Buaicphointí Cothaithe (in aghaidh an tseirbhís)
Calories - 334
Saill - 17g
Carbs - 11g
Próitéin - 1g
Am Iomlán 2 min
Prep 2 nóiméad , Cook 0 nóiméad
Seirbhisí 1
Tá coitianta trí chomhábhar ag Rúiseach Bán: vodca, Kahlua nó liqueur caife eile, agus uachtar. Ó thaobh siúcra, is é an t-aon fhadhb fíor an liqueur caife. Is féidir le jigger (1 1/2 unsa) de leacht caife a bheith beagnach an oiread siúcra le gloine 8-unsa de chola .
Is é an dea-scéal gur féidir leat do leacht caife féin a dhéanamh le milseoir nádúrtha. Cé gur féidir leat é a úsáid ar shiúl, moltar duit go gcuirfí an meascán ar feadh tréimhse fada, thart ar mhí, agus mar sin b'fhéidir gur mhaith leat baisc de seo a dhéanamh roimh am. Tabhair faoi deara go bhfuil sé tábhachtach go ndéanann tú an caife an-láidir don Kahlua bhaile agus ní úsáidfidh tú ach 3 spúnóg bhoird do gach deoch ar leith.
Comhábhair
- Is féidir 1 cupán caife (an-láidir, a bheith decaf; 3/4 cúis caife cupán go 1 1/2 cupán uisce)
- 1 sliocht folacha cúlbhála
- 1/4 cupán agó neachtar
- 1/4 cupán síoróip maple
- 1 vodca cupán
- 1 jigger (1 1/2 unsa nó 3 spúnóg bhoird) vodca
- 3 spúnóg bhoird uachtar trom (nó féach na héagsúlachtaí atá thíos)
Ullmhúchán
Déan an Leictreach Caife:
- Comhcheangail an caife, an fhuaileán, an agave, agus an síoróip maple agus corraigh.
- Cuir cupán vodca leis agus corraigh arís.
- Bain triail as an bhfuil sé ar do thaitin nó má tá gá duit na blasanna a chothromú níos mó. Coinnigh i gcuimhne, áfach, go mbeidh na blasanna níos cumaisc mar a shuíonn an meascán.
- Cuir i gclós gloine nó le buidéal agus lig suí ar feadh roinnt seachtaine (tá 4 seachtaine oiriúnach).
Déan an Rúisis Bán:
- Doirt an jigger vodca isteach i gloine agus cuir an uachtar agus 3 spúnóg bhoird leis an liqueur caife sa bhaile.
- Cruthaigh agus cuir oighir.
Fo-ailt agus Leideanna Comhábhair
Úsáideann an t-oideas seo codanna comhionann vodca, uachtar, agus leacht caife, ach is féidir leat an vodca a mhéadú go dtí 2 chuid agus 1 chuid de na comhábhair eile a choinneáil. Chomh maith leis sin, más mian leat cocktail atá níos saibhre, uisce in ionad do leath an uachtar. Agus, má dhéanann tú deireadh leis an uachtar a fhágann tú le cocktail Rúise Dubh-agus níos lú calories! Le haghaidh casadh beag, bain triail as rum bán don vodca-tá sé delicious.
Má thaitin leat an cocktail seo agus ba mhaith leat leaganacha eile siúcra a chur leis an roghchlár deoch, foghlaim conas a mhaolú níos sláintiúla - cé go bhfuil roghanna maithe coitianta coitianta, agus cad is féidir leat a chur in ionad comhábhair níos mó siúcra, chomh maith le go leor de smaointe do dheochanna alcólacha níos folláine. Chomh maith leis sin, foghlaim cad atá ceart le hól nuair a bhíonn tú ag faire ar iontógáil do charbaihiodráit.