Buaicphointí Cothaithe (in aghaidh an tseirbhís)
Calories - 45
Saill - 0g
Carbs - 11g
Próitéin - 0g
Am Iomlán 5 min
Prep 5 nóiméad , Cook 0 nóiméad
Seirbhisí 1
Ar laethanta te an tsamhraidh go háirithe, níl aon rud níos measa ná rud éigin fuar, sciobtha, agus milis. Ach tá sraith rialta ag daichead daichead gram siúcra breise i gceann amháin , níos mó ná mar a mholtar ar feadh lae ar fad!
Ina áit sin, déan an fizz ginger silíní seo, a bhfuil blas geal, athnuachan ann agus an méid ceart milis. Déanta le sú silíní tart agus ginger úr, tá sé ró-phacánta le frithocsaídeoirí frith-athlastach .
Comhábhair
- 4 slices tanaí ginger úr
- ¼ sú sú silíní cupán
- ¾ cupán líomóid seltzer
- silíní reoite nó úr, roghnach, le haghaidh garnish
Ullmhúchán
- Cuir ginger ag bun gloine ard. Muddle go héadrom le muddler nó ar ais le spúnóg chun súnna a scaoileadh.
- Barr le oighear.
- Doirt sú silíní thar an oighear, agus ansin cuir an seltzer amach. Más gá, garnish le cúpla silíní reoite.
Athruithe ar Chomhábhair agus Fochuideachtaí
Ag fás aníos, rinne mo thuismitheoirí sciatháin sú torthaí i gcónaí, ní hamháin toisc go raibh siad níos ísle i siúcra, ach toisc go raibh siad níos costasaí freisin.
Ina theannta sin, nuair a thagann tú as só óil, gheobhaidh tú an blas a bheith sách breoite. Dúirt sé sin, má tá tú ag iarraidh gearradh siar ar shoda agus ag lorg rud éigin níos measa, d'fhéadfá an deoch seo milis a mhilsiú i gcónaí le milseoir neamh-calórach, cosúil le sliocht stevia.
Is féidir leat sciatháin a dhéanamh le gach cineál comhcheangail sú torthaí agus feabhsaithe blas. Bain triail as sú watermelon le haol, sú oráiste le sprigí de basil úr, sú grapefruit le thyme, uisce cnó cócó le leamongrass, nó sú pomegranáit le mint. Bain triail as an meascán torthaí agus luibh a reoiteáil i mbruachán ciúb oighear chun uisce mionnmhar a bhriseadh go mall le blas.
D'fhéadfaí an fizz seo a úsáid freisin mar bhonn le vodca nó rum a dhéanamh ar mhanglaim. Caithfidh tú a bheith cinnte nach ól tú ar bholg folamh le diaibéiteas, mar go bhféadfadh sé seo an baol hypoglycemia a mhéadú.
Leideanna Cócaireachta agus Freastal
Chun an deoch seo a dhéanamh go tapa, cuir slisní ginger ar bhotella sú silíní agus cuir stóráil sa chuisneoir.
Déanfar an sú torthaí a bhriseadh le blas ginger agus is féidir leat beagán a dhoirteadh isteach i gloine sula dtéann sé le seltzer.