An bhfuil tú ag díormóir a bhraitheann bia Cóiréis? Más amhlaidh, is dócha gur dóigh leat an bhfuil bia na Cóiré sláintiúil. Is é an fírinne ná go bhfuil bia áirithe Cóiré maith do do aiste bia agus nach bhfuil cuid acu. Ach tá bealaí ann chun miasa sláintiúla na Cóiré a ithe agus do chlár meáchain caillteanais a choinneáil ar an mbóthar.
An bhfuil Bia na Cóiré Sláintiúil?
Ní fhéadfaidh roghanna bia sláintiúla Cóiré a bheith chomh furasta a aimsiú mar chistíní eile, ach ní chiallaíonn sé sin go bhfuil sé dodhéanta fanacht ar do aiste bia ag bialanna na Cóiré.
Go deimhin, is féidir le bia na Cóiré a bheith níos sláintiúla ná stíleanna eile ealaíne na hÁise .
Úsáideann bia na Cóiré níos lú ola ná go leor miasa na Síne. Mar sin, is minic a itheann tú níos lú saille má roghnaíonn tú Cóiréis. Agus is minic a sheirbheáil bialanna na Cóiré an stíl teaghlaigh bianna traidisiúnta, rud a chiallaíonn gur féidir leat suimeanna beaga bianna éagsúla a ithe gan do chuid a iomarca.
Bia Bialann Cóiré Sláintiúil
Má tá tú nua chun ealaín na Cóiré, déan iarracht kimchi. Is é seo an mhias coitianta Cóiréis ná cabáiste spicy, picilte agus is maith do dhaoine atá ag iarraidh meáchan a chailleadh . Tá Kimchi (kimchee uaireanta litrithe) íseal i saill agus calories ionas gur féidir leat an mhias traidisiúnta a líonadh gan pacáil ar na punt. Is é an t-aon bhochtainn ná go bhfuil kimchee ard i sóidiam de ghnáth. Ach tá blas uathúil agus blasta aige go bhfuil taitneamh ag go leor dieters.
Seo cuid de na roghanna bia is fearr liomsa le haghaidh aiste bia do do chuairt eile chuig Bialann na Cóiré.
- Bulgogi - mairteoil barbecued
- Mandoo guk - stew mairteola
- Galbi tang - stew rib rib
- Panchan (nó, banchan) - miasa éagsúla bia le rís
- Rollaí earraigh le glasraí (ní friochta)
Bia Lúide Cóiré Sláintiúil
Is é míbhuntáiste amháin de ealaín na Cóiré ná go bhfuil cúpla glasraí úra ar fáil. Mar sin ní féidir leat a líonadh suas i mbialann na Cóiré chun cur le do bhia .
Sula dtéann tú amach ar an táille traidisiúnta, b'fhéidir gur mhaith leat snack beag, saibhir snáithíneach a ithe chun srian a chur ar do ocras agus cosc a chur ar overeating nuair a itheann tú amach.
Tá cúpla interes ann ba cheart duit breathnú amach. Tugtar bimibap ar mhias Cóiré an-tóir orthu. Is é an mhias traidisiúnta seo cineál casserole a chomhcheanglaíonn feoil agus rís. Tá an mhias lán de bhlas, ach ar an drochuair, ní rogha cairdiúil í caitheamh aimsire sa chuid is mó de aon ealaín. Beidh am deacair agat a chinnfidh luach cothaithe an mhias measctha, rud a chiallaíonn nach mbeidh an rogha is fearr agat má tá tú ag gearradh calories dáiríre .
Glactar leis an mias tóir eile. Is féidir an t-iasc seo a dtugtar Japchae nó a chop. Tá an meascán beagán cosúil le loine na Síne, déanta suas go príomha le núdail frith-friochta. Is féidir taitneamh a bhaint as ar aiste bia má itheann tú é i measúnú. Ach caithfidh tú a iarraidh ar do fhreastalaí as ola an-bheag a úsáid nuair a bheidh sé á ullmhú, rud a fhágann go leor saille agus calories duit.
Déan Bia Cóiré Sláintiúil sa Bhaile
Is é an bealach is fearr chun bia sláintiúil na Cóiré taitneamh a bhaint as do chuid miasa féin a dhéanamh sa bhaile. Nuair a bhíonn tú ag cócaireacht sa bhaile , rialaíonn tú na comhábhair agus na teicnící cócaireachta ionas gur féidir leat níos lú saill a úsáid le linn ullmhú an bhéile.
Is féidir leat méadú a dhéanamh ar líon na veggies a úsáideann tú agus an méid feola agus anlainn ardchalla a laghdú.