Nuair a thagann sé ar na luibheanna atá á dtógáil agat, an bhfuil tú ag déanamh botúin gan dabht a d'fhéadfadh dochar a dhéanamh do shláinte? Seo cuid de na 10 botúin luibh is coitianta.
1) Deochann tú tae chamomile gan a fhios cad iad na míochainí atá idirghníomhach leis.
Cé go gceapann an chuid is mó daoine go bhfuil an tae chamomile neamhdhíobhálach, is féidir go mbeadh fo-iarsmaí tromchúiseacha ann má tá sé in éineacht le cógais áirithe.
Mar shampla, cuirtear tuarascáil ar chás a foilsíodh in eagrán Aibreán 2006 de Canadian Medical Association Journal ar bhean 70 bliain d'aois a bhí, nuair a dhéileálfaí leis an warfarin drugaí, isteach san ospidéal le fuiliú inmheánach tar éis dó tae agus comhlacht chamomile a úsáid lotion le haghaidh comharthaí fuar.
Leid Féach ar an liosta seo de dhrugaí a d'fhéadfadh idirghníomhú leis an chamomile.
2) Tá tú tuirseach an t-am ar fad ionas go dtéann tú ar luibheanna agus ar tháirgí nádúrtha eile chun do chuid fuinnimh a threisiú.
Ní mór do thurasóir, tuirse, nó easpa fuinnimh a bheith ag turas chuig do sholáthraí cúraim phríomhúil, ní an siopa bia sláinte. Cé go bhféadfadh aiste bia agus forlíontaí cabhrú, is é an chéad chéim ná a chinntiú nach cúis bhreise é an chúis atá leis an tuirse, mar shampla:
- Anemia
- Asma
- Neamhoird codlata ar nós apnea codlata bacainn
- Hypothyroidism
- Siondróm tuirse ainsealach
- Dúlagar
Is féidir le tuirse a bheith ina symptom de choinníollacha eile cosúil le galair thógálacha (m.sh. mononucleóis), galar croí, diaibéiteas, galar ae nó duáin, galar Addison, galair Autoimmune (eg lupus), ailse, míchothú, nó mar gheall ar fo-iarsmaí cógais.
Leid Féach ar do sholáthraí sláinte príomhúil den chéad uair. Cuirfidh sé nó sí ceisteanna ort agus déan cinnte go bhfuil na tástálacha cuí saotharlainne agus / nó íomháithe agat chun na coinníollacha seo a dhíothú. Ansin, is féidir leat smaoineamh ar chur chuige nádúrtha.
3) Glacann tú luibheanna, forlíontaí, agus / nó drugaí a d'fhéadfadh cur le do bhaol fuiliú le chéile.
Tá drugaí anticoagulant ar nós aspirin nó warfarin (dá ngairmtear "folaitheoirí fola" mar coitianta) cosc a chur ar clóidí fola a chruthú laistigh d'artairí, rud a laghdaíonn baol stróc agus galar croí.
Nuair a bhíonn siad in éineacht le luibheanna agus forlíontaí a bhfuil éifeacht anticoagulant acu freisin, féadfaidh siad an baol fuilithe a mhéadú:
- Vera aló
- chamomile
- coenzyme q10
- danshen
- feverfew
- gairleog
- ginger
- gingko
- ginseng
- chonaic palmetto
- goji
- claw diabhal
- dong quai
- ola éisc
- coirt saileach
Leid Má tá tú ag gabháil le níos mó ná ceann amháin de na luibheanna seo nó má tá tú ag glacadh le warfarin, aspirín, nó frithghníomhacha eile, nó má tá tú féin-fhorordaithe ag aon cheann de na luibheanna sin, déan teagmháil le cleachtóir iomlánaíoch ceadúnaithe (mar dhochtúir naturopathic) le haghaidh treorach. Bí cinnte go gcuirfí ar do theaghlach ar an eolas faoi gach luibheanna agus forlíonta atá á dtógáil agat. D'iarr tástálacha fola an t-am prothrombin agus is féidir cóimheasaí gnáthaithe idirnáisiúnta (PT / INR) a úsáid chun measúnú fola a mheas.
4) Scoirfidh tú do chaife nó do nós sóid i bhfabhar go leor deocháin agus deochanna fuinnimh.
Is é Yerba mate an deoch caife "é". Caitear go forleathan i Meiriceá Láir agus i Meiriceá Theas, is minic a dhéantar é a chaitheamh mar mhalairt níos sláintiúla le caife, tae luibhe a fhionnann gan a bheith ina chúis le buailteoirí. Mar sin féin, tá baint ag yerba mate le hainsí esophageal, béil, scamhóg, agus bladder i roinnt staidéar taighde. Cé go bhfuair staidéir go bhfuil sé i mbaol ach go mbeadh daoine ag ól méideanna ollmhór an tae (níos mó ná 1 lítear in aghaidh an lae) nó tae an-te, ba chóir é a sheachaint go dtí go bhfuil níos mó fianaise ann.
Tá caiféin ag deochanna fuinnimh, mar shampla Red Bull, Deoch Fuinneamh Monster, Full Throttle, agus tá vitimíní agus luibheanna marbh. Ceann de na hábhair imní is mó ná nach bhfuil a fhios againn go leor faoi chomh héifeachtaí na gcomhábhar sin. Creidtear go leor comhábhair a bheith ag obair go sineirgéiseach le caiféin chun a chumhacht spreagthach a threisiú. Tá ualaí siúcra i gcuid is mó acu agus níl siad níos fearr ná Soda i ndáiríre. Cad is gá duit a fháil amach faoi dheochanna fuinnimh .
Leid Má tá tú ag lorg roghanna deoch níos sláintiúla, measann uisce le splancscáileán sú pomegranáit nó sú mónóg.
5) Glacann tú "luibheanna imdhíonachta" le luibheanna cosúil le echinacea agus goldenseal le drugaí imdhíonachta an phróisis, mar shampla corticosteroidí.
Úsáidtear drugaí a chuireann an córas imdhíonachta chun cosc a chur ar dhiúltú orgánach tar éis an trasphlandúcháin agus chun na hairíonna a bhaineann le galair uathaimmuneacha, mar shampla airtríteas réamatóideach, lupus agus diaibéiteas cineál 1 (níos mó galair neamh-mhúnlaithe) a rialú.
Féadann luibheanna a spreagann an córas imdhíonachta na míochainí seo a chosc, rud a eascraíonn i ndiúltú trasphlandúcháin, le galar uathmhóimín a bhí ann cheana féin a dhiúltú, nó le galar uathmhóimíneach a bheith ann cheana féin i ndaoine a bhí ag géilleadh go géiniteach go neamhoird den sórt sin.
Leid Má tá tú ag glacadh drugaí immunosuppressant, mar shampla na cinn atá liostaithe thíos, ná glac na luibheanna alfalfa , astragalus, echinacea, ginseng, root root nó an since mianraí.
- Cyclosporine
- Azathioprine
- Corticosteroids cosúil le prednisone
- Methotrexate
6) Glacann tú laxatives luibhe nó "teas dieter" chun gluaiseachtaí bputóg rialta a spreagadh.
I measc na luibheanna sna táirgí seo, ar a dtugtar laxatives anthranoid, tá:
- cascara sagrada
- ruaib
- aló
- senna
- buckthorn
Is féidir le daoine a bheith cleithiúnach agus iad a úsáid ar feadh seachtaine, míonna, nó fiú blianta fiú ag an am. Mar sin féin, níor chóir laxatives spreagthacha amhail senna a úsáid níos faide ná seachtain gan dul i gcomhairle le dochtúir nó soláthraí sláinte eile.
D'fhéadfadh úsáid fadtéarmach a chur faoi deara go gcaillfidh na boilg an cumas chun bogadh ar a gcuid féin, agus tá baint aige le buinneach ainsealach, le lagra muscle, le rithimí croí neamhrialta a d'fhéadfadh a bheith ann, agus le lagú duáin nó ae.
Leid Plé le do sholáthraí cúraim phríomhúil maidir le laxatives a imghabháil de réir a chéile agus feidhm gnáth-bhputóg a ghnóthú. Is í an eochair é a dhéanamh go mall-de ghnáth i dteannta le forlíonadh snáithíneach, mar shampla psyllium agus leacht sreabhach leordhóthanach.
7) Glacann tú luibheanna agus forlíontaí roimh nó tar éis máinliachta.
Caithfidh do mháinlia fios a bheith agat faoi gach luibheanna agus forlíonta atá á dhéanamh agat chun deacrachtaí a chosc. Is féidir le luibheanna agus forlíontaí idirghníomhaíocht a dhéanamh le hábhair anaistéitice nó bíonn fuiliú iomarcach ann. Molann Roinn na Máinliacht Plaisteacha Ollscoil Columbia go gcuirfear deireadh le gach luibheann agus forlíontach 2 go 3 seachtaine roimh máinliacht. Seo a leanas na luibheanna a d'aithin siad mar chuid de na cinn is mó a bhíonn i mbaol fós a úsáidtear go coitianta:
- ginkgo
- gairleog
ginseng - ginger
- glucosamine agus chondroitin
- coenzyme q10
- chonaic palmetto
- aigéid shailleacha omega-3, ola síolta lín, ola éisc
- dong quai
- danshen
- feverfew
- ephedra / ma huang
- goldenseal
- chamomile
- kava kava
- Wort naomh john
- licorice
- valerian
- vitimín E
8) Ní chuirfidh tú in iúl do dhochtúir faoi na luibheanna nó na forlíonta atá á gcur ar fáil agat nó má tá tú ag stopadh míochainí a ghlacadh ar do chuid féin.
D'aimsigh staidéar 1997 le David Eisenberg, MD, Ionad Leighis Beth Israel Deaconess i mBostún, go n-úsáideann beagnach leath de na Meiriceánaigh leigheas malartach de chineál éigin, ach d'iarr aon trian díobh a gcuid dochtúirí.
Cén fáth go bhfuil sé seo? Fuair suirbhé a foilsíodh san Iris Cleachtais Teaghlaigh nach bhfuair othair a n-úsáid as teiripí nádúrtha a nochtadh toisc gur shíl siad nach mbeadh suim ag a gcuid dochtúirí, go raibh claonadh i gcoinne teiripí malartacha, nó nach raibh a fhios acu go leor mar gheall orthu trácht a dhéanamh.
Mar sin féin, tá fianaise níos mó ann nach bhféadfadh rioscaí tromchúiseacha do shláinte a bheith ann. Idirghníomhaíonn go leor luibheanna le míochainí agus nósanna imeachta leighis coitianta agus féadfaidh siad fo-iarsmaí a mhéadú nó éifeachtacht do chóireáil a laghdú.
Leideanna
- Déan liosta de na forlíontaí reatha a chlóscríobh, lena n-áirítear na comhábhair, na méideanna comhábhair, agus cé chomh minic a ghlacann tú iad. An chéad uair eile téann tú chuig do dhochtúir teaghlaigh, tabhair an liosta leat agus iarr ort é a chur leis do chairt.
- B'fhéidir gur mhaith leat smaoineamh i gcomhairle le cleachtóir nádúrtha ceadúnaithe a fhéadfaidh tú a chur ar an eolas faoi aon idirghníomhaíochtaí.
- Nuair a bhíonn ceist ar do dhochtúir teaghlaigh á lorg agat, déan do cheisteanna a fhrámaíocht ionas go mbeidh siad chomh sainiúil agus is féidir, mar shampla "Táim ag smaoineamh ar theipeáil massage a iarraidh ar mo mhuineál. An bhfuil aon chúis ann nach cóir dom a bheith ann?" Má tá an chumarsáid deacair, breithniú an bhfuil sé ar do leas is fearr dochtúir teaghlaigh a aimsiú a bhfuil sé níos éasca labhairt léi agus nach bhfuil sé breithiúnach faoi do chuid roghanna.
9) Tá tú ag brath ar láithreán gréasáin an mhonaróra le haghaidh faisnéise faoi shábháilteacht agus fo-iarsmaí.
Ba chóir go mbeadh a fhios agat maidir le fo-iarsmaí féideartha agus imní sábháilteachta ó acmhainn neamhspleách atá faoi láthair agus atá bunaithe ar thaighde eolaíoch. Déanfaidh cuid de na monaróirí cur síos ar a gcuid táirgí mar nádúrtha, dá bhrí sin, sábháilte, ach tá sé de chumas ag cuid acu éifeachtaí díobhálacha tromchúiseacha a dhéanamh má dhéantar iad go míchuí.
Mar shampla, i staidéar 2003 a foilsíodh san iris Obstetrics and Gynecology , dúirt Adrienne Fugh-Berman ag George Washington University "ba cheart go gcuirfí bac ar úsáid táirgí bustach mar gheall ar easpa fianaise d'éifeachtúlacht agus imní maidir le sábháilteacht fadtéarmach. " Agus fós tá na pills seo thar a bheith tóir - tá siad ar cheann de na pills luibhe is cuardaigh ar an ngréasán.
Fuarthas go raibh go leor éifeachtaí estrogenacha ag luibheanna a úsáidtear i go leor de na pills feabhsúcháin chíche (m.sh. luascanna, fenugreek) agus d'fhéadfadh go n-ardóidh siad an baol a bhaineann le hailse hormónacha, mar shampla ailse cíche agus endometrial. Cad is gá duit a fháil amach faoi fheabhsú cíche luibhe.
10) Ní ghlacann tú do luibheanna agus forlíontaí go comhsheasmhach.
Tá sé tábhachtach luibheanna agus forlíontaí a ghlacadh go rialta mar a mholtar chun measúnú a dhéanamh ar cibé acu atá siad ag obair nó nach bhfuil. Is é botún coitianta ná forlíonadh a thosú, scipeáil an lá, ansin dhá, agus ansin tar éis tamaill a thógáil le forlíonadh eile a dhéanamh mar ní thug tú faoi deara feabhas. Mura bhfuil tú comhsheasmhach, ní bheidh a fhios agat an bhfuil sé éifeachtach.
Leid Faigh eagraí píopaí laethúil ar líne nó ag do siopa drugaí áitiúil.
Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe ar chuspóirí oideachais amháin agus ní chuireann dochtúir ceadúnaithe ionad comhairle, diagnóis nó cóireála air. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.
Foinsí
Amato P et al. "Gníomhaíocht estrogenic de luibheanna a úsáidtear go coitianta mar leigheasanna le haghaidh comharthaí menopausal." Sos míostraithe. 9.2 (2002): 145-50.
Buckley MS et al. "Idirghníomhaíocht ola éisc le warfarin." An Annals of Pharmacotherapy. 38.1 (2004): 50-2.
De Stefani E et al. "Ólánaigh ól agus baol ailse scamhóg i measc na bhfear: staidéar ar chás-rialú ó Uragua." Biomarkers Ailse Epidemiol Roimhe Seo. 5.7 (1996): 515-9.
De Stefani E et al. "Iontógáil feola, ól 'mate' agus ailse cealla duánach in Uragua: staidéar ar chás-rialú." Irish Journal of Cancer. 78.9 (1998): 1239-43.
Goldenberg D et al. "Fachtóirí riosca gnáthúla d'ailse ceann agus muineál." Cartlann Oiréala-Ola-Máinliacht Ceann & Neck. 131.6 (2004): 986-93.
Goldenberg D et al. "An maité dí: fachtóir riosca d'ailse an duine agus an muineál." Ceann agus Muineál. 25.7 (2003): 595-601.
Heck AM et al. "Idirghníomhaíochtaí féideartha idir teiripí malartacha agus warfarin." American Journal of Health-System Pharmacy. 57.13 (2000): 1221-7.
Lee AN agus Werth VP. "Gníomhachtú autoimmunity tar éis forlíontaí luibhe imdhíonúcháin a úsáid." Cartlanna Dermatology. 140.6 (2004): 723-7.
Milligan SR et al. "Na gníomhaíochtaí endocrine de 8-prenylnaringenin agus hop related (Humulus lupulus L.) flavonoids." Journal of Endocrinology Cliniciúla agus Meitibileacht. 85.12 (2000): 4912-5.
Pintos J et al. "Mata, caife, agus tomhaltas tae agus baol ailse an chonair uachtair aeir i ndeisceart na Brasaíle." Eipidéimeolaíocht. 5.6 (1994): 583-90.
Sewram V et al. "Úsáid mhásta agus baol ailse esófaige cille squamous in Uruguay." Biomarkers Ailse Eipidéimeolaíocht & Cosc. 12.6 (2003): 508-13.
Vaes LP agus Chyka PA. Idirghníomhaíochtaí warfarin le gairleog, ginger, ginkgo, nó ginseng: nádúr na fianaise. Annals of Pharmacotherapy. 34.12 (2000): 1478-82.
van Gorkom BA et al. "Tionchar a bhaint as senna an-íonaithe ar epitheliiam coilíneach." Díleá. 61.2 (2000): 113-20.
Vanderperren B et al. "Géarchéim ghéar ae le lagú duánach a bhaineann le mí-úsáid glycosídí anthraquinone senna." Annals of Pharmacotherapy. 7-8 (2005): 1353-7.
Yan M et al. "Staidéar neamhphrotoxicityity de anthraquinones ruaibí iomlán ar radaigh Sprague Dawley ag baint úsáide as micrearrays DNA." Journal of Ethnopharmacology. (2006).