Is míthuiscint choitianta é gur gá duit a bheith solúbtha chun Yoga a dhéanamh. Níl sé deacair a fheiceáil conas a tháinig an miotas seo, go háirithe san aois Instagram. Taispeánann beagnach gach pictiúr a fheiceann tú in iris nó ar mheáin shóisialta duine éigin atá ag déanamh staidéir ioga solúbthacht iontach. Ach nach bhfuil i ndáiríre an norms do do yog meán ar do chos a bheith taobh thiar do chinn nó ag dúbailt do chorp i gcúlchlár.
Níl solúbthacht mhór ann ná an sprioc deiridh de Yoga.
Tá roinnt daoine níos nádúrtha níos solúbtha, ach is féidir é a fhorbairt freisin
Tá cuid daoine níos nádúrtha níos solúbtha ná daoine eile. Tá cuid mhaith daoine ag obair go crua ar a gcleachtas asana agus le himeacht ama a bheith an-solúbtha. Rinne daoine áirithe rinceoirí nó giomnáisíní mar pháistí nó daoine fásta óga agus tá siad ag baint úsáide as an oiliúint sin chun stíl an-acrobatic de Yoga a chur i láthair. Ní bhaineann aon cheann de na cásanna seo le formhór na ndaoine i rang tipiciúil Yoga.
Má tá tú ag iarraidh a bheith ag iarraidh yoga nó gur mhothaigh tú imeaglú ort dul chuig rang toisc nach féidir leat "" fiú teagmháil a dhéanamh le do bharraigeacha, "stad. Ná seachain yoga mar cheapann tú nach bhfuil tú solúbtha go leor chun na rudaí a fheiceann tú in irisí a dhéanamh. Go deimhin, má tá matáin teann agat, is é Yoga an rud is gá duit a dhéanamh chun iad a scaoileadh. Tá sé mar gheall ar a lán níos mó ná mar a bhíim ag lorg go maith i údar deacair. Is féidir le tiúsacht pian ar ais agus a lán ceisteanna soghluaisteachta eile, go háirithe mar atá tú d'aois.
Is é an bealach chun aghaidh a thabhairt ar an bhfadhb a bhíonn ag síneadh go rialta agus ag obair níos doimhne i réimsí a bhaineann le daingean agus iad ag oscailt. Baineann sé seo freisin le daoine atá i gcruth mór i dtéarmaí neart agus seasmhachta. Is minic gurb é an nasc atá ar iarraidh is ea an tsolúbthacht a fheabhsú agus an eochair chun díobháil a sheachaint agus fanacht go gníomhach.
Déanfaidh Cleachtas Yoga Comhsheasmhach Do Sholúbthacht a Mhéadú
B'fhéidir nach mbeidh tú in ann na leaganacha de na rudaí a chríochnaíonn ar bhoird inspioráide ar Pinterest a dhéanamh, ach beidh iontas ort ar cad is féidir leat a dhéanamh le cleachtas yoga comhsheasmhach.
Ní hé an pointe Yoga ná a thaispeáint cé chomh solúbtha atá tú, ach a bheith níos solúbtha le himeacht ama agus taitneamhachtaí sláinte eile Yoga á baint agat, cosúil le neart feabhsaithe agus strus laghdaithe. Ní cosúil le gleacaíocht Yoga, ina bhfaigheann an duine is solúbtha bonn. Is cleachtas pearsanta é, atá inoiriúnaithe go neamhchríoch agus a d'oirfeadh gach duine. Níl sé neamh-iomaíoch, rud a chiallaíonn nach gcuireann tú féin i gcomparáid leis an duine ar an mata atá in aice leat féin nó le leagan níos luaithe duit féin. Is dúshlán mór é go bhfuil mórán daoine ag glacadh leis an bpríomhoideacht atá ann faoi láthair ach ar cheann de na ceachtanna is mó de Yoga. Agus, cosúil le teagmháil a dhéanamh do bharraicíní, faigheann sé níos éasca le himeacht ama le cleachtas rialta.
Is é Iyengar Yoga stíl amháin de yoga atá oiriúnach don neamhflexible ná go gcuireann sé béim ar úsáid a bhaint as props chun cabhrú leat leas iomlán a bhaint as údar gan cur isteach ar do ailíniú . Is rogha maith é Viniyoga freisin ós rud é go n-oibríonn sé ag leibhéal aonair gach mac léinn. Mar sin féin, thug go leor ranganna stíl vinyasa glacadh le húsáid props agus an tábhacht a bhaineann le hoiriúnacht, mar sin más mian leat an smaoineamh ar chleachtas níos sreabhadh ná ligean duit go bhfuil easpa solúbthachta in ann stop a chur ort.
Céim isteach ar aon rang leibhéal tosaigh agus feicfidh tú go leor mac léinn díreach cosúil leatsa.