Taispeántar cleachtadh cothromaíochta agus proprioception agus oiliúint scileanna chun feabhas a chur ar fheidhmíocht chomh maith le cosc a chur ar roinnt díobhálacha i ndaonraí lúthchleasa áirithe. Féadfaidh na táirgí oiliúna seo a leanas a bheith ina maith le do ghnáthamh oiliúna reatha.
1 -
Ceadaíonn an Traenálaí Baile Ba chóir duit féachaint ar chleachtaí eolaíocha (ardaíonn cos, scamhóga, crunches bhoilg, brúigh agus síneadh) agus iad ag díriú ar chothromaíocht trí na cleachtaí a dhéanamh ar dhromchla bog atá ag athrú i gcónaí. Is cruinneachán rubair teannta, teannta é an Bosu Home ar ardán babhta 25 ". San áireamh tá físeán iomlán an chomhlachta oibre le gnáthaimh oiliúna aeróbach agus neart, cleachtaí síneadh agus solúbthachta, agus oiliúint chothromaíochta (áirítear caidéal céim).
2 -
Is uirlis oiliúna iontach é liathróid comhardaithe d'aon lúthchleasaí. Is féidir leat mórán cleachtaí comhardú, aclaíochta, neart agus proprioception a dhéanamh leis an mír simplí amháin seo. Tagann an chuid is mó le leabhar cleachtadh agus is féidir leat físeán nó leabhar a fháil go héasca chun do ghnáthamh workout a mhéadú.
3 -
Is bealach éifeachtach, shábháilte agus réasúnta saor é oiliúint Ball Liathróide neart, aclaíocht, cothromaíocht agus cobhsaíocht lárnach a thógáil. Breataine do gach leibhéal agus cumas ón túsleibhéal go dtí na lúthchleasaithe mionlach. Is féidir é a úsáid aonair nó le comhpháirtí nó le grúpa. Cuir leabhar le cleachtaí samplacha oiliúna agus tá giomnáisiam tí beagnach iomlán agat.
4 -
Is bealach spraoi é bord comhardaithe chun cothromaíocht, neart agus comhordú a fheabhsú do chleachtóirí a bhfuil oiliúint aclaíochta ag teastáil uathu. Great do skiers, imreoirí sacair, agus aon enthusiast spóirt boird.
5 -
Tá bealach spraoi agus dúshlánach eile chun cothromaíocht a thógáil agus cuidiú leis an bprionsabal agus le cobhsaíocht a fhorbairt le boird boga. Déan iarracht cothromaíocht a choinneáil ar na boird wobble ar feadh 30 soicind ar a laghad agus cur le deacracht trí do chuid súl a dhúnadh nó liathróidí leigheas a rith siar agus amach.
6 -
Is féidir dréimire aclaíochta a úsáid le haghaidh éagsúlacht oiliúna scileanna agus druileanna. Tá sé inchoigeartaithe - déantar na taobhanna ar éadach durable agus déantar clúdaigh de phlaisteach buan.
7 -
Soláthraíonn rollóirí cúr dromchla oiliúna dinimiciúil is cuma cén spriocanna atá agat. Tagann Rollóirí Foam i 1/2 sorcóir agus sorcóirí cruinn. Is féidir na rollóirí cúr leathbhabhta a úsáid le haghaidh tosaitheoirí, agus is féidir na rollairí cúr iomlán a úsáid le haghaidh cleachtaí níos airde.
8 -
Má tá tú ag lorg oiliúint scileanna agus druileanna chun cothromaíocht agus aclaíocht a fheabhsú, tá 101 smaointe éagsúla ag an leabhar seo. Comhlánaigh deas do leabharlann oiliúna.
9 -
Gnéithe Uirlis oiliúna iarmhéid Lightweight, diosca aeriompartha iniompartha Féadfar bearta 13.5 "trastomhas agus 2.5" ar airde a theannta le haghaidh cleachtaí níos lú deacair agus iad a chosc le haghaidh cleachtaí níos deacra ag baint úsáide as caidéal liathróid caighdeánach le snáthaid boilscithe Tagann le cairt chleachtadh
10 -
Tá an gléas oiliúna scátála lasmuigh seo inchoigeartaithe agus iontach chun neart cliathánach, cothromaíocht agus folláine cardashoithíoch a fhorbairt. Laghdaigh na boilgíní níolón thar do chuid bróga agus gliúdaíonn tú ó thaobh go taobh i bhfoirm tairiscint scátáil.