Is drugaí agus forlíontaí atá i gceist le bacersol Cortisol atá deartha chun do leibhéal cortisol a laghdú. Tá úsáid leighis acu i gcóireáil neamhoird hormónacha, mar shampla Siondróm Cushing. Déantar forlíontaí barraí Cortisol a mhargú mar chabhair oiliúna, meáchain caillteanas, agus leigheas faoiseamh strus. Mar thoradh air sin, táillí ar Choimisiúin Trádála Chónaidhme agus USDA ar éilimh mhíochaine neamhshocraithe agus fógraíocht bhréagach.
D'fhéadfadh oiliúnóirí meáchain blocóirí cortisol a úsáid a chreidiúint go gcoscann siad cortisol ó a n-muscle a dhíghrádú. D'fhéadfadh an strus a bhaineann le hobair chrua leibhéil cortisol a ardú, agus d'fhéadfadh sé bac a chosc ar moilliú an chórais imdhíonachta a bhaineann le cortisol a d'fhéadfadh ionfhabhtú a bheith ann.
Cad a dhéanann Cortisol
Is hormón stéaróideach daonna é cortisol a tháirgtear ag na faireoga adrenal. Tá a lán feidhmeanna tábhachtacha aige, lena n-áirítear:
- Faoiseamh pian nádúrtha a sholáthar
- Ag freagairt do chásanna struis, meabhrach nó fisiciúla
- Rialú an chórais imdhíonachta
- Glúcós a sholáthar don chomhlacht nuair is gá é
- Ag gníomhú mar ghnáth-hormone "briseadh síos" (catabólach), seachas hormón "tógála" (anabalacha).
Ó thaobh oiliúna meáchain agus dearcadh comhlachtaí, ní fíochán an chomhlachta a bhriseadh cad ba mhaith linn a tharlóidh, toisc go gciallaíonn sé sin go dtógtar muscle agus cnámh síos agus tógann saille suas. Is éard atá i gceist le cortisol seo go háirithe ná glúcóis thábhachtach a sholáthar don chomhlacht ag amanna strus fisiciúil nó meabhrach.
Tá sé éasca a fheiceáil cén fáth go bhfuil daoine a dhíol le forlíontaí tar éis teacht ar rud ar a dtugtar "blockersol blockers".
Cad iad na Blocálaithe Cortisol?
Cé go bhfuil go leor táirgí trádála-ainmnithe ar fáil, glactar fosphatidylserine ar ghníomhaire blocála amháin feiceálach amháin. Cé go ndearnadh staidéar ar an gceimiceán seo go bhféadfadh sé bacis a chosc agus dá bhrí sin feabhas a chur ar oiliúint nó ar fheidhmíocht, níor bunaíodh aon éifeacht shoiléir.
Agus ní haon iontas é sin a bheith ag smaoineamh ar chastacht hormóin stéaróidigh. Mar shampla, is é rud amháin a d'fhéadfadh tarlú le húsáid fhorlíontach fadtéarmach ná go bhféadfadh do chorp athrú ar an mbealach a tháirgeann sé cortisol go nádúrtha ionas go bhfaighidh tú táirgeadh neamhdhnáithiúil de cortisol a fhágann breoiteacht nuair a stopann tú an fhorlíonadh.
Ní hiondóin iad seo a bhíonn le himeacht.
Forlíonadh Blocer Cortisol Éilimh Neamhshocraithe
Chuir an USDA litir rabhaidh chuig uachtarán bodybuilding.com i 2006 rabhadh faoi éilimh mhíochaine neamhshonraithe le haghaidh Higher Power CortiShed, EAS C3, Now Relora agus WRH CortiSlim. Áiríodh leis na héilimh rialú táirgeachta saille, an t-uasmhéid leanness a bhaint amach agus mais muscle a chothabháil. Maidir le CortiSlim, ghlac an USDA le héilimh gur chabhraigh sé siúcra fola, cravings laghdaithe, a chabhraigh le rialú a dhéanamh ar a n-éilliú, a mhéadaigh ráta saill meiteabileach dóiteáin saille.
Comhdaigh an Coimisiún Trádála Chónaidhme agra i gcoinne lucht déanta CortiSlim agus CortiStress i 2005 chun iad a mhargú go deceptively le haghaidh meáchain caillteanais agus faoiseamh strus.
Conas a Bainistiú Cortisol Go nádúrtha
Is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh chun deireadh a chur le táirgeadh cortisol le linn do chuid oibre ná:
- Faigh go leor codlata agus déan iarracht gan béim a chur ar an saol laethúil.
- Ná traein ar bholg folamh toisc go gcoimeádfaidh bia beag sa bholg, go háirithe bia carbaihiodráite, cortisol ó ardú a dhéanamh trí ghnáthleibhéal glúcóis a sholáthar sa tsruth fola.
- Ar an gcaoi chéanna, le haghaidh oibreacha fada agus crua, bí ar bhia nó deoch a ghlacadh le linn na hoibre chun glúcóis a choinneáil a scaipeadh sa sruth fola.
Má dhéanann tú na rudaí sin, níor chóir go mbeadh fadhb le cortisol. Níl do cortisol do namhaid. Tá ról tábhachtach aige a bheith aige sa saol laethúil agus tá sé de cheangal go dteipeann orthu é a ionramháil chun críocha oiliúna.
Foinsí:
Kingsley M. "Éifeachtaí ar fhorlíonadh fosfatidylserine ar dhaoine a fheidhmiú." Spóirt Med. 2006; 36 (8): 657-69.
Coimisiún Trádála Chónaidhme, "Triúr Cosantóirí Cortislim a thabhairt suas $ 4.5 milliún in Airgead Tirim agus Sócmhainní Eile," 21 Meán Fómhair, 2005.