1 - An bhfuil Éadaí Caillteanas Meáchain ag Obair?
Is dócha gur dóigh leat go bhfuil an áit is fearr chun sruthán agus calories a dhó sa seomra aclaíochta. Ach níl sin fíor i ndáiríre. Tá éadaí ann a chuidíonn leat meáchan a chailleadh an lá ar fad - is cuma cén áit a bhfuil tú nó cad atá á dhéanamh agat.
Úsáideann roinnt éadaí meáchain caillteanais teasa nó fuar chun cabhrú le do mheitibileacht a mhéadú. Úsáideann roinnt táirgí teicneolaíocht comhbhrúite. Agus ansin déanann roinnt brandaí éadaí gluaiseacht níos compordaí ionas go spreagtar tú chun calories níos mó a dhó le gníomhaíocht fhisiceach. Ar an drochuair, ní thiocfaidh torthaí suntasacha ar aird ar na héadaí go léir saille.
Mar sin, sula dtéann tú ar an meall nó ar an siopa ar líne, bain úsáid as an treoir seo chun a fháil amach cé na héadaí a chuidíonn leat níos mó saill a dhó agus cad iad na baill éadaigh a chuidíonn leat sruthán trí airgead tirim.
2 - Cad a Caithfear chun Meáchan a Chailleadh
Má tá tú ag iarraidh meáchan a chailleadh agus ag streachailt chun fanacht spreagtha, ansin tá sé in am do closet a thabhairt cothrom le dáta. Cén fáth? Toisc nach dócha go mbeidh tú tiomanta d'obair chrua meáchain caillteanais má bhraitheann tú go dona faoi do chorp. Mar sin, cén fáth nach bhfuil tú ag infheistiú i roinnt píosaí a dhéanann do chorp agus anam bhraitheann fabulous? Feabhsóidh tú do spreagadh, do féin-mhuinín, agus do chumas meáchain caillteanas ag an am céanna.
Níl a fhios agam cá háit a ndéanfaidh mé siopa? Tosaigh ag seiceáil amach éadaí nua indyGO lucy. Déantar na seaicéid agus na pants denim-spreagtha as fabraic mhór bog agus scáthú contórtha a fheabhsaíonn figiúr a bhí deartha chun cabhrú le mná a bheith níos fearr faoin mbealach a fhéachann siad. Tá na píosaí ar fáil i réimse leathan méideanna ionas gur féidir le bean ar bith níos fearr a bheith ag an am céanna.
3 - Faigh Dearmad agus Calories a Dhéanamh ar an Obair
Is féidir go mbeidh tionchar mór ag na héadaí a chaitheann tú ag an obair ar líon na calories a dhólann tú gach lá. Go deimhin, is é ceann de na bealaí is fearr meáchan a chailleadh ag an obair stíleanna spóirt, lux a chaitheamh a spreagann tú a fháil amach as do chiúbán agus bogadh níos minice.
Ar ndóigh, ní féidir leat do chuid éadaí giomnáisiam a chaitheamh chuig an oifig. Ach buíochas le brandaí cosúil le Chico's, ní gá duit. Tá a líne Zenergy deartha chun cuidiú le mná de gach méid a bheith mothú muiníneach agus gnéasach. Déantar na stíleanna comhoiriúnacha ó fhíorchláir a spreagadh ar fheidhmíocht agus mar sin tá an staighre ag dul go dtí do chéad chruinniú eile nó ag siúl le linn lóin atá éasca a dhéanamh. Tagann na buntáillí agus na huimhreacha i méideanna ó XS go XXL.
4 - Éadaí a Mhéadaíonn Meitibileacht
Is féidir le d'éadaí lae ócáideacha cabhrú le meitibileacht a mhéadú freisin. Go deimhin, caitheann dieters cliste dearaí compordacha a chabhraíonn le calories níos mó a dhó sa lá. Tugtar thermogenesis gníomhaíochta neamhfheidhmithe (NEAT) ar an ghluaiseacht bhreise seo agus is féidir leis na céadta calories a chur leis gach lá.
Mar sin, cé na brandaí is féidir leat cabhrú le do mheitibileacht a mhéadú? Gheobhaidh tú go leor stíleanna athlonnúcháin ag siopaí cosúil le Crane & Lion, Lolë, agus lululemon. Ach táim ina lucht leanúna mór de na stíleanna ag prAna. Déanann an chuideachta éadaí cairdiúla, neamhdhíobhálach (sa phictiúr) a fheictear go hiontach ach bogann sé go maith ionas go mbraitheann tú go compordach ag dul an mhíle breise nuair a bhíonn tú
5 - Bróga chun do Líon Céim a Mhéadú
Má tá tú an-tromchúiseach maidir le níos mó saille agus calraí a dhó sa lá, caithfidh tú bróga tacaíochta a chabhróidh leat chun do chéimeanna laethúla a mhéadú. Is féidir le bróga maith cabhrú leat d'fhonn a fheabhsú chun meáchain a chailleadh níos éasca . Ach ná bíodh imní ort, ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh tú bróga ortaipéideacha do sheanmháthair a chaitheamh.
Déanann brandaí cosúil le Vionic, Bearpaw, agus Ryka bróga ócáideacha compordach do mhná. Má tá tú ina rádala, féach bróga aisghabhála ag OOFOS chun do chosa a chaitheamh agus iad a choinneáil sláintiúil. Ach ba cheart duit cuimhneamh freisin ar na bróga a chaitheann tú san oifig agus as an mbaile. Is suíomh iontach é ShoeDazzle a dhíolann éagsúlacht leathan de stíleanna inacmhainne le sála níos ísle chun cabhrú le do chuntas a ardú.
6 - Éadaí Oibrithe chun tú a choinneáil spreagtha
An bhfuil tú cúramach faoi conas a gúna tú sa seomra aclaíochta? Ba chóir duit. Is éard is éadaí éadaigh snáithín ná cloch choirnéil dromchla dóiteáin saille. Cén fáth? Toisc má bhraitheann tú níos fearr faoi do chorp sa ghiomnáisiam, is dócha go dtéann tú níos minice, fanacht ann níos faide agus obair chomh crua agus is gá duit nuair a bhíonn tú ann. Is féidir le wardrobe mór oibre a mhéadú do mhuinín agus tú a spreagadh.
Ach is féidir é a bheith deacair nuair a bhíonn tú ag do mheáchan is fearr is féidir teacht ar éadaí oibre a chabhróidh leat a bheith go maith faoi do chorp. Chun teacht ar éadaí a d'oirfeadh go maith, féach éadaí oibre do mhná nach bhfuil ró-scinn . Dearadh mná mar shampla FABB Activewear (sa phictiúr) agus áirítear stíleanna caolaithe a chabhraíonn leat go mór nuair a bhíonn tú os comhair an scátháin ag an gclub sláinte.
7 - Gear comhbhrúite chun níos mó saill a dhó
Is féidir le giar comhbhrúite cabhrú leat níos mó saill a dhó nuair a fheidhmíonn tú. Tacaíonn an t-éadaí ardteicneolaíochta seo do chorp le linn agus tar éis do chuid oibre a dhéanamh chun damáiste matáin a íoslaghdú. Má bhraitheann do matáin níos fearr, b'fhéidir go mbeifeá in ann oibriú a dhéanamh níos faide agus a fheidhmiú níos minice chun níos mó saill agus calraí a dhó.
Mar sin, cad is cosúil le fearas comhbhrúite? D'fhéach sé gur dócha go raibh sé ar lúthchleasaithe pro agus i gcruinnithe tromchúiseacha oibre sa giomnáisiam. Is é an fearas workout a dhéanann do chorp breathnú sleek agus daingean. Ach ní gá duit a bheith ina pro chun na stocaí, na gcreasaithe nó na bairrí tacaíochta a chaitheamh. Go deimhin, bíonn tairbhe speisialta ag cleachtóirí róthrom nuair a chaitheann siad fearas comhbhrúite . Ach cuimhnigh, ní chuireann an trealamh féin faoi deara meáchain caillteanas. Cuidíonn fearas comhbhrúite ach go mbraitheann tú níos fearr agus tú ag cloí le do phlean cleachtadh.
8 - Cóirséid le haghaidh Caillteanas Meáchain
Tá cóirséid agus oiliúnóirí waist thar a bheith tóir orthu. De réir na dtuarascálacha irisí, bíonn celebs cosúil le Jessica Alba, Kim Kardashian, agus Khloe Kardashian iad a úsáid go caol síos. Tá pleananna an aiste bia corséitigh a chuireann siad chun cinn sna tabloids tar éis éirí níos fearr le go leor amaithe cáiliúla cáiliúla.
Ach ní bheidh ort ach meáchan a chailleadh ach ní bheidh tú ag caitheamh corsé. Agus tá roinnt bealaí ann ina bhféadfadh sé obair i ndáiríre i gcoinne meáchain caillteanas. Mar sin má tá tú ag teastáil chun triail a bhaint as oiliúint waist le haghaidh meáchain caillteanas, bain úsáid as plean aiste bia cóirséid atá bunaithe ar mhodhanna eolaíochta chun torthaí a fháil gur féidir leat a fheiceáil i ndáiríre ar do chorp.
9 - Pants te le haghaidh Caillteanas Meáchain
Bain úsáid as roinnt dieters pants te chun saille agus calories a dhó. Fógraíonn brandaí cosúil le Zaggora HotPants go gcaithfidh tú an meitibileacht a mhéadú nuair a bhíonn siad ag caitheamh a n-éadaigh le linn a fheidhmiú. Is é a theoiric ná go gcabhraíonn na pants le do theocht an chomhlachta a mhéadú chun cailliúint meáchain a dhéanamh níos éifeachtaí. Go gairid, déanann na pants sweat duit meáchan a chailleadh.
Mar sin, bíonn pants te ag obair i ndáiríre? Cé gur féidir le teas an chomhlachta a spreagadh níos mó calraí a dhó, ní dócha go bhfaighidh tú difríocht suntasach i do thorthaí meáchain caillteanais nuair a chaitheann tú pants te. Faigh amach cé mhéad calories a dhólann tú i ndáiríre má tá tú ag infheistiú sna héadaí dóite saille seo.
10 - Gearrthóga Cuairteacha Scagtha Fuaime
Cé go n-ardóidh roinnt dieters a dteocht an chomhlachta chun sruthán a shailleadh, déanann daoine eile saill a reáchtáil ar shiúl le táirgí cosúil le Shorts Painting Contouring Shorts. Deir lucht déanta an chórais seo a chailliúint tóir gur féidir saill a bhaint as do chorp má tá tú ag oighir go rialta.
Ar an drochuair, áfach, rinne mé iarracht ar chóras slimming Cool Cruthanna agus ní bhfuair sé toradh dearfach. Níor úsáid mé an táirge chomh fada agus a mhol mé, ach fuair mé roinnt fianaise eolaíochta a thug orm smaoineamh nach raibh an míchompord a bhí ag reáchtáil mo saill fiú. Tá modh cruthaithe chun saill a reáchtáil , ach níor shíl mé go raibh Cruthanna Cool ar cheann acu.
11 - Veisteanna Fuar le haghaidh Caillteanas Meáchain
Tá dílse fuar ag meáchain áirithe le haghaidh meáchain caillteanas. Tá roinnt ar an margadh, lena n-áirítear an Dílse Caillteanas Meáchan Ghualainn Fuar (sa phictiúr thuas) agus an Fola Dóiteáin Cool. Is é an teoiric atá taobh thiar de na baill éadaigh caillteanas saille ná go gcabhraíonn an teocht fuar le saille donn a ghníomhachtú chun do mheitibileacht a mhéadú.
Is í an fhadhb, áfach, go bhfuil an eolaíocht iarbhír taobh thiar de ghníomhachtú saille donn fós sna céimeanna tosaigh. Agus ní chreideann saineolaithe atá ag déanamh staidéir ar saille donn fiú go gcaithfidh daoine go meáchan a chailleadh i ngnáthshaol saol domhanda.
12 - Accessories a Chuireann Cuidiú Leat Saill
Ar ndóigh, níl aon fheadóg leataithe saille comhlánaithe gan gabhálais. Mar sin, cad é an cúlpháirtí is fearr chun cabhrú leat calories níos mó a dhó? Is féidir leat do dhul chun cinn meáchain caillteanais a dhéanamh níos éifeachtaí má dhéanann tú monatóireacht ar ghníomhaíocht.
Tá roinnt monatóireachta ann atá níos fearr le meáchain caillteanas , ach is é an tsamhail is fearr duit an ceann a mbainfidh tú úsáid as. Mar sin, sula gceannaíonn tú, déan cinnte go seiceálann tú do chomhfhreagras do ghuthán cliste agus é a bheith éasca le húsáid.
Ach cuimhnigh nach ndéanfaidh tú ach meáchan a chailleadh ach ní bheidh tú ag ceannach an mhonatóra. Caitheann a lán ceannaitheoirí go leor airgid ar an bhfeiste agus ansin é a úsáid go mícheart. Bí cinnte go n- úsáideann tú do mhonatóir ar an mbealach ceart chun na sochair is fearr meáchainí a fháil .