Buaicphointí Cothaithe (in aghaidh an tseirbhís)
Calories - 483
Saill - 29g
Carbs - 27g
Próitéin - 33g
Am Iomlán 15 nóiméad
Prep 15 nóiméad , Cook 0 nóiméad
Seirbhisí 1
Déantar an t-oideas salad íseal-carb seo a ghearradh le giotán úll milis a bhíonn i gcodarsnacht leis an bagún salainn agus an avocado uachtar.
Is cuid de mo rogha iad saladáin mionghearrtha toisc go bhfuil siad éasca le hithe (gan aon duilleoga leitís ollmhór) agus go bhfaigheann tú go leor blas le gach bite, i gcomhcheangail blas éagsúla.
Comhábhair
- 1/2 cupán cíche cearc bruite mionghearrtha
- 4 cupán leitís romaine mionghearrtha
- 1 trátaí pluma mheán, mionghearrtha
- 1/4 cupán piobar glas mionghearrtha
- 1/4 cupán úr mionghearrtha mionghearrtha, scafa nó neamhtheallach
- 1/4 cupán cáis gorm crumbled
- 1/2 avocado , peeled, pitted agus mionghearrtha
- 2 slices bagún bruite, crumbled nó gearrtha suas beag
- 2 spúnóg bhoird Iodáilis nó vinaigrette
Ullmhúchán
- I mbabhla mheán, caith na comhábhair salad le chéile.
- Toss le feistis Iodáilis nó vinaigrette.
Déanann sé 1 mór-bhéile ag freastal ar. Más mian leat rud éigin níos lú a líonadh, é a roinnt, agus / nó níos lú avocado a úsáid.
Sceitse Sailéad Mhór-Charb Eile le Bacon
Is é an t-oideas seo do Sailéad Íseal-Charb Brocailí le Bagún bealach eile chun bagún a ionchorprú i salad sláintiúil.
An chuid is mó de na brocailí clasaiceacha le hábhair salad bagún tá cuid mhaith de carbs mar gheall ar rísíní agus siúcra sa fheistis.
Tá mé ag iarraidh an siúcra a laghdú, ach an meascán blas salainn-milis céanna den salad clasaiceach brocailí fuar a choinneáil.
Ach an t-oideas slat saill mór-charb eile le bagún
Déantar an t-oideas clasaiceach seo do Sailéad Spinach Teasa íseal-Carb le Bacon (ar a dtugtar Wilted Lettuce) a dhéanamh chomh furasta le carbóin trí úsáid a bhaint as ionadaí siúcra. Trí na comhábhair a mhúchadh suas - is féidir le cearc, turcaí, iasc nó tofu-éisc bruite a chur isteach i béile sásúil.