Cleachtas Yoga Pearsanta atá In oiriúint do Do Chumas
Ní hé Viniyoga an rud céanna le vinyasa yoga agus tá sé ar fad faoi oiriúnú. Glacann sé cur chuige iomlánaíoch, teiripeach maidir le yoga teagaisc atá ceaptha chun sláinte agus folláine gach mac léinn a fheabhsú.
Is féidir leat smaoineamh ar Viniyoga mar theiripe fisiciúil yoga nó má tá oiliúnóir pearsanta agat i do chleachtas Yoga. Tá sé seo toisc go n-oibríonn an múinteoir duine le duine le mac léinn agus go n-éireoidh sé an cleachtas go sonrach dóibh.
Sin é an fáth go bhfuil sé foirfe má tá aire speisialaithe uait mar gheall ar do riocht fisiciúil, díobháil nó tinneas, nó aon imní eile.
Cad é Viniyoga?
Tá Viniyoga bunaithe ar an múnla gúrú / mac léinn ina n-oibríonn múinteoir le taithí ina n-aonar le gach mac léinn. Cruthaíonn múinteoirí clár yoga pearsanta do mhic léinn bunaithe ar fhachtóirí cosúil le sláinte, aois, agus riocht fisiceach. Tugann Viniyoga aird ar aon ghortuithe nó tinnis atá ann faoi láthair nó atá ann faoi láthair.
Nuair a fhreastalaíonn tú ar do rang meán yoga ghrúpa, bíonn an-cur chuige ar leith ann. Táthar ag súil go gcothóidh do chorp na hábhair ach ní chuireann na comhlachtaí i gcónaí do chorp i gcónaí.
Féadfaidh múinteoir a iarraidh má tá aon díobhálacha ann, ach ní dhéantar aon iarracht dhomhain chun tuilleadh eolais a fháil faoi do riocht fisiciúil pearsanta. D'fhéadfadh dhá mhic léinn, mar shampla, pian ar ais a bheith acu ar chúiseanna go hiomlán difriúla. Bheadh múinteoir Viniyoga modhnuithe difriúla do mhic léinn do gach mac léinn atá sainithe do phríomhchúis an fhadhb.
Tá Viniyoga beartaithe a bheith inoiriúnaithe d'aon duine, beag beann ar chumas fisiceach. Mar gheall air seo, ní mór do mhúinteoirí Viniyoga a bheith ard-oilte agus bíonn siad mar shaineolaithe ar theatamaíocht agus teiripe Yoga .
Stair Viniyoga
Is é Viniyoga an oidhreacht an Krishnamacharya gúnaí mór, a raibh Pattabhi Jois agus BKS Iyengar ina scoláirí.
Is féidir a rá gurb iad na daoine seo na figiúirí is suntasaí maidir le scaipeadh Yoga san iarthar ag tosú sna 1970í.
Rinne TKV Desikachar, mac Krishnamacharya, ar theagasc a athar mar bhunaitheoir Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) i Chennai, India. Anseo, thosaigh sé ag glaoch ar a modh Viniyoga.
D'éirigh Desikachar i mí Lúnasa 2016. Ní raibh sé ag múineadh go poiblí le blianta fada roimh a bhás mar gheall ar shláinte agus dementia. Ar feadh tréimhse a bhí an KYM faoi stiúir a mhac Kausthub. D'éirigh sé síos in 2013 i measc líomhaintí ar chiapadh meabhrach agus fisiciúil ó mhic léinn.
Is é Gary Kraftsow, bunaitheoir Institiúid Mheiriceá Viniyoga, an t-iarrthóir Meiriceánach is suntasaí de mhodh TKV Desikachar. I measc na scoláirí suntasacha eile tá Leslie Kaminoff, bunaitheoir an Tionscadail análaithe i gCathair Nua-Eabhrac agus comh-údar Yoga Anatomy , agus Chase Bossart.
Cad atá le súil
D'fhéadfadh cleachtas Viniyoga a bheith san áireamh asana , pranayama , seánú, agus machnaimh, ag brath ar riachtanais na scoláirí. Toisc go bhfuil an cleachtas inoiriúnaithe amhlaidh, déanann Yoga fáil dóibh siúd a bhfuil teorainneacha fisiciúla acu, cibé acu trí díobháil, breoiteacht nó aois.
Is féidir é a bheith an-mhíniúil ach níl sé sin go heisiach. Más rud é go bhfuil mac léinn níos tuisceana, athrófar a chleachtas chun a oireann dó.
Tá fócas láidir ar ailíniú agus cuirtear go minic iad le haghaidh líon comhsheasmhach de análaithe agus an chuid eile eatarthu.
Cé gur féidir Viniyoga a mhúineadh i ranganna grúpa, níl áit ann chun iarracht a dhéanamh céimnithe sa chúlra. Beidh ar do mhúinteoir eolas a thabhairt duit ionas gur féidir léi treoir phearsantaithe a thabhairt duit.