhéanann sé gortaithe ort? Má tá an pian ag teacht ó thinneas muscle, níl aon ghá imní ort. Is é an tinneas a bhfuil tú ag mothú go sealadach agus is féidir é a chosc, buille faoi thuairim agat, ag déanamh níos mó yoga níos rialta.
Cén fáth a theipeann uait
Ar cheann de na cúiseanna go mbraitheann Yoga chomh maith agus is maith duitsa go dtéann sé isteach in áiteanna i do chorp nach bhfaca an solas an lae i bhfad.
De ghnáth déanaimid ár laethanta ag athrá an tsraith chéanna de ghluaiseanna thar agus os a chionn, ag ligean do na núnaí agus na crannies a ndearnadh faillí a ndearnadh faillí orthu a fháil deannaigh ó úsáid. Ansin a thagann Yoga isteach i ngach coirnéal dorcha agus cuireann sé gach rud suas trí sholas geal a shíniú.
Fiú má bhíonn tú ag feidhmiú go rialta, ní dócha go bhfaighidh na matáin an cineál céanna déine mar a dhéanann siad nuair a choinníonn tú do thigh comhthreomhar leis an urlár i laoch II ar feadh deich n-anáil nó a shíneann do shúile go domhain in údar pirimid . Feabhsaítear neart agus solúbthacht an toradh deiridh seo ar fad. Ach ar an mbealach seo, is dócha go dtéann tú le roinnt tinneas.
Go deimhin, is coitianta go mbíonn matáin tinn sa lá nó dhó tar éis yoga a dhéanamh, go háirithe má tá tú ag tosú amach nó a chleachtann go minic. De ghnáth, déantar Tinneas Mhoillithe Thromtha 12-48 uair an chloig tar éis a fheidhmiú, rud a dhéanann idirdhealú idir an pian tobann agus láithreach a bhraitheann tú ó muscle a tharraingt.
De ghnáth, de ghnáth beidh an tinneas ag dul ar a chuid féin i bhfad níos tapúla ná an pian ó ghortú níos tromchúisí.
Cad is féidir leat a dhéanamh faoi Tinneas na Múscail
- An chuid eile: Déan do matáin tinn do chuid lá breise.
- Teas: Tóg folctha te chun cabhrú le do chuid matáin a scíth a ligean. Bíonn salannáin áirithe salainn ag Epsom, cé nach bhfuil a n-éifeachtaí ar phian na matáin ar eolas eolaíoch. Mar an gcéanna an leigheas homeopathic arnica, atá tóir chomh maith ach gan choinne.
- Cógas: Tógann Ibuprofen cuidiú le pian a mhaolú agus athlasadh a laghdú, rud a fhágfaidh go mbraitheann tú níos fearr.
- Cleachtadh uafásach: Más féidir leat é a sheasamh, is féidir leis an limistéar tinn a shíneadh go héasca le go mbeidh sé ríthábhachtach a laghdú agus rud éigin gar do raon gnáth tairiscint a thabhairt ar ais. Déan cinnte go mbeidh sé éasca é a dhéanamh! Is féidir cabhrú leis na matáin a chaitheamh le cineál éigin eile de chleachtadh milis. Mar shampla, má tá cosa tinn ó Yoga agat, fiche nóiméad den obair éasca ar an gcarr oiliúnóir éilipseacha a dhéanamh go mbraitheann siad níos fearr.
- Cleachtaigh Yoga go rialta: An bhfuil níos mó Yoga! Má leanann tú ag déanamh Yoga go comhsheasmhach, is dócha go bhfaighidh tú níos lú tinneas gach uair. Tá trí huaire sa tseachtain ar a laghad oiriúnach más mian leat do dhul chun cinn a choinneáil. Cé go bhfuil Yoga ag déanamh uair amháin nó níos lú sa tseachtain fós iontach chun strus a mhaolú agus d'intinn a ghlanadh, is dócha go dtiocfaidh tinneas le chéile gach uair.