Agus mar a bhíonn sé difriúil ó athshlánú
Is é mar a shainmhínítear an yoga ceann go bhfuil seoltaí ar siúl ar feadh thart ar trí nó cúig nóiméad ag an am chun an fíochán nascach timpeall na hailt a chur ar an bpíosa agus an cleachtóir a thabhairt ar staid meabhrach. Is é an múinteoir Mheiriceá Paul Grilley an abhcóide is suntasaí den mhodh seo, a d'fhoghlaim na teicnící síneadh bunúsacha ó mhúinteoir Taoist Yoga agus saineolaí na healaíona comhraic Paulie Zink.
Rinne Grilley staidéar freisin leis an Dr Motoyama ón tSeapáin, a bhfuil taighde aige go bhféadfadh ár bhfíochán nascach an t-eochair a bheith i ndáiríre chun bealaí fuinnimh inbhuanaithe a fhionnadh sa chorp, ar a dtugtar nadis i yoga agus fadlínte i Leigheas Sínis Traidisiúnta.
In ainneoin go bhfuil cleachtas asana ag dul chun cinn, a bhfuil sé mar aidhm aige cuidiú leis an gcomhlacht a ullmhú le haghaidh machnaimh, fuair Grilley é féin míchompordach nuair a thosaigh sé ag smaoineamh ar bhonn fada. Tugann Yoga Yin díriú go díreach ar na héilimh a chuireann ina gcónaí i riocht amháin ar feadh i bhfad ar an gcorp trí shíneadh thar na matáin. D'aimsigh Grilley freisin go raibh an intinn ag gabháil leis na postures thar thréimhse níos faide an t-intinn a choinneáil socair agus neamhaird a dhéanamh ar na hailtí. Tá Sarah Powers, a rinne staidéar ar Grilley, ina mhúinteoir eile aitheanta sa réimse seo. Bhí sé ina phríomhfhigiúr i scaipeadh theagasc Grilley.
Ceann agus Yang
I bhfealsúnacht na Síne, siombail an ceann yang déine agus idirspleáchas an domhain nádúrtha.
Tá rudaí atá ag gluaiseacht, ag athrú, agus bríomhar. I gcodarsnacht leis sin, tá rudaí atá ann fós, atá statach, agus socair.
Tháinig formhór na gcleachtas Yoga an Iarthair chun cinn a bheith an-yang: go leor gluaiseachta, le béim ar na matáin a shíneadh. Is iad na matáin a bhíonn, agus fíocháin chomhcheangailte cosúil le tendons agus ligaments.
Tá níos mó cinn ag suí le haghaidh smaointeoireachta, agus dá bhrí sin ní mór cleachtas atá dírithe ar úsáid an chomhlachta seo. Cé go bhfuil joints cosúil leis na glúine agus na rúitíní leochaileach agus éasca a bheith ró-shíneadh, tá comhpháirteanna sa chomhlacht sa pelvis, cromáin, agus spine níos ísle atá nádúrtha i bhfad níos lú solúbtha. Is é seo na hailt a thugann príomhoide do Yoga.
Tá sé an-difriúil ó shuí le huaire le himeacht ama, b'fhéidir i míchompord, ó ghluaiseacht go tapa ó údar a bheith i gcleachtas sreabhadh. I sreabhadh, más rud é nach mhaith linn posture beidh sé níos faide ná go luath. Ceadaíonn Ceann an fhéidearthacht fanacht le rud éigin, fiú mura maith linn é. Is antidote maith é do shaol yang taitneamhach.
Ceann Poses
Déantar cur chuige ceann ó na yoga traidisiúnta, cé go ndearnadh athainmniú orthu chun idirdhealú a dhéanamh orthu. Dá bhrí sin, bíonn údar na gcreasaithe mar fhéile féileacán, bíonn an t- údar i seilbh, agus bíonn an t- údar colma ina n- ealana. Tá cruthanna comhchosúla ag na postálacha seo dá gcomhghleacaithe yang ach déantar iad a mhúineadh le béim ar na matáin a mhaolú thar cúpla nóiméad.
Ceann vs Aisghabhála
Cé go bhfuil Yin Yoga agus Yoga athshlánaithe cosúil leis sin a choinneáil ar feadh tréimhsí fada, tá cuspóirí bunúsacha acu.
Is féidir tairbhe a bhaint as tairbhí athshlánaithe a dhéanamh, ach níl an scéal ar scor. De ghnáth bíonn tacaíochtaí iomadúla níos mó tacaíochta ag baint úsáide as props. I gcás an ceann, cabhraíonn domhantarraingt leis an bpíosa a threisiú. Ní dhéanfadh cuid mhaith, mar shampla dragan (leagan de údar an lizard ), obair athshlánaithe, a dhéantar de ghnáth i riocht supine nó seans maith.
> Foinsí
> Grilley, Paul. Ceann Yoga: Prionsabail agus Cleachtas . White Cloud Press. 2012.