Tóg Céimeanna chun Brísteoirí Cosc a Chosc
Is iad na briseoirí an curse ar siúlóirí agus ar rádalaithe. Ní féidir leat blisters a fháil ar chor ar bith mar go n-úsáidtear do chosa le do mhíleáiste is gnách agus na cnoic agus a gcloíonn tú de ghnáth. Ach má athraíonn tú le lasc bróg éagsúil ón gcreidmill go dtí workouts amuigh faoin aer, nó tús a chur le hoiliúint ar feadh achair fhada, mar shampla an leath-marathón nó an maratón, féadfaidh tú a bheith páirteach sa chlub blister go tobann.
Is féidir leat blisters a chosc agus iad a chóireáil i gceart nuair a fhorbraíonn siad chun damáiste breise a chosc. Tá dhá fhachtóir ar féidir leat aghaidh a thabhairt orthu. Is é an chéad fhrithchuimilte a laghdú, rud a dhéanfaidh an craiceann a ghortú. Is é an dara ceann a choinneáil do chosa tirim toisc go bhfuil an craiceann fliuch níos mó seans maith go bhfuil sé gortaithe ag frithchuimilt. Seo teicnící agus táirgí cruthaithe chun do chosa a choinneáil slán nó chun cabhrú leo an pian a leigheas agus a ghlanadh.
Bealaidh chun Briseadh Crúibe a Chosc
Forbraíonn sclátaí nuair a bhíonn an craiceann ag bruscar ó bróga agus stocaí. Trí cosán a chur ar do chosa, is féidir leat an frithchuimilt a laghdú agus blisters a chosc. I measc bealaí frith-blister simplí tá glóthach peitriliam, silicone leachtach, silicón púdraithe, agus céir neamh-peitriliam agus uachtair. Luaigh do chosa sula gcuirfidh tú ar do stocaí. Má tá tú ag déanamh míle níos faide, d'fhéadfá stop a chur tar éis 6 mhíle agus níos mó bealaigh a chur i bhfeidhm. Tá go leor bealaí ann a forbraíodh le haghaidh siúl agus reáchtáil.
Is féidir leat iad seo a fháil ag siopaí bróg a reáchtáil agus tá cuid acu ar fáil sa chuid cúraim chúraim de chógaisíocht.
Coinnigh do bhia a thriomú chun sceallóga a chosc
Tá an craiceann fliuch níos éasca le cuimilt, rud a eascraíonn le blister a fhorbairt. Caithfidh tú sweat a shiúl ó do chosa agus do chosa a choinneáil tirim chun blisters a chosc. Scaoileann roinnt daoine arbhar arbhar ina stocaí mar bhealach chun a gcuid cosa a choinneáil tirim.
Mar atá le bealaí, stopann siad gach cúpla míle agus cuirfidh siad níos mó cornstarch. Is féidir leat triail a bhaint as antiperspirant a úsáid ar do chosa agus mar sin beidh do chosa níos lú. Bí cinnte triail a bhaint as an tactic seo ach ar réimse beag craiceann ar dtús i gcás go bhfuil do chraiceann íogair don fhrithbhealach. Tá stocaí feidhmíochta lúthchleasaíochta déanta as fabraic folaithe, ní cadás, tábhachtach chun an taise a choinneáil ar shiúl ó do chraiceann.
Clúdaigh Ups chun Limistéir Blister-Prone a chosaint
Má tá tú blister i gcónaí san áit chéanna, ba chóir duit é a théip nó é a chlúdach le bannaí nó le snáithín sula ndéanann tú a fheidhmiú. Má bhraitheann tú ar an láthair te nó ag forbairt blister nuair a bhíonn tú ag feidhmiú, caithfidh tú an limistéar sin a stopadh agus a chosaint le bannaí, leacán blister, téip lúthchleasaithe nó clúdach eile . Tá go leor táirgí ann a dhéanann seo go maith. Má tá blister forbartha agat, is féidir le bannaí glóthacha cabhrú lena chosaint agus leighis a chur chun cinn. Is minic a bhíonn na bannaí seo i bhfeidhm níos fearr ná na bannaí is gnách agus is lú an seans go dtagann siad scaoilte mura gcaithfidh tú leanúint ar aghaidh ag siúl nó a reáchtáil.
Feisteáin Blister le Glac Tú
Bí réidh. Sula dtéann tú amach ar siúl nó ar siúl fada, gabháil le feiste blisterála a bheith réidh chun aon spotaí te a chlúdach nó aon blisters a chóireáil. Is féidir leat feistí beaga a fháil ar líne atá réidh nó déanta ag siopaí lasmuigh.
Is féidir leat tú féin a dhéanamh chomh maith le bannaí glóthacha, molescín, bíobáin antiseptic, sreabhadh alcóil, téip lúthchleasaithe, agus siosúr beaga. Is féidir leat coimeádáin mionghnéithe bealaithe a fháil freisin ag siopaí a reáchtáil.
Conas Caitheamh le Blister
Chun cosc a chur ar an láthair te ar do chos ó fhorbairt i blister, caithfidh tú stopadh agus clúdach suas os a chionn a luaithe is dóigh leat é. Ach má théann tú ró-fhada nó go bhforbróidh blister go tobann, tá céimeanna simplí ann chun déileáil le blister . Ar dtús, stad agus glan an limistéar le gallúnach agus uisce, má tá sé ar fáil. Clúdaigh an blister nó cuireann síntán cosanta timpeall air le sciatháin "moleskin" cúr greamaitheach.
Níor chóir duit blister a dhraenáil ach atá i mbaol réabtha, agus níor chóir duit blister a dhraenáil má tá coinníoll agat a chuireann le do riosca ionfhabhtú ar nós diaibéiteas, ailse, galar croí nó VEID.
Still Blistering? B'fhéidir gur bróga leat é
Is féidir le do bhróga a bheith ag bruscar do chosa mícheart. Ní mór do bharraicíní seomra a leathnú isteach mar go n-éireoidh do chosa méid lán bróg ar siúl. Caithfidh tú a bheith oiriúnach i gceart le haghaidh bróga lúthchleasaithe . Is féidir ró-sloppy de oiriúnach cur le blister, mar go bhfuil níos mó seomra timpeall ag do chos. Sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach an ceart oiriúnach a fháil. Is fiú cuairt a thabhairt ar an siopa bróg is tromchúisí i do cheantar chun an méid bróg atá ceart a fhoghlaim agus triail a bhaint as samhlacha éagsúla chun teacht ar an gceann is fearr leat.
B'fhéidir gurb é do chuid inmheánacha é
Má d'athraigh tú le tacaíocht insole nó áirse nua, d'fhéadfadh sé a bheith ina chúis le blisters. Bain triail as do bhróga leis na hiontrálacha , iontrálacha nó tacaí áirse. Is féidir le hintrimhligh an spás i do bhróg a laghdú do do chos agus do bharraicíní, rud a fhágann blisters. Ar an láimh eile, is féidir go mbeidh tú insoles saincheaptha múnlaithe teasa ar do chos ag roinnt siopaí bróg reatha. Is féidir leis na limistéir frithchuimilte sin níos fearr a shábháil agus a laghdú a d'fhéadfadh blisters a bheith ann.