Gotta Téigh ag an Am Mícheart
An seachnóidh tú ag siúl ar siúl, ar siúl nó ag siúl mar go gcaithfidh tú go minic a urinate? Níl fadhb rialaithe lamhnán leanúnach agat , ach níl tú ag iarraidh go mbeadh ort leithreas a lorg nó port-a-john a úsáid nuair a bhíonn tú ag siúl. Is leithscéal siúil é seo a úsáideann cuid acu chun páirt a ghlacadh in imeacht siúil nó ag siúl le daoine eile.
Níl tú Aonair ag Teastáil uait a chur in iúl go minic ná go bhfuil sé áisiúil
Cé chomh minic is minic a theastaíonn uain a urinate? Is dócha gur shainmhínigh tú cheana féin duit féin agus go gcuirfí teoranta ar do siúlóidí go dtí an am is féidir leat dul gan leithreas a bheith ag teastáil uait.
Déanann eagraithe imeachtaí siúil plean do lucht siúil ar mian leo rochtain a fháil ar an seomra eile ar a laghad uair in aghaidh na huaire, atá thart ar gach bealach dhá nó trí mhíle de shlí siúil. Caithfidh mná, go háirithe, sosanna breiseáin níos minice a bheith acu, agus is féidir leis an chuid is mó fir stad a chur ar feadh dhá uair an chloig nó níos mó.
Cúiseanna Coitianta a theastaíonn uait a Urinate go Minic
Is féidir le toirchis agus liúntas anuas, máinliacht pelvic, méadú próstatach agus máinliacht próstatach, sos míostraithe, ionfhabhtú conradh urinary agus do nósanna imeachta aiste bia agus óil a chur i ngleic leis an gcaoi go gcaithfidh sé níos mó ná go bhfuil sé áisiúil.
D'fhéadfadh go mbeadh urination ró-mhinic mar chomhartha diaibéiteas. Inis do sholáthraí cúraim leighis ionas gur féidir leat a scagadh. Tá sé riachtanach go luath a bhrath agus a rialú diaibéiteas chun iarmhairtí sláinte fadtéarmacha an ghalair a chosc.
Cén chaoi ar féidir leat do stadanna pósta a laghdú ar do chuid ama?
- Seachain na greannáin ar a dtugtar a spreagann do lamhnán agus úiréadra. Áirítear orthu seo caiféin, alcól agus tobac.
- Seachain drugaí agus forlíontaí neamh-oideas a dhéanann do chuid duáin níos gníomhaí agus níos mó fuaine a tháirgeadh: píobáin uisce, frithbhrúiteoirí, frithhistamíní agus ullmhóidí fuar / casta, lena n-áirítear forlíonta luibhe ar nós ma huang. Pléigh aon drugaí ar oideas a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le do dhochtúir sula n-athraíonn tú dáileog nó uainiú.
- Deoch gloine mór uisce uair an chloig sula dtéann tú ar do shiúlóid, ansin fuaraigh sé díreach sula dtosaíonn tú an siúlóid. Cinntíonn sé seo go bhfuil tú go hiodráitithe go maith ach go mbainfidh tú deireadh le haon sreabhach breise sula dtosaíonn tú.
- Ná bíodh eagla ort uisce a ól agus tú ag siúl . Déanfar é a dhíchur trí allais agus ní thógfaidh sé fual breise.
- Teorainn caife agus caiféin eile go dtí an íosmhéid is lú laistigh de 2 uair an chloig sula sroicheann tú. Ciallaíonn sé sin aon deochanna fuinnimh a bhfuil caiféin ann .
- Urinate díreach roimh thús do shiúl.
- Urinate dúbailte - Fan cúpla soicind tar éis urinating agus urinate arís chun a chinntiú go bhfuil draenáil iomlán ann.
Cad atá Sláintiúil le haghaidh Urination?
Tá urination nádúrtha agus an comhartha go bhfuil tú ag ól leacht go leor chun cosc a chur ar dhíhiodráitíodh. Má tá do fual buí dorcha, níl uisce go leor agat. Má tá sé tuí go daite, tá tú ag ól uisce go leor. Tá díhiodráitiú contúirteach agus neamh-shláinte. Níl sé deacair ach a bheith ag iompar.
Plean a chur ar aghaidh le haghaidh Sos Restroom
Éist le do chorp agus tá a fhios cé chomh minic is gá duit a urinate. Pleanáil do bhealach siúil chun restroom a chur san áireamh san eatramh riachtanach. Nuair a bhíonn tú ag freastal ar imeachtaí agus rásaí siúlóide, faigh an áit a stopfaidh an chuid eile ar an mbealach.