Cleachtas Pearsantaithe do Mind, Body, and Spirit
Cé go bhfuil an chuid is mó de na stíleanna Yoga meastóireachta agus análaithe, cuireann Kripalu Yoga an tábhacht céanna ar an intinn, ar an gcomhlacht, agus ar an spiorad. Tá sé oiriúnach do thosaitheoirí agus tá sé ag glacadh le gach duine, agus is cuma cén aois, cumas, méid nó imthosca eile a bhíonn in oiriúint duit.
Le go leor, síneann Kripalu Yoga ina saol laethúil agus is féidir go mbeadh sé ina fhoinse mórchlaontaithe spioradálta agus meabhrach chomh maith le sláinte fhisiceach.
Is stíl an-tóir é seo agus is cinnte gurb é rud éigin a mheas mar a dhéanann tú iniúchadh ar Yoga, is cuma cén leibhéal atá tú.
Ionad Kripalu do Yoga agus Sláinte
Baineann an t-ainm Kripalu le stíl hatha yoga agus ionad yoga agus folláine i Stockbridge, Massachusetts. Bhunaigh an Gúrú Yoga Amrit Desai araon a tháinig chuig na Stáit Aontaithe ón India i 1960. Ainmníodh Kripalu do mhúinteoir Desai, Sri Kripalvananda, máistir Yoga Kundalini .
Tar éis dhá áis a fháil i Pennsylvania, thosaigh an Kripalu Center ag feidhmiú as a theach atá ann faoi láthair i sléibhte Berkshire Massachusetts i 1983. Lean na cláir ag an ionad ag leathnú go dtí 1994. Is é sin nuair a léiríodh go raibh an bunaitheoir Amrit Desai i mbun caidreamh gnéasach míchuí le mic léinn. D'fhág sé an t-ionad agus aistríodh an cheannaireacht chuig grúpa de chomhaltaí sinsearacha a thosaigh a atógáil.
Faoin ngrúpa bainistíochta nua seo, thosaigh an Lárionad Kripalu ag leathnú a chuid tairiscintí ranga chun sraith leathan de stíleanna yoga agus topaicí folláine a chur san áireamh. Thosaigh sé ag bunú féin mar cheann scríbe cúltaca ilthoiseach.
Na laethanta seo, cuireann an t-ionad sceideal cúrsa thar a bheith éagsúil. Freastalaíonn sé go minic ar mhúinteoirí is fearr ar a dtugtar yoga a gceannann ceardlanna deireadh seachtaine agus seachtaine.
Cuireann siad oiliúint múinteoirí, massage, agus Ayurvedic ar fáil freisin do mhúinteoirí. Tá sé ar cheann de na hionaid cúnaimh is coitianta sna Stáit Aontaithe .
Cad é Kripalu Yoga?
Is cleachtas hatha yoga milis é Kripalu le cur chuige truaillíoch. Tá béim aige ar smaointeoireacht, ar chneasaithe fisiciúil, agus ar chlaochlú spioradálta a tharlaíonn ón mata Yoga isteach sa saol laethúil. Le himeacht ama, múintear na scoláirí a gcuid smaointe a bhreathnú gan breithniú a dhéanamh orthu agus glacadh leo féin agus iad féin a ghrá mar atá siad.
I rang Kripalu, foghlaimíonn gach dalta a leibhéal cleachtais féin a fháil ar lá áirithe trína chéile. De ghnáth, tosóidh na ranganna le cleachtaí pranayama agus síneadh milis agus cleachtas asana ina dhiaidh sin agus ag deireadh leis an scíth a ligean .
I ranganna do thosaitheoirí, déantar iad a chur ar siúl ar feadh tréimhse ghearr ama nuair a thosaíonn na daltaí ar na héifeachtaí atá ag prana sa chorp. I measc na ranganna níos airde tá amanna níos faide agus, ar deireadh, sreabhadh.
Ag deireadh na ranganna, deir múinteoirí Kripalu Jai Bhagwan in ionad na n-ainm. Tá an bhrí chéanna ag an dá théarma go bunúsach, ach tá an t-iarmhéid i Hiondúis agus an dara ceann i Sanscrait.
Mar gheall ar bhéim Kripalu ar inoiriúnaitheacht agus glacadh, is stíl é atá fáilte roimh dhaoine a bhfuil a leithéidí lasmuigh den norm.
Tá sé coitianta freisin dóibh siúd atá ag lorg claochlú le linn amanna deacra saoil nó a bhfuil díobhálacha nó teorainneacha fisiciúla eile acu.
An bhfuil Kripalu Yoga ar do shon?
Achomhairc Kripalu do dhaoine ar mian leo a bheith ag obair go fisiciúil agus go spioradálta chun a sláinte agus a mothú folláine a fheabhsú.
Déanann an cur chuige milis agus indibhidiúil rogha mhaith do dhaltaí ar féidir leo leas a bhaint as cleachtas oiriúnaitheach. Áirítear leis seo daoine le airtríteas, seanóirí , agus duine ar bith a d'fhéadfadh a bheith róthrom . Is cleachtas tosaigh iontach é Kripalu freisin do dhuine ar bith nach ndearna Yoga riamh roimhe.