Fosfatidylserine
Tá fosfatidylserine, cumaisc ar a dtugtar fospholipid, ina chomhpháirt i seicní cille (rud a chabhraíonn le gluaiseacht cothaithigh a rialú i gcealla agus deireadh a chur le táirgí dramhaíola).
Meastar go laghdófar post-chleachtadh cortisol hormone mar fhorlíonadh le haghaidh tógáil muscle, fosfatidlyserine. Is minic a ardú leibhéil Cortisol tar éis cleachtadh dian.
Is é ceann de na héifeachtaí cortisol ná fíochán muscle a bhriseadh síos. Trí scaoileadh cortisol a chosc, meastar go gcailltear fíochán muscle níos lú.
Ní cothaitheach riachtanach é fosfatidylserine, rud a chiallaíonn go mbíonn an comhlacht de ghnáth go leor chun a riachtanais a chomhlíonadh. Tá go leor táirgí fosphatidylserine inniu díorthaithe ó soy. Roimhe seo, déantar é a mhonarú ó bhrú na mbó ach cuireadh deireadh leis an gcleachtas seo de bharr rioscaí sláinte féideartha éillithe víreasach.
D'fhéadfadh fo-iarsmaí a bheith ina bhfuil anacair díleácha. Teoiriciúil, d'fhéadfadh fosfatidylserine feabhas a chur ar an heparin drugaí a fhuaraíonn an fhuil. Ba chóir do dhaoine a thógann fola de chineál ar bith dul i gcomhairle lena ndochtúirí.
Pyruvate (Dihydroxyacetone Pyruvate, DHAP)
Tá forlíontaí Pyruvate tar éis éirí coitianta le bodybuilders toisc go gcreidtear go laghdaítear saille comhlacht, feabhas a chur ar fhuinneamh, agus feabhas a chur ar an gcumas chun cleachtas seasmhachta a fheabhsú. Soláthraíonn Pyruvate an comhlacht le aigéad pyruvic, cumaisc nádúrtha a bhaineann le meitibileacht fuinnimh.
Ní cothaitheach riachtanach é Pyruvate. Is féidir leis an gcomhlacht gach ní a theastaíonn uathu a dhéanamh gan forlíonadh. Ní fhaightear ach i méideanna beaga i mbia, agus is é úlla an fhoinse is fearr.
Bíonn Pyruvate ina chúis le suaiteacht boilg agus buinneach ó am go ham.
Aminoidéid Branched-Chain (BCAAs)
Tá aigéid aimína móilíní a tharlaíonn go nádúrtha a úsáideann an comhlacht chun próitéin a dhéanamh.
Tagraíonn aimínaigéid slabhra Branched leis na aimínaigéid leucine, isoleucine, agus valine, a bhfuil struchtúr móilíneach "slabhra brainseach" acu go léir. Tá fíochán muscle ar leith ard i aimínaigéid slabhra brainse.
Baineann daoine úsáid as aimínaigéid slabhra brainse chun muscle a thógáil, feidhmíocht spóirt a fheabhsú, agus éifeachtaí frithghrianta a íoslaghdú. Tá sé seo toisc go n-úsáideann gníomhaíocht oiliúna agus seasmhachta neart méideanna níos mó de aimínaigéid slabhra brainse ná gníomhaíochtaí laethúla laethúla.
Faightear aimínaigéid slabhra braite i ngach bianna ina bhfuil próitéin. Is iad na foinsí is fearr feoil dhearg agus táirgí déiríochta. Tá foinsí maith eile le púdar próitéine rua, cearc, éisc, agus uibheacha.
Cosúil le gach aimínaigéid, féadfaidh aimínaigéid slabhra brainse cur isteach ar mhíochainí le haghaidh galar Parkinson.
Aigéad Linoleic Aigéinithe (CLA)
Is meascán de aigéad linóleic comhghuaile (CLA) é na cineálacha éagsúla d'aigéad linóleic, aigéad saille riachtanach. Tá tóir ar CLA mar fhorlíonadh chun saill a dhó. Tá fianaise ag teastáil chun cabhrú linn tuiscint a fháil ar conas a d'fhéadfadh CLA obair sa chomhlacht.
Cé go bhfuil aigéad linoleic aigéad saille riachtanach is gá a fháil trí aiste bia, níl aon fhianaise ann go bhfuil gá le aigéad linóleic comhchuingeach.
Aigéad Lipoic
Tugtar aigéad lipoic freisin mar aigéad alfa-lipoic.
Fuaitear go nádúrtha sa chorp agus i measc na bhfeidhmeanna eile, cabhraíonn sé chun siúcra fola a thionól i bhfuinneamh chun freastal ar riachtanais an chomhlachta. D'fhéadfadh sé seo cabhrú le gliogóg muscle a thógáil, agus is é sin an fáth a úsáideann lúthchleasaithe aigéad lipóideach. Tá gá le tuilleadh staidéir sa réimse seo.
Is frithocsaídeach é freisin a neodraíonn radacach saor in aisce. Murab ionann agus frithocsaídeoirí eile, oibríonn sé saille agus uisce araon, rud a thugann speictream leathan gníomhaíochta dó.
Gamma Oryzanol
Deirtear ó ola bran ríse, deirtear gamma oryzanol chun cuidiú le hairíonna míos míostraithe, imní, trína chéile boilg, agus colaistéaról ard.
Tugann réamhfhianaise le fios go bhféadfadh gamma oryzanol scaoileadh endorphin a mhéadú agus cabhrú le matáin a thógáil. Tá gá le tuilleadh taighde.
Creatine
Tá forlíonadh tóir eile ag Creatine monohydrate le haghaidh tógáil muscle lean, mar go bhfuil sé ina réamhtheachtaí do fosfáit creatine, foinse fuinnimh d'obair muscle ard déine.
Tugann taighde le fios go bhféadfadh sé mais, neart agus feidhmíocht muscle lean a threisiú, agus an t-am a ghnóthú. Ligeann sé go bhféadfadh sé mais muscle, neart agus feidhmíocht a neartú, agus an t-am a ghnóthú.
Ag Úsáid Forlíontaí chun Muscle a Thógáil
Mar gheall ar an taighde teoranta agus eolas teoranta faoi shábháilteacht úsáid fhadtéarmach nó rialta na n-fhorlíontaí, tá sé ró-luath chun iad a mholadh mar mhodh chun mais muscle a thógáil.
Coinnigh i gcuimhne nach ndearnadh tástáil ar fhorlíontaí maidir le sábháilteacht agus forlíontaí cothaithe neamh-rialaithe den chuid is mó. I roinnt cásanna, féadfaidh an táirge dáileoga a sheachadadh go difriúil ón méid sonraithe do gach luibh. I gcásanna eile, féadfaidh an táirge a bheith truaillithe le substaintí eile cosúil le miotail. Chomh maith leis sin, níor bunaíodh sábháilteacht forlíontaí i mná torracha, máithreacha altranais, leanaí, agus iad siúd a bhfuil coinníollacha leighis nó atá ag glacadh cógais. Is féidir leat tuilleadh leideanna a fháil maidir le forlíontaí a úsáid anseo.
Tá sé tábhachtach freisin a thabhairt faoi deara go bhféadfadh iarmhairtí tromchúiseacha a bheith ag féachaint do choinníoll féin agus chun cúram caighdeánach a sheachaint nó a mhionn. Má tá tú ag smaoineamh ar fhorlíontaí a úsáid, déan cinnte dul i gcomhairle le do sholáthraí cúraim phríomhúla.
Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe ar chuspóirí oideachais amháin agus ní chuireann dochtúir ceadúnaithe ionad comhairle, diagnóis nó cóireála air. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.