Recipe Torte Pecan Seacláid Neamh-Charb Íochtarach

Buaicphointí Cothaithe (in aghaidh an tseirbhís)

Calories - 419

Saill - 32g

Carbs - 32g

Próitéin - 7g

Am Iomlán 35 min
Prep 5 nóiméad , Cook 30 nóiméad
Seirbhisí 8

Is é ceann de na rudaí is fearr faoin gcíste seacláide bláth seo cé chomh furasta is atá sé. Is féidir an rud ar fad a mheascadh sa phróiseálaí bia thart ar chúig nóiméad.

Gheobhaidh mé iarratais gach bliain chun "an císte seacláide sin bréagach" a thabhairt go dtí an Tráthbhóthair: fág mé amach an púdar bácála agus ní dhéantar ach difríocht bheag. Úsáid mé é a dhéanamh le siúcra, ach níor tugadh faoi deara aon duine nuair a d'athraigh mé. Tá sé go hiontach go háirithe le roinnt uachtar baile a bhuaileadh agus le beagán anlann seacláide saor ó shiúcra ar an mbarr!

Cuirfidh peatairí talún doimhneacht blas agus saibhreas ar an gcíste. Chomh maith le huibheacha agus im leáite, is milseog decadent é seo. Ach, ós rud é go bhfuil sé saor ó shíor agus siúcra, tá sé fós íseal i carbaihiodráit.

Comhábhair

• 2 chupán leathán pecan amh, neamhghnácha
• 1/2 cupán púdar cócó gan sreangú
• 1 púdar bácála cuótaí
• 1/4 salann ciúbón
• 4 uibheacha móra
• 1/2 cupán (1 bata) im gan mhilleadh, leáite
• 1 sliocht folacha cúlbhála
• 1 cupán siúcra gránach
• 1/2 cupán uisce

Ullmhúchán

1. Oigheann teasa go 350 F. Cnámh císte babhta 8 "nó 9" nó "springform pan" a sháraigh.
2. Cuir pecans i mbabhla próiseálaí bia. Brúigh go dtí go mbeidh siad go mín i béile (ní gheobhaidh siad an oiread chomh beag le béile arbhar).
3. Cuir an púdar cócó, an púdar bácála, an salann agus an erythritol (má tá sé á úsáid) leis an bpróiseálaí bia agus cuir an cuisle arís go dtí go mbeidh sé cumaisc. (Nóta ar erythritol : Is féidir leat an t-oideas seo a dhéanamh leis an milseoir leachtach saorga, ach tá mé ag tosú ag triail as úsáid a bhaint as roinnt erythritol chomh maith le milseoir saorga agus bhí rath orm. Níor thug mé tástáil ar na teaglaim éagsúla go fóill, áfach - go bhfuil níos mó erythritol níos fearr fós.)

1. Cuir na huibheacha, an t-im leáite, an sliocht vanilla, an milseoir saorga (má úsáidtear é i bhfoirm leachtach) agus an uisce agus an próiseas a chur leis go dtí go bhfuil sé dea-chumasc.
2. Doirt an bataire císte isteach sa phapa ullmhaithe agus bácáil tú go dtí go dtiocfaidh sé (glanann an fiacán a cuireadh isteach san ionad amach glan). Beidh an t-am a thógann sé chun cócaireacht éagsúil ag brath ar do phain. Déan seiceáil thart ar 25 nóiméad.
3. Nuair a dhéantar é, bain císte as an oigheann agus lig fionnuar ar raca sreang.
4. Chun císte a bhaint as pan, reáchtáil scian timpeall imeall an chíste chun é a scaoileadh. Má úsáideann tú pan springform, oscail an glas chun na taobhanna a scaoileadh. Má úsáideann tú císte císte rialta, cuir pláta ar bharr na císte agus inbhéartaigh sé, ag cnagadh bun an leathanaigh chun an císte a scaoileadh.
5. Gearr agus fónamh le huachtar buailte agus / nó anlann seacláid bhaile, más gá.