Ar chuala tú faoi bhaill éadaigh comhbhrúite? Is é an lúthchleasaithe agus na réaltaí spóirt is mó a chaitheann an caitheamh ardteicneolaíochta. Ach caitheann roinnt cleasóirí éadaí comhbhrúite le haghaidh meáchain caillteanas . Mar sin, a oibríonn siad? Tá roinnt sochar comhbhrúite ann do dhaoine atá nua le feidhmiú agus atá róthrom. Ach ba chóir go mbeadh a fhios agat cad is féidir leis na héadaí speisialaithe agus nach féidir leo a dhéanamh sula ndéanann tú infheistiú.
Cad é Éadaí Comhbhrúite?
Bíonn baill éadaigh comhbhrúite díreach cosúil leis an chuid is mó de na héadaí oibre eile a fheiceann tú sa seomra aclaíochta nó ag an siopa earraí spóirt. Is éard atá uathúil, áfach, go bhfuil sé fite go daingean chun tacú agus srian a chur ar fhíocháin do chorp. Cé nach bhféadfadh sé sin go bhfuil compordach fuaime, stocaí comhbhrúite, riteoga agus bairr ag mothú go bhfuil tú á dtacú agus go bhfuil "ar siúl i" ach níl sé ar bhealach dona. Tugann na baill éadaigh deis do chorp bogadh go saor go fóill le linn cleachtadh agus tar éis a fheidhmiú.
Meastar go bhfuil roinnt éadaí comhbhrúite "grád leighis" agus úsáidtear iad i suímh leighis lena n-úsáid tar éis máinliachta nó chun déileáil le saincheisteanna cúrsaíochta. Níl an chuid is mó de na baill éadaigh comhbhrúite a dhéanann monaróirí spóirt (an cineál a gheobhaidh tú sa siopa earraí spóirt) grád leighis agus d'fhéadfaí níos mó gluaiseachta agus compord a dhéanamh le linn do chuid oibre.
Éadaí comhbhrúite le haghaidh Caillteanas Meáchain
Tá an chuid is mó den taighde ar fhearas comhbhrúite dírithe ar thairbhí feidhmíochta do lúthchleasaithe tromchúiseacha.
Ach tá buntáistí uathúla ann freisin le haghaidh newbies nó daoine atá róthrom a fheidhmiú . Is é Fred Hernandez an Stiúrthóir Margaíochta ag 2XU, cuideachta a dhéanann fearas comhbhrúite d'fhir agus do mhná. Míníonn sé an chéad uair go measann a chuid cuideachta go bhfuil cleachtóirí uile "tromchúiseacha" acu, agus gur féidir go mbeidh an trealamh comhbhrúiteach seo úsáideach go háirithe do dhaoine móra agus iad siúd atá nua le feidhmiú.
"D'fhéadfadh go bhféadfadh oiliúnaithe a bhfuil méideanna níos mó meáchain níos mó a bheith inghlactha le gortuithe úsáide athchleachtacha cosúil le sciatháin shin, tránna, sprainsí agus damáiste comhpháirteach, go háirithe nuair a bhíonn regimensí oiliúna nua á dtosú. Oibríonn éadaí comhbhrúite chun matáin a chomhbhrú i gcoinne fráma duine chun an muscle micrea a íoslaghdú Deora de bharr tonnchrith agus ascalaithe muscle. "
Go gairid, deir sé go dtéann comhlachtaí níos mó bogadh níos mó le linn a fheidhmiú agus is féidir le fearas comhbhrúite an ghluaiseacht sin a theorannú chun cuid de chaitheamh agus cuimilt a chosc ar an gcomhlacht. Deir sé go bhféadfadh sochar a bheith ann do dhaoine atá ag iarraidh meáchan a chailleadh.
"Cé nach ndéanfaimis riamh an t-éileamh go gcuirfí áiseanna éadaí comhbhrúite i meáchain caillteanas, is féidir go gcabhródh sé i gcodanna cleachtais meáchain caillteanas duine ar bith. Ag glacadh leis go mbíonn níos mó toirte agus déine oibre cardioin ag baint leis na cineálacha oibre seo de ghnáth, is féidir le caitheamh comhbhrú cabhrach chun an damáiste muscle a eascraíonn as an tonnchrith arís agus arís eile de ghníomhaíochtaí cardio mar reáchtáil nó sníomh a dhéanamh agus aisghabháil a chothú trí fheabhas a chur ar an gcúrsaíocht le linn cleachtadh agus tar éis a fheidhmiú. "
Conas Éadaí Comhbhrúite a cheannach
Má tá tú réidh le do chéad phíosa géara comhbhrúite a cheannach, tá roinnt leideanna ag Fred. Ar dtús, a deir sé go bhfuil sizing tábhachtach chun an tairbhe is mó a fháil.
"Is éard atá i gceist le comhbhrúite a bheith daingean gan srian, ach is cinnte go daingean go mbraitheann tú comhbhrúite." Cuireann sé freisin go leanfaidh na torthaí is fearr i ndiaidh moltaí an mhonaróra.
Mar sin, ba chóir éadaí comhbhrúite a cheannaíonn tú? D'fhéadfadh sé sin a bheith ag brath ar do chorp agus do spriocanna chun an trealamh a chaitheamh. Chun sochair a fheidhmiú le linn do chuid oibre a dhéanamh, tugann Fred le fios go dtosaíonn tú le rothlú comhbhrúite toisc go mbeidh baint ag do chosa sa chuid is mó de ghníomhaíochtaí cardio le haghaidh meáchain caillteanas. Ina theannta sin, a deir sé, "is é do chosa do ghrúpa muscle is mó agus comhbhrú a chaitheamh ansin tabharfaidh na sochair is mó d'fhéach do dhuine atá ag iarraidh an luach is fearr agus an tairbhe a bhaint amach."
D'fhéadfadh roinnt cleachtóirí, áfach, roghnú éadach comhbhrú a cheannach don chomhlacht uachtarach chun an méid "jiggle" a tharlaíonn a theorannú le linn a gcuid oibre a theorannú. Cabhróidh barr comhbhrúite le tacú le do bhrollach, do bolg, agus d'arm chun caint chompordach a thabhairt duit. Má chabhraíonn an tacaíocht sin leat go mairfidh tú níos faide i rith do chuid oibre, d'fhéadfadh go mbeadh infheistíocht mhaith ag barr comhbhrúite. Tagann buaicphointí ag 2XU le sleeveless, sleeve sleeve agus sleeve roghanna fada ionas go mbeidh sé éasca teacht ar stíl chun an chompord a theastaíonn uait a thabhairt duit.
Beag beann ar an éadach comhbhrúite a cheannaíonn tú, cuimhnigh nach mbeidh sé ina bullet draíochta le haghaidh meáchain caillteanas. Ní chuireann fearas comhbhrúite calories níos mó agus ní chuirfidh sé do mheitibileacht chun cinn go draíochta - ní féidir aon ghléas oibre a dhéanamh. Ach más féidir le fearas comhbhrúite a dhéanamh go mbraitheann tú níos compordaí nuair a bhogann tú, d'fhéadfadh sé cabhrú leat do chuid oibre a dhéanamh níos faide nó a fheidhmiú níos minice . Más é sin an cás, is infheistíocht fiúntach é an giar comhbhrú.
> Foinsí:
> Rugadh DP, Sperlich B, Holmberg HC. "Solas a thabhairt isteach sa dorchadas: éifeachtaí éadaí comhbhrúite ar fheidhmíocht agus ar aisghabháil." Iris Idirnáisiúnta Idirnáisiúnta Feidhmíochta Spóirt 8 Eanáir 2013.
> Lee Wallace, Katie Slattery agus Aaron Coutts. "Baill éadaigh comhbhrúite: An bhfuil tionchar acu ar fheidhmíocht agus ar aisghabháil lúthchleasaíochta?" Imleabhar 28 Uimhir 4 4 Coimisiún Spóirt na hAstráile .