Is aimínaigéad é Tyrosine a tháirgeann do chorp ó phenylalanine (cineál eile aimínaigéad). Faightear freisin i roinnt bianna (lena n-áirítear feoil, iasc, uibheacha, déiríochta, uibheacha, cnónna, pischineálaigh agus coirce), tá tyrosine ar fáil i bhfoirm fhorlíontaithe aiste bia chomh maith.
Tá Tyrosine riachtanach le táirgeadh melanin (cineál lí) agus roinnt eochaircheimiceán inchinn (lena n-áirítear dopamine agus norepinephrine) a tháirgeadh.
Tá ról tábhachtach aige freisin i bhfeidhm na faireoga adrenal, thyroid, agus pituitary, a bhfuil baint acu le do hormóin a tháirgeadh agus a rialú.
Úsáidí le haghaidh Tyrosine
Ceann de na húsáidí is coitianta a bhaineann le forlíontaí tyrosine ná cóireáil neamhord géiniteach ar a dtugtar phenylketonuria. I ndaoine le phenylketonuria, níl an comhlacht in ann feinillanlanine a phróiseáil i gceart agus, dá bharr sin, ní féidir leis an tyrosine a chur ar fáil a theastaíonn uathu feidhmiú.
I leigheas malartach, is minic a dhéantar forlíonta tyrosine mar leigheas nádúrtha le haghaidh réimse fadhbanna sláinte, lena n-áirítear:
- Galar Alzheimer
- Neamhord Hipirghníomhaíochta Easnamh Aird
- Siondróm tuirse ainsealach
- Dúlagar
- Galar croí
- Galar Parkinson
- Siondróm Premenstrual
- Strus
- Stróc
Éilíonn roinnt de na hiarrthóirí leigheasacha malartacha gur féidir le forlíontaí tyrosine cabhrú le bianna a chailleadh , meáchain caillteanas a chur chun cinn, airdeall meabhrach a mhéadú, cuimhne a fheabhsú, agus feidhmíocht lúthchleasa a fheabhsú .
Buntáistí Tyrosine
Cé go ndearnadh tástáil ar na héifeachtaí a bhaineann le forlíontaí tyrosine a mheas go leor staidéir, tá roinnt fianaise ann go bhféadfadh tyrosine sochair áirithe sláinte a thairiscint. Seo breathnú ar roinnt príomhthorthaí ón taighde atá ar fáil:
1) Phenylketonuria
Le haghaidh tuarascála a foilsíodh i mBunachar Sonraí Cochrane de Léirmheasanna Córasacha i 2010, rinne imscrúdaitheoirí anailís ar na trialacha cliniciúla atá ar fáil maidir le húsáid forlíontaí tyrosine i ndaoine le feinilketonuria.
Ag féachaint ar shonraí ó shé thrialacha cliniciúla le 56 othar feinilketonuria san iomlán, fuair údair na tuarascála go raibh leibhéil fola tyrosine i bhfad níos airde i rannpháirtithe a bhí ag fáil forlíonta tyrosine (i gcomparáid leo siúd a thugtar ar phlaicéabó). Mar sin féin, tugann na húdair faoi deara go bhfuil gá le tuilleadh staidéir sula bhféadfar forlíontaí tyrosine a mholadh le haghaidh cóireáil phenylketonuria.
2) Feidhm Brain
Léiríonn roinnt staidéir gur féidir le húsáid fhorlíontaí tyrosine borradh a dhéanamh ar fheidhm na hinchinne faoi choinníollacha áirithe. Mar shampla, d'fhoghlaim staidéar 2010 a foilsíodh in Iris an Chumainn Idirnáisiúnta um Chothú Spóirt go raibh feabhsuithe suntasacha i bhfócas agus foláirimh i ndiaidh forlíonadh tyrosine tar éis é a fheidhmiú go hiomlán. San áireamh sa staidéar bhí 19 mac léinn sláintiúil choláiste, tugadh forlíonadh tyrosine nó placebo ar gach ceann acu ar feadh tréimhse ceithre seachtaine.
Ina theannta sin, aimsigh staidéar a dhéanamh ar 19 duine (a fhoilsíodh i Fiseolaíocht & Iompar ) i 2007 gur chabhraigh úsáid na bhforlíonadh tyrosine a chosaint i gcoinne na n-éifeachtaí díobhálacha a d'fhéadfadh a bheith ag nochtadh mór fuar ar fheidhmíocht chognaíoch agus ar chuimhne.
3) Feidhmiú Ceacht
Go dtí seo, tá torthaí measctha mar thoradh ar staidéir a scrúdaíonn éifeachtaí tyrosine ar fheidhmíocht fheidhmiú.
I staidéar i 2011 ó Iris Eorpach na Fiseolaíochta Feidhmeach , mar shampla, d'aimsigh tástálacha ar ochtar oibrithe deonacha fireann sláintiúla gur chabhraigh tomhaltas deoch saibhrithe tyrosine le marthanacht agus é ag feidhmiú sa teas. Mar sin féin, d'aimsigh staidéar 2012 a foilsíodh i Meitibileacht Cothú agus Cleachtadh Idirnáisiúnta Journal of Sport (freisin a raibh ochtar deonach fireann ann freisin) gur theip ar fhorlíonadh tyrosine a chosaint i gcoinne ídithe agus é ag feidhmiú i dtimpeallacht theas.
Tá gá le níos mó taighde sula bhféadfar forlíontaí tyrosine a mholadh chun feidhmíocht fheabhsaithe a fheidhmiú.
Caveats
Ós rud é go bhfuil imní ann go bhféadfadh tyrosine cur isteach ar chuileán migraine, ba chóir do dhaoine atá seans maith do imirceach úsáid a bhaint as forlíontaí tyrosine.
Ina theannta sin, d'fhéadfadh forlíontaí tyrosine a bheith ina chúis le fo-iarsmaí cosúil le tuirse, heartburn, agus nausea.
Tá sé tábhachtach a choinneáil i gcuimhne nach ndearnadh tástáil ar fhorlíontaí maidir le sábháilteacht agus forlíontaí aiste bia neamhrialaithe den chuid is mó. I roinnt cásanna, féadfaidh an táirge dáileoga a sheachadadh go difriúil ón méid sonraithe do gach luibh. I gcásanna eile, féadfaidh an táirge a bheith truaillithe le substaintí eile cosúil le miotail. Chomh maith leis sin, níor bunaíodh sábháilteacht forlíontaí i mná torracha, máithreacha altranais, leanaí, agus iad siúd a bhfuil coinníollacha leighis nó atá ag glacadh cógais.
Cá háit a lorgfaidh sé é
Ar fáil go forleathan le ceannach ar líne, is féidir forlíontaí tyrosine a fháil i go leor siopaí bianna nádúrtha agus i siopaí a bhfuil sainfheidhmiú orthu maidir le forlíontaí aiste bia.
Úsáid Tyrosine do Shláinte
Mar gheall ar an taighde teoranta, tá sé ró-luath tyrosine a mholadh le haghaidh aon choinníoll. Tá sé tábhachtach freisin a thabhairt faoi deara go bhféadfadh iarmhairtí tromchúiseacha a bheith ag féachaint do choinníoll féin agus chun cúram caighdeánach a sheachaint nó a mhionn. Má tá tú ag smaoineamh ar thyrosine a úsáid chun aon chríche sláinte, déan cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús.
Foinsí
Hoffman JR, Ratamess NA, Gonzalez A, Beller NA, Hoffman MW, Olson M, Purpura M, Jäger R. "Éifeachtaí forlíontacha CRAM géara agus fada ar am frithghníomhartha agus bearta suibiachtúla fócais agus foláirimh i mic léinn coláiste sláintiúil." Cabhróir Spóirt J Int Soc. 2010 15 Nollaig; 7: 39.
Mahoney CR, Castellani J, Kramer FM, Young A, Lieberman HR. "Laghdaíonn forlíonadh tyrosine laghduithe cuimhne oibre le linn nochtadh fuar." Fisiol Behav. 2007 Samhain 23; 92 (4): 575-82.
Tumilty L, Davison G, Beckmann M, Thatcher R. "Feabhsaíonn forlíonadh tyrosine ó bhéal cumas a fheidhmiú sa teas." Eur J Appl Physiol. 2011 Nollaig; 111 (12): 2941-50.
Watson P, Aon uair S, Leathanach A, Stockwell J, Maughan RJ. "Níl tionchar ag forlíonadh tyrosine ar an gcumas feidhmiú fada a dhéanamh i dtimpeallacht theas." Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2012 Deireadh Fómhair; 22 (5): 363-73.
Webster D, Wildgoose J. "Forlíonadh tyrosine do phenylketonuria." Cochrane Database Syst Athbhreithniú 2010 4 Lúnasa; (8): CD001507.
Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe ar chuspóirí oideachais amháin agus ní chuireann dochtúir ceadúnaithe ionad comhairle, diagnóis nó cóireála air. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.