Tagann Sivananda Yoga as an tsraith Swami Sivananda, mar a thug sé a dhíscaoileadh Swami Vishnudevananda siar go déanach sna 1950idí, rud a fhágann gur cuid thábhachtach den chéad tonn taitneamhachta Yoga lasmuigh den India é.
Bhí an-aithne ag Sivananda (1887-1963) san India sna 1930í, nuair a bhunaigh sé ashram i Rishikesh. Bhí sé ina dhochtúir cleachtach roimhe seo.
Ós rud é gur labhair sé go maith sa Bhéarla agus scríobh sé go leor conarthaí i mBéarla, bhí iarrthóir ag iarrthóirí a bhí ag iarraidh staidéar a dhéanamh ar Yoga agus Vedanta. Bhunaigh sé an Cumann Saoil Dhiaga i 1936 chun a theagasc a eagrú agus a scaipeadh.
Disciples tábhachtacha
Thaistil Yoga agus fealsúnachtaí Sivananda siar go cúirtéiseach roinnt deisceabail thionchar. Ba é Swami Satchidananda amháin, a bhunaigh Yoga Integral . Ba é Vishnudevananda eile a tháinig go Meiriceá Thuaidh i 1957 agus thosaigh sé ag tús an chéad Ionad Sivananda Yoga Vedanta i Montreal, Ceanada. Ba iad na príomhphointí fealsúnachta agus modheolaíocht Yoga a bhain le Sivananda Yoga iarrachtaí Vishnudevananda thar ceann a thuilleadh teachtaireachtaí gúrú a scaipeadh.
Sa lá atá inniu tá Ionaid Vedanta Sivananda Yoga i gcathracha móra sna Stáit Aontaithe, iarthar na hEorpa, i Meiriceá Theas agus san Áise, chomh maith le naoi gcúl ashram.
Fealsúnacht
Tá modh Sivananda bunaithe ar chúig phrionsabal maidir le sláinte is fearr agus fás spioradálta, mar a thuairiscigh Vishnudevananda.
Tá siad:
1. Cleachtadh cuí ( Asana , ag díriú ar dhá chineál déag (féach thíos) go háirithe)
2. Análaithe cuí ( Pranayama )
3. Scíthe cuí ( Savasana )
4. Aiste bia cuí (Vegetarian)
5. Ag smaoineamh dearfach (Vedanta) agus machnaimh ( Dhyana )
Cad atá le súil
Tosaíonn rang tipiciúil le cleachtaí pranayama. Tar éis dul i ngleic le salutations ghrian , tá an fócas ar mháistreacht ar an dá bhunús déag san ord seo a leanas:
1. Ceanncheann
2. Gualainn
3. Plough
4. Éisc
6. Cobra
7. Locust
8. Bow
11. Bend Ar Aghaidh
12. Triantán
Dúnann Savasana an rang. Roghnaíodh na 12 bhunús bunúsach go cúramach agus cuimsíonn siad inbhéartaithe, cúlchláir, babhtaí ar aghaidh, casóga, iarmhéideanna, agus stráiceanna casta. Beagán de gach rud, i bhfocail eile. Déantar na bearta a dhéanamh go hidéalach go mall agus le rialú chun an comhlacht a shíneadh agus a neartú chomh maith leis na chakras a oscailt . De réir mar a thagann mic léinn le hábhar sa 12 bhunús bunúsach, is féidir éagsúlachtaí a thabhairt isteach.
An bhfuil Sivananda ar do shon?
Is é cuspóir an chleachtais seo dea-bhail fhisiceach, mheabhrach agus spioradálta a chur chun cinn. Tá an córas asana socraithe go cothrom, mar sin caithfidh tú taitneamh a bhaint as oibriú go mall agus go modheach chun máistreacht iomlán a dhéanamh ar na hábhair fhorordaithe. Is taispeántóir maith é suim i bhfealsúnacht Indiach go mbainfidh tú taitneamh as Sivananda yoga.
Foinsí:
Strauss, Sarah. "Tuairisc an Mháistir: Swami Sivananda agus Táirgeadh Trasnáisiúnta Yoga". Journal of Folklore Research , Vol. 39, Uimh. 2/3. (2002), lch 217-241.
Láithreán Gréasáin Oifigiúil Sivananda Yoga Vendanta: www.sivananda.org