Cad ba cheart dom a fhios agam?
Is substaint í go minic atá Cha de bugre mar chúnamh meáchain caillteanas nádúrtha . Ar a dtugtar "cafe do mato", is é "cha de bugre" torthaí crann Cordia salicifolia (plandaí a fhásann i bhforaoisí trópaiceacha ar fud Mheiriceá Theas). Is minic a bhíonn rósta agus ídítear i bhfoirm tae, tá cha de bugre ar fáil freisin mar fhorlíonadh cothaithe.
Úsáidí
Cé go mbaintear úsáid as ca de bugre mar chúnamh meáchain caillteanas, d'iarr roinnt de na hiarrthóirí leigheasacha malartacha gur féidir leis cabhrú leis na coinníollacha sláinte seo a leanas a chóireáil:
- casacht
- fiabhras
- gout
- galar croí
- deir
- brú fola ard
Ina theannta sin, deirtear cha de bugre chun troid ar ionfhabhtuithe víreasacha, a chosaint i gcoinne ailse, agus spreagadh a dhéanamh ar chúrsaíocht. Úsáidtear é mar ionadaí caife freisin nuair a bhíonn sé ag dul isteach i tae.
Sochair
Go dtí seo, tá an-teoranta taighde ar éifeachtaí sláinte cha de bugre. Áirítear ar na cúpla staidéar atá ar fáil tuarascáil a foilsíodh i Planta Medica i 1990, rud a chiallaigh gur féidir le ca de bugre cuidiú le cosc a chur ar shúchán fuar. I dtástálacha ar chealla, fuair eolaithe go bhféadfadh cha de bugre cuidiú le herpes simplex víreas cineál 1 a scriosadh (an víreas a bhfuil cúiseanna fuar ann). Mar sin féin, níl taighde níos déanaí ar cha de bugre agus sores fuar ann.
Cé go bhfuil sé de thuairim go bhfuil ca de bugre meáchain caillteanas a chur chun cinn trí bhrú a chur chun cinn, tá easpa taighde faoi láthair ann chun tacú leis an éileamh seo.
Tugann réamh-thaighde le fios go bhféadfadh leigheasanna nádúrtha áirithe eile éifeachtaí a chur ar bhrú.
Mar shampla, tá roinnt fianaise ann go bhféadfadh capsaicin cabhrú leis an bhia a laghdú, b'fhéidir trí do leibhéil ghrelin a laghdú (hormón a bhaineann le ocras a chur chun cinn).
Má tá tú ag iarraidh meáchan a chailleadh, molaíonn na hInstitiúidí Sláinte Sláinte tar éis plean bainistíochta meáchain a bheas ag ithe go sláintiúil le cleachtadh rialta.
D'fhéadfadh sé cabhrú leat meáchan sláintiúil a shroicheadh agus a chothabháil le dialann bia a choinneáil, ag dóthain codlata a fháil, agus do strus a bhainistiú.
Ina theannta sin, tá roinnt fianaise ann go bhféadfadh teiripí malartacha áirithe (lena n-áirítear yoga, machnamh, agus tai chi) tacú le hiarrachtaí caillteanas meáchain.
Léiríonn roinnt staidéir freisin gur féidir le tae glas óil go rialta, ag cothabháil leibhéil is fearr de vitimín D , agus d'iontógáil substaintí saibhir snáithíneach (ar nós flaxseed) a mhéadú, d'fhéadfadh cabhrú le meáchain caillteanas a chur chun cinn.
Faigh tuilleadh eolais faoi réitigh nádúrtha le haghaidh meáchain caillteanas.
Caveats
Mar gheall ar easpa taighde, níl mórán eolais ann faoi shábháilteacht úsáid fhadtéarmach nó rialta cha de bugre. Mar sin féin, tá imní ar bith ann go bhféadfadh éifeachtaí díobhálacha a bheith ag baint úsáide as cha de bugre i gcomhar le míochainí áirithe (cosúil le litiam).
Tá sé tábhachtach a choinneáil i gcuimhne nach ndearnadh tástáil ar fhorlíontaí maidir le sábháilteacht agus forlíontaí aiste bia neamhrialaithe den chuid is mó. I roinnt cásanna, féadfaidh an táirge dáileoga a sheachadadh go difriúil ón méid sonraithe do gach luibh. I gcásanna eile, féadfaidh an táirge a bheith truaillithe le substaintí eile cosúil le miotail. Chomh maith leis sin, níor bunaíodh sábháilteacht forlíontaí i mná torracha, máithreacha altranais, leanaí, agus iad siúd a bhfuil coinníollacha leighis nó atá ag glacadh cógais.
Faigh tuilleadh leideanna maidir le forlíontaí a úsáid.
Cá háit a lorgfaidh sé é
Ar fáil le ceannach ar líne, is féidir ca de bugre a fháil i roinnt siopaí bianna nádúrtha agus i siopaí a bhfuil sainfheidhmiú orthu maidir le forlíontaí aiste bia.
Focal ó
Mar gheall ar an taighde teoranta, tá sé ró-luath a mholadh cha de bugre mar chóireáil le haghaidh aon choinníoll. Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhféadfadh iarmhairtí tromchúiseacha go mbeadh drochthionchar aige féin a chóireáil le riocht ainsealacha le ca de bugre agus le cúram caighdeánach a sheachaint nó a mhionn. Má tá tú ag smaoineamh ar é a úsáid, déan cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir.
> Foinsí:
> Hayashi K, Hayashi T, Morita N, Niwayama S. "Gníomhaíocht Antiviral de Sliocht Cordia Salicifolia ar Herpes Simplex Víreas Cineál 1." Planta Med. 1990 Deireadh Fómhair; 56 (5): 439-43.
> Institiúidí Sláinte Náisiúnta. "Líonra Faisnéise um Rialú Meáchain - Caillteanas Meáchain don Saol." NIH Foilseachán Uimh. 04-3700. Eanáir 2009.
> Reinbach HC, Smeets A, Martinussen T, Møller P, Westerterp-Plantenga MS. "Éifeachtaí Capsaicin, Green Tae agus CH-19 Sweet Pepper ar Iarratas agus Iontógáil Fuinnimh i nDaoine in Iarmhéid Dhiúltach agus Fuinnimh Dhearfach." Clin Nutr. 2009 Meitheamh; 28 (3): 260-5.