Buaicphointí Cothaithe (in aghaidh an tseirbhís)
Calories - 173
Saill - 5g
Carbs - 25g
Próitéin - 8g
Am Iomlán 60 min
Prep 10 nóiméad , Cook 50 nóiméad
Seirbheálacha 6 (thart ar 1/2 cupán gach ceann)
Tá an t-oideas Pónairí "Bácáilte" Barbecue níos sláintiúla mar go n-úsáideann sí anlann BBQ níos lú carbóin DIY le blas iontach. Is é seo an leagan tapa de pónairí bácáilte traidisiúnta, go háirithe má dhéanann tú anlann barbeque roimh ré (a thógann 20 go 30 nóiméad) agus go bhfuil sé ar láimh. Ós rud é go bhfuil tú ag tosú le pónairí stánaithe agus ní ghlacann an mhias ach 15 go 20 nóiméad de shimpliú ar bharr an sorn, beidh an duine seo réidh le haghaidh cibé cuma atá agat chun é a ghabhann leis, nó ar a taobh féin le cornbread ar an taobh .
Comhábhair
- 1 oinniún beag, mínithe mionghearrtha
- 2 spúnóg bhoird ola olóige
- 1 cupán
- Anlann BBY BBQ
- Is féidir le pónairí bán 15.5-unsa
Ullmhúchán
- Saoté an oinniún mín chopped in ola olóige go dtí go bog. Cuir pónairí agus 1 cupán den anlann barbecue. Suaibhrigh 15 go 20 nóiméad.