Leideanna agus Tairiscintí Tops chun Cabhrú Leatsa Faigh an Aisghabháil Sláinte is Fearr
An bhfuil tú ag tabhairt cuairt ar rogha meáchain caillteanas? Tosaíonn a lán díoltóirí cliste a dturas ar shiúl ón mbaile chun sos glan a fháil ó na nósanna agus na cleachtais stíl mhaireachtála a d'eascair meáchan sa chéad áit. Is cur chuige cliste é más féidir leat an só a thabhairt, ach níl sé saor ar chuairt a thabhairt ar Spa Sláinte, mar sin tá sé cliste duit do chuid obair bhaile a dhéanamh sula ndéanann tú cinneadh cén áit ar féidir leat dul.
Ceisteanna le hIarr
Tá go leor cineálacha éagsúla de chúlraí meáchain caillteanais, áiteanna éagsúla, agus seirbhísí éagsúla ar fáil ag gach ionad. Níl gach clár oiriúnach do gach dieter. Iarr na ceisteanna seo sula gcoinníonn tú do láthair go caol síos.
- Cad atá clúdaithe i gcostas an chláir? Tá go leor clár uile-uileghabhálach, ach tá roinnt áiteanna ag cur táillí le haghaidh tástála, ranganna speisialta nó oiliúint tar éis don chlár a bheith críochnaithe.
- Cén cineál seirbhísí atá ar fáil? Ní sholáthraíonn gach clár seirbhísí cosúil le plean béile ar leith chun baile nó clár folláine a ghlacadh chun leanúint ar do chuid féin. Ná glac leis go gcuirfidh do shuíomh atá ag teastáil na seirbhísí a mhothaíonn tú is tábhachtaí ar fáil. Iarr roimh ré díomá a sheachaint.
- An ndéanfaidh an fhoireann leighis rogha freastal ar mo chuid riachtanas leighis agus / nó a nascadh le mo fhoireann cúram sláinte baile? Má tá coinníollacha leighis agat a théann i bhfeidhm ar do aiste bia nó a bheith rannpháirteach i bhfeidhmiú, féach an bhfuil RN nó MD ar an bhfoireann chun a chinntiú go bhfanann tú sláintiúil. Tá lianna áirithe ag roinnt cláir ar féidir leo cabhrú le cliaint a bhfuil imní míochaine acu.
- Cén cineál cleachtadh atá ar fáil agus an féidir liom páirt a ghlacadh go compordach? Má tá comhlacht níos mó agat nó má tá gortuithe agat a chuireann srian ar do ghluaiseacht, déan cinnte go dtugann an rogha trealamh agus seirbhísí a ligfidh duit páirt a ghlacadh i ranganna agus i ngníomhaíochtaí.
- Cad a tharlóidh nuair a théann mé abhaile? Iarr faoi sheirbhísí iar-chúlú agus ar chostais. Tógann roinnt clár costas an oiliúna tar éis duit dul abhaile, ach táillí eile á ghearradh ag daoine eile.
- Cé mhéad rannpháirtí a bheidh ann liomsa? Más fearr leat suíomh grúpa beag, iarr ar an líon rannpháirtithe a bheidh i do chlár.
- An dtacóidh an campa le mo riachtanais chothaithe? Ná glac leis gur féidir leis an gcistin freastal ar do chuid bia glútan, íseal sóidiam nó vegan. Iarr roimh ré.
Céard é an Saoire Caillteanas Meáchain is Fearr?
Níl aon áitreabh meáchain caillteanas "is fearr" ann. Is é an clár is éifeachtaí duit an ceann a chomhlíonann do riachtanais aonair. Déan iniúchadh ar gach catagóir thíos chun a fháil amach cé na cláir atá amach duit. Téann go leor cúlú meáchain caillteanas isteach i níos mó ná catagóir amháin, mar sin déan an liosta iomlán a scanadh sula gcuirfidh tú síos ar do phiocadh barr. Ansin déan teagmháil le do chuid roghanna is fearr agus ceisteanna a chur sula ndéanfaidh tú cinneadh deiridh.
Is infheistíocht mhór é do chuairt ar rogha meáchain caillteanais, ach féadfaidh sé an obair a leagan síos maidir le nósanna folláine ar feadh an tsaoil. Glac an oiread ama agus is gá duit gach ceann de do chuid roghanna a iniúchadh agus an t-oiriúnach is fearr a fháil.
Retreats Meáchan Caillteanas Leighis
Má mhol do dhochtúir meáchain caillteanas chun riocht leighis a fheabhsú, má tá tú ag meáchan suntasach a chailleadh, nó má theastaíonn uait cabhair ó liana nó saineolaithe leighis eile le linn do thuras meáchain caillteanas, ansin beidh tú ag iarraidh meáchan caillteanas leighis a roghnú cúlú. Tá an chuid is mó ag lianna ar an bhfoireann meastóireacht a dhéanamh nuair a dhéanann tú seiceáil isteach agus monatóireacht a dhéanamh ar do shláinte mar a chailleann tú meáchan.
Ag aisghabháil meáchain caillteanas leighis, ní dócha go leanfaidh tú aiste bia fad nó treocht aclaíochta. Ina ionad sin, forbrófar do chlár bunaithe ar chur chuige eolaíoch bunaithe ar fhianaise maidir le meáchain caillteanas agus cothabháil.
I measc na n-ionad sláinte meáchain caillteanais atá le breithniú tá Pritikin Longevity Center + Spa (Miami, Florida) California Health and Longevity Institute (Westlake Village, California), Structure House (Durham North Caroline) nó an Clinic Cooper (Dallas Texas) atá ag athchóiriú a meáchain faoi láthair ionaid saoire caillteanais le fáil in 2018.
Piocadh barr : Ionad Diúitéin agus Aclaíochta
Suíomh : Durham, Carolina Thuaidh
Fad an chláir: Roghnóidh an chuid is mó de na cliaint ag an Diúc an clár meáchain caillteanais 4 seachtaine, cé go bhfuil tréimhsí níos giorra (ar nós clár 2 sheachtain) ar fáil. Tugann an áis "clár iarchéime", cúlú cónaitheach atá deartha dóibh siúd a chríochnaigh an clár 4 seachtaine cheana féin agus ba mhaith leat teacht ar ais le haghaidh athnuachana.
Costas : Tosaíonn clár seachtaine ag $ 2,975. Costais fanacht ceithre seachtaine $ 8,385. Tá cláir dhá agus trí sheachtain ar fáil freisin. Cosnaíonn an clár iarchéime $ 1045. Déantar socruithe ar leithligh ar chostas breise.
Cén fáth ar phiocadh barr? Tá an Diúc-Aiste agus an Folláine cleamhnaithe le hIonad Leighis na hOllscoile, agus mar sin tá cliaint in ann leas a bhaint as acmhainní acadúla agus míochaine nua-aimseartha agus an taighde is déanaí i meáchain caillteanas. Tá réimse leathan de roghanna cothaitheacha agus folláine ar fáil chun freastal ar mhéideanna éagsúla agus riachtanais leighis. Féadfar freastal ar othair a ndearna máinliacht bariatrach le déanaí orthu freisin. Cuirtear cúram ar fáil ionas go mbeidh rochtain ag cliaint ar sheirbhísí tacaíochta tar éis dóibh dul ar ais abhaile. Bunaíodh Duke Diet & Fitness i 1969, agus mar sin tá stair fhada aige maidir le cúram ardchaighdeáin a sholáthar.
Aisghabháil Caillteanas Meáchan Ceann Scríbe
Más mian leat do thaithí meáchain caillteanais a phéireáil le turas go suíomh coimhthíoch, beidh go leor roghanna agat. Freastal ar chuairteanna idirnáisiúnta meáchain caillteanais do chliaint folláine agus taistil ar fud na cruinne. Is dócha go mbraitheann tú pampered ag go leor de na spotaí te seo a d'fhéadfadh go mbeadh an próiseas meáchain caillte níos mothálach agus is féidir é a ithe agus a fheidhmiú níos éasca.
D'fhéadfadh go mbeadh dúshlán níos mó ag trasdul sa bhaile, áfach, mar nach dócha go mbeidh do ghnáthamh laethúil gnách chomh luxurious nó coimhthíoch mar an taithí atá á gcoimeád ag na cinn scríbe seo.
I measc na n-ionad meáchain caillteanais a bhaineann leis an gceann scríbe, tá Rancho La Puerto (Baja California Meicsiceo), OneWorld Ayurveda (Bali Indinéis), agus cúrsaí Flexi-Lexi Fitness (Téalainn) á n-urraíocht ag an gcuideachta gníomhach éadaí atá bunaithe sa Téalainn.
Piocadh barr : The BodyHoliday
Suíomh : Naomh Lucia
Seirbhísí ar fáil: Níl beagnach aon seirbhís aiste bia, folláine nó meáchain caillteanas nach bhfuil ar fáil ag The BodyHoliday. Tugann an rogha seirbhísí cothaithe cáilíochta, seirbhísí aiste bia Ayurvedic agus folláine, oiliúint folláine shaineolaithe, agus imeacht fairsing gníomhaíochtaí lena n-áirítear seoltóireacht, snámh, bootcamp, hiking, bord paddle, sníomh, síneadh, leadóg, folláine a chomhrac, eitpheil uisce, bogsaíocht , agus i bhfad níos mó. Tá Spa iomlán ar fáil freisin.
Ag tosú i mí Eanáir 2018, cuirfidh BodyHoliday cúlghabhálacha meáchain caillteanais ar feadh seachtaine ar fáil ag a bhfoireann de chothaitheoirí agus ag fiseolaithe a fheidhmiú.
Costas: Tá an toradh uile-chuimsitheach le rátaí ag tosú ag $ 555 in aghaidh an duine, in aghaidh na hoíche (go léir san áireamh). Is é costas an Aisghabháil Meáchain Caillteanas ná $ 756 in aghaidh an duine in aghaidh na hoíche (go léir san áireamh).
Cén fáth ar phiocadh barr? Fuair staidéir eolaíocha go bhféachann siad nuair a fheiceann daoine go n-éireodh leo mar spraoi, is dóichí go dtiocfaidh siad chun a ngnáthamh aclaíochta don traid fhada. Déanann an chathaoirleacht ag BodyHoliday agus an raon leathan gníomhaíochtaí sa rogha go mbeidh sé éasca a imirt agus tú ag teacht i gcruth agus meáchan a chailleadh. Oibríonn an fhoireann ag an áis le chéile chun taithí chuimsitheach a chomhordú ionas go gcomhlíonann tú do chuid aiste bia, cothaithe agus spriocanna a fheidhmiú agus tú ag spraoi i suíomh luíoch.
Spa agus saoire saoire meáchain só
Ós rud é gur féidir le meáchain caillteanas a bheith ina tóir ar fad, déantar go leor de na taistealaithe a dturas a thosú ag spás scíth a ligean. Bíonn tairiscintí spéise tipiciúla, cosúil le ranganna aclaíochta, massage, biachláir ag tiomáint cócaire go mbraitheann an próiseas meáchain caillte níos lú. Tá cuid de na hionaid iontaofa agus caillteanas meáchain seo suite laistigh d'óstáin só, agus tá daoine eile ina gcampas neamhspleácha.
I measc na seirbhísí spás le meáchain caillteanas tá The Golden Door (Escondido California), VeraVia (Carlsbad, California), Premier Fitness Camp (Carlsbad California), Miraval (Arizona), Canyon Ranch (suíomhanna éagsúla) agus Hilton Head Health (Hilton Head, Carolina Theas ).
Pioc Barr: An Feirm (Malibu nó Westlake Village, California) agus Cal-A-Vie (Vista, California)
Seirbhísí a thairiscint: Gheobhaidh tú seirbhísí traidisiúnta spa sa dá shuíomh, ach cuireann gach ceann cláir bhreise chun cabhrú leat a fháil i gcruth nó i mbéal. Cuireann Cal-A-Vie clár nua diagnóisithe agus rianú nósannaithe WellnessFX ar fáil agus cuireann an Feirm cuisíní vegan spreagtha agus cláir amuigh faoin aer chun seasmhacht fhisiciúil a threisiú.
Costas: Tá raon praghsanna ag an bhfeirm ó $ 3,900 (clár ceithre lá) go $ 30,000 ar feadh athrú iomlán ceithre seachtaine. Tosaíonn praghsanna ag Cal-A-Vie ag $ 4,275 le haghaidh bealach 3-oíche go $ 9,425 le haghaidh fanacht seacht n-oíche.
Cén fáth go dtarlaíonn na buntáistí seo? D'fhógair an dá spás sláinte seo go maith mar gheall ar a n-liosta fairsing de sheirbhísí só a péireáilte le cláir oiriúnaithe le haghaidh meáchain caillteanas. Ag Cal-A-Vie, taitneamh as aíonna béilí ullmhaithe cócaire agus is féidir iontógáil laethúil 1500, 1800 nó 2000 calories a roghnú. Buaileann gach aoi leis an aisteoir cláraithe a oibríonn leatsa le tuiscint a thabhairt do ranganna aclaíochta freisin tacaíocht a thabhairt d'aiste bia agus nósanna maireachtála a bhaineann le meáchan a athrú.
Ag an bhfeirm, roghnaíonn aíonna gníomhaíochtaí laistigh agus lasmuigh a chabhraíonn leo a bhraitheann ar ais go fisiciúil agus go meabhrach. Bainfidh na haíonna Feirme a fhanann i Westlake Village leas as seirbhísí ag Institiúid Sláinte agus Fad saoil California, lena n-áirítear saille comhlacht agus tástáil meitibileach, ranganna cócaireachta, agus aiste bia bunaithe ar phlandaí 1,400 calorie-a-lá.
Ceiliúradh Caillteanas Meáchan Celebrity
Má tá tú spreagtha chun meáchan a chailleadh trí d'amharc ar do dhaoine cáiliúla is fearr leat ar líne nó ar an teilifís, b'fhéidir gur mhaith leat leanúint ar aghaidh le do thuras trí nascadh leo go pearsanta. Tá na saoire saoire is mó tóir i measc lucht leanúna an seó. Tá suíomhanna ag an gcuideachta i Nua-Eabhrac, California, agus Florida.
Cé gur ceadmhach an seó teilifíse a cheadú saoire is mó saoire teilifíse, ní dhéanfaidh na cáiliúla a fheiceann tú ar an teilifís tú.
Piocadh barr: An Cruise Oifigiúil Cailín Ocrach
Suíomh: Departs Fort Lauderdale, FL, agus cuairteanna go leor cinn scríbe
Seirbhísí a thairgtear: Ranganna cócaireachta, cluichí, taispeántais idirghníomhacha, tabhairt faoi deara, agus plé
Costas: $ 1,270 go $ 2,963 do 7-14 Aibreán, 2018
Cén fáth ar phiocadh barr? Déanann an chuideachta a choinníonn tú ar an gcorparáid seo an rogha is fearr. Beidh Cailín ocras (Lisa Lillien) ar bord ar feadh an tsaoilseachta agus mar thoradh ar imeachtaí na gCailíní Ocras. Déanfaidh dieters mhaith smaoineamh ort freisin ionas go mbeidh deis agat leideanna, scéalta agus taithí a roinnt chun do thuras meáchain caillteanais a threisiú.
Yoga agus Aisghabhálacha Caillteanas Meáchan Holistic
Má tá cleachtas Yoga agat faoi láthair nó má theastaíonn uait ceann a thosú, tabhair faoi deara go dtabharfaí cuairt ar chúlra Yoga a sholáthraíonn clár meáchain caillteanas. Téann go leor de Yoga chun cinn go hidirnáisiúnta agus go hidirnáisiúnta, cleachtann leigheas Ayurvedic agus féadann sé aiste bia Ayurvedic a thairiscint chun cabhrú leat caol síos.
Cuireann cuid mhaith de na hionaid saoire agus cúlraí a luaitear in ailt eile den athbhreithniú seo cláir Yoga agus seirbhísí meáchain caillteanais ar fáil. Is féidir le YogaKoh breithniú eile a dhéanamh le háiteanna i Montana, Bali, Oileáin Mhaildíve, agus Meicsiceo.
Piocadh barr: Cur Chuige Kripalu le hAiste bia: Clár Comhtháite Caillteanas Meáchain
Suíomh: Stockbridge, Massachusetts (sna Sléibhte Berkshire)
Seirbhísí ar fáil: Clár meáchain caillteanas cúig lá a dhíríonn ar iompar itheacháin agus ar chleachtais mhaireachtála intinne a thacaíonn le maireachtáil shláintiúil, meáchain caillteanas agus cothabháil meáchain. Tá Yoga, ranganna cócaireachta, léachtaí cothaithe agus cleachtadh lasmuigh san áireamh.
Costas: $ 483 (teagasc) agus socruithe ó $ 375 (ar feadh 2 oíche) go dtí $ 836 (ar feadh 2 oíche).
Cén fáth ar phiocadh barr? Forbraíonn a lán cúlú meáchain caillteanas a gcláir timpeall sceideal feidhmiúcháin ar leith agus spriocanna cothaithe réamhshocraithe. Ag Kripalu, déanann rannpháirtithe níos mó ama a chaitheamh ar an gcúis a itheann siad agus cad is féidir leo a dhéanamh chun roghanna níos sláintiúla a dhéanamh. Ní théann na díoltóirí sa bhaile le plean béile ar leith a leanúint, ach tá an deis acu ceangal a dhéanamh le daoine eile ionas gur féidir leo leanúint ar aghaidh ag tógáil ar an bhfondúireacht a chruthaíonn siad ag Kripalu.
Tá an suíomh ag Kripalu iontasach ionas go mbeidh dreasacht ag rannpháirtithe a fháil lasmuigh d'fhisiciúil. Agus déanann an bia (tairiscintí vegetarian agus vegan den chuid is mó) ithe sláintiúil an-taitneamhach agus taitneamhach.
Aisghabháil Lasmuigh agus Wilderness Caillteanas Meáchain
Beidh meas ag na hikers, backpackers, agus díograiseoirí taobh amuigh eile na cláir meáchain caillteanais ag láithreacha a spreagann taiscéalaíocht aeir. Spreagann na saoire seo féinfhionnachtana agus dúshláin fhisiceacha a dhólann calraí agus seasann siad leo.
B'fhéidir go n-áireofaí Roghanna sa chatagóir seo Mountain Trek Health Spa (British Columbia, Ceanada), Copperhood Retreat and Spa (Shandaken, NY), Green Mountain ag Fox Run (Ludlow, Vermont), nó Jumpstart lonnaithe i Sléibhte Catskill.
Piocadh barr: Caillteanas Meáchan na Sléibhe Dearg agus Maireachtáil Bhreithe Beo
Suíomh: Ivins, Utah
Seirbhísí a chuirtear ar fáil: Clár seacht lá ina n-áirítear siúlóidí, ranganna aclaíochta, comhairliúcháin aclaíochta agus cothaithe, ceardlanna grúpa, agus deiseanna cócaireachta.
Costas: $ 2,200 in aghaidh an duine go léir san áireamh
Cén fáth ar phiocadh barr? Tá an clár cuimsitheach seo pearsantaithe do gach aoi chun freastal ar a chuid riachtanas sainiúil. Téann gach aoi i gcomhairle leis an mBainisteoir Folláine sula dtagann sé agus ansin nascann sé leis leis an tarlú. Tugann aíonna cláir chothaithe agus aclaíochta aonair sa bhaile chomh maith le huirlisí chun cleachtais agus scileanna itheacháin intinne a threorú chun dul i ngleic le blocanna bóthair a chuireann isteach ar ghnáthmheáchan caillteanas fadtéarmach agus cothabháil meáchain.
Focal ó
Cuirfidh do chuid ama ag rogha sláinte nó folláine deis uathúil le bunús sláintiúil a thógáil le haghaidh meáchain caillteanas. Foghlaimfidh tú scileanna tábhachtacha agus b'fhéidir fiú teagmháil a dhéanamh le cairde a thacaíonn leat le linn do thuras.
Nuair a roghnaigh tú an cúlú is fearr meáchain caillteanas duit, faigh amach an bhfuil rudaí is féidir leat a dhéanamh roimh do chuairt chun an taithí a dhéanamh níos luachmhaire. Mar shampla, d'fhéadfá iris bia a choinneáil, clár cleachtais éasca a thosú, nó coinne a dhéanamh le do dhochtúir le haghaidh seiceála. An níos mó is féidir leat a dhéanamh sula dtéann tú ar an gcuairt is dócha go mbainfidh tú meáchan a chailleadh agus na punt a choinneáil amach nuair a fhilleann tú abhaile.