Sauces, Vegetables, Feola, agus Tuilleadh Leideanna Cócaireachta Íseal-Carb
Nuair a athróimid an bealach a itheamar, ní mór dúinn go minic roinnt teicnící nua cócaireachta a fhoghlaim - nó foghlaim chun cócaireacht sa chéad áit! Ach fíor, ní gá go mbeadh sé deacair, agus is féidir é a bheith i ndáiríre spraoi agus luachmhar! Seo leideanna cócaireachta íseal-carb, teicnící agus comhairle chun cócaireacht béilí sláintiúla agus blasta íseal-carb a chócaireacht.
1 - 10 Leideanna le haghaidh Glasraí Éasca
An raibh a fhios agat, nuair a athraíonn daoine ar bhealach ísealcharbóin de ghnáth, déantar iad a dhúbailt, nó fiú triple, an méid glasraí a itheann siad? Seo roinnt leideanna chun veggies a fháil ar an mbord go tapa.
2 - Uibheacha do Thosaitheoirí
Tá siad saor, tá siad ró-chothaitheach, tá siad éasca le cócaireacht, agus is feithiclí móra iad le haghaidh glasraí agus feola atá fágtha. Cad é nach maith liom?
Féach freisin:
Omelets, Fritatatas, agus Níos mó
Tá Uibheacha i ndáiríre dochreidte
3 - Athsholáthar Pasta Íseal-Carb
An chailleann tú pasta? Seo roinnt ionadaithe mór carb-íseal. Is glasraí iad na roghanna is fearr, ach tá roghanna sláintiúla eile ann chomh maith.
Féach freisin:
Conas Pacáiste Spaghetti a Cook
Conas Núdail Zucchini a dhéanamh
4 - Conas Glasaigh Cócaireachta
An raibh a fhios agat gur bia Super carb íseal í Greens, ba cheart dúinn a bheith ag ithe go laethúil? Deir cuid acu go raibh ár sinsir ársa suas le sé phunt de duilleoga in aghaidh an lae! Seo leideanna faoi bhealaí chun greens agus comhábhair agus blasanna a chócaireacht a oibríonn go maith leo.
5 - Leideanna maidir le Cócaireacht na Hamburgers is Fearr
Burgers - yum! Ach uaireanta tá siad tirim, uaireanta níl mórán blas acu, agus uaireanta bíonn siad ina "pucks haca" ar an grill. Seo roinnt leideanna chun do burgers a thabhairt ó "mhaith" go "iontach".
6 - Conas a Dhéanamh Stéic Cheap Feic Dea
Ní gá go mbeadh stíle blasta iontach daor! Faigh amach conas dinnéar ar phraghas réasúnta a spíosrú.
7 - Conas Sauce nó Anraith íseal-Carb a Deacair
Tá go leor bealaí ann chun anlainn a shiúchadh, an géar, agus anraithí, agus athraíonn an méid carbaihiodráití iontu. Mura bhfuil beagán ag teastáil uait, d'fhéadfadh sé ciall a bhaint as tiúsóir rialta a úsáid ach (mar shampla, má tá spúnóg bhoird plúir ag dul chun tiús a dhéanamh ar anlann le haghaidh roinnt codanna. Seachas sin, roghnaigh rud éigin níos ísle i carbs mar na moltaí seo.
8 - Leideanna maidir le Cócaireacht le Seacláid Neamh-Mhúchadh
Bheadh sé chomh deas dá bhféadfaimis seacláid neamh-mhillithe a ghlacadh agus é a chur in oidis rialta - ar an drochuair, ní oibríonn sé go léir go maith. Scaireann an t-alt seo na buntáistí sláinte atá ag seacláid agus tá naisc le hobairí carb íseal ag baint úsáide as seacláid.
9 - Conas Uachtar Whipped a dhéanamh
Tá a lán daoine ag smaoineamh ar uachtar bhuailte a rugadh i gceann is féidir, ach tá sé an-tapa a dhéanamh duit féin, agus gan an siúcra sin go léir!