Buaicphointí Cothaithe (in aghaidh an tseirbhís)
Calories - 313
Saill - 18g
Carbs - 5g
Próitéin - 18g
Am Iomlán 190 min
Prep 10 nóiméad , Cook 180 nóiméad
Freastal 3
De ghnáth, luchtaítear oidis ribíní leanbh le siúcra. Anois, is féidir leat a bheith ag cromáin leanbh ar ais ar an leanbh atá díreach saor ó shúcmhainn, agus tá siúcra saor in aisce.
Comhábhair
- Ribíní leanbh 1 punt ar ais
- 1 salann kosher cuibhreón
- 1/2 spúnóg dromchla piobar dubh
- 1 púdar gairleog cuileogáin
- 1 pídar cileogairne Chili
- 1 cupán fíon cócaireachta bán
- 1/4 cupán
- sauce BBQ saor ó siúcra
Ullmhúchán
De ghnáth tá dhá chéim ann chun ribíní leanbh a dhéanamh ar ais. Is é an chéad charachán fada mall (cócaireacht i leacht beag) an fíochán uileghabhálach ar fad a dhíscaoileadh. Seachas sin, bheadh siad an-dian. Is féidir é seo a chur i gcrích san oigheann nó i gcroicphot, ach i dteas an tsamhraidh, is féidir leat an próiseas iomlán a choinneáil lasmuigh. Is é an dara cuid an grilling, atá sách tapaidh.
- Sprinkle na ribáin le salann, piobar, púdar gairleog, agus púdar Chili.
- Déan na spíosraí a phortáil agus cuir ribaí sa chuisneoir ar feadh uair an chloig ar a laghad.
- Brúigh na n-easnacha go mall i bhfolláin thromchúiseach, ach sealaigh na taobhanna. (Má tá tú ag úsáid an chócaire mall / pota croca , skip an céim seo.) Doirt an fíon bán isteach sa phacáiste (nó crockpot). Séala barr na n-asnacha.
- Cuir na n-asnacha i gríl clúdaithe le teas íseal (gualaigh nó gás) nó ar bhileog bácála san oigheann dhá uair go leith go leith ag 250F nó uair an chloig go leith ag 350F. Sa chraiceann, cócaireacht ar feadh 8 uair an chloig ar íseal. Gach 45 go 60 nóiméad, cuir leachtach más gá (is dócha nach mbeidh, ach an méid sú sna ribíní a bhíonn éagsúil), agus na ribíní a shárú.
- Oscail an scragall agus scuab na ribíní le sauce BBQ saor ó shiúcra . Grill ar théamh meánach go meánmhéide ar feadh 10 nóiméad ar gach taobh. Freastal leis an anlann chun sciatháin dunk in.