Tá a fhios agam go minic go mbainfimid caint faoi árasán árasán a fháil, ach tá abs láidir níos tábhachtaí fós. Go deimhin, ní dhéanaimid glaoch ar 'ABS' níos mó - Glaoimid go bhfuil sé ag obair mar chroílár. Ciallaíonn feabhas a chur ar neart lárnach ABS láidir, staidiúir níos fearr agus matáin fhada, lean.
Trí oibriú ar neart cothromaíochta agus torso, is féidir leat do na matáin go léir a ionchorprú le haghaidh obair oibre dinimiciúil agus feidhmiúil .
Ní gá duit aon trealamh a fheabhsú chun do chuid iarmhéid a chroílár nó a oibriú, ach tá roinnt uirlisí iontu ann a d'fhéadfadh cabhrú leat na trí cinn a dhéanamh.
Is é ceann de na píosaí trealaimh is iomaíche is féidir leat féin a bheith ina liathróid cleachtadh. Is féidir leat gach cuid de do chorp a oibriú agus neart, solúbthacht, cothromaíocht agus comhordú á fheabhsú agat. Is breá liom an liathróid cleachtadh SPRI - Is é an tiús foirfe - Ní ró-chrua agus ní ró-bhog.
Seo an méid is féidir leat a dhéanamh leis:
- Bain úsáid as é le linn na hoibreacha - Úsáid é mar bhinse meáchain, le haghaidh cleachtaí ab or cleachtaí solúbthachta
- Suí air agus tú ag féachaint ar an teilifís chun do chorp a choinneáil agus a bheith ag gabháil do chroí
- Suigh air agus tú ag obair ar an ríomhaire le haghaidh staidiúir níos fearr
Níos mó maidir leis an liathróid ceart a fheidhmiú a roghnú .
Cuireann an BOSU Ballast Ball eilimint dhinimiciúil leis na hoibreacha lárnacha le meáchan breise an bhallasta taobh istigh chomh maith leis an gcobhsaíocht.
Go bunúsach, tá 'ballasta' taobh istigh, cineál saghas ábhar báire a choinníonn an liathróid ó rollta ach go n-athraíonn sé agus bogann sé agus tú ag rolladh, a chaitheamh agus a thógann le linn cleachtaí éagsúla.
Le Balla Ballast BOSU, is féidir leat cleachtaí éagsúla a dhéanamh a dhúshlánóidh do chroí, cothromaíocht agus cobhsaíocht duit.
Ní gá duit rang Pilates a bhaint amach ná meaisín daor Pilates a cheannach chun na buntáistí lárnacha a fháil.
Tá an ard-teannas seo Pilates Ring iontach chun oiliúint a dhéanamh ar na matáin lárnacha - Is féidir leat é a bhriseadh idir na lámha, mar shampla, agus tú ag déanamh crunches nó is féidir leat é a scaoileadh idir na cosa chun an comhlacht níos ísle a oibriú.
Oibríonn sé go mór gach muscle den chorp lárnach agus níos ísle.
Féadfaidh tú liathróidí leigheas a chothú le ranganna Corpoideachais a bhfuil tráma iontu ó bhlianta ó shin, ach tá siad níos mó spraoi anois.
Tá liathróidí leigheas ar ais agus, is fearr ar fad, cuireann siad gné spraoi leis an ngnáthnós oibre. Is féidir leat iad a scriosadh, iad a phreabhadh, iad a chaitheamh, iad a swing i gciorcail ... beidh gach ceann acu i mbun do chroí agus iad ag obair ar chothromaíocht, ar stamina agus ar chomhordú.
Is féidir leat éagsúlacht mhór de chleachtaí a dhéanamh , is rogha iontach é seo do ghiomnáisiam sa bhaile.
Is é an BOSU Balance Trainer ceann de na huirlisí is fearr liom chun na matáin lárnacha agus cobhsaíochta a bheith ag obair.
Tá sé cosúil le liathróid, ach le taobh ardán comhréidh ionas gur féidir leat é a úsáid leis an taobh cruinneachán suas nó síos. Is maith liom an BOSU freisin toisc go bhfuil sé versatile - is féidir leat é a úsáid le haghaidh cleachtaí éagsúla lena n-áirítear cardio , neart, croí-obair, cothromaíocht, solúbthacht ... téann an liosta ar aghaidh. Is rogha iontach é seo do do ghiomnáisiam baile.
Is cosúil gur cosúil go bhfuil trealamh neamhfheidhmithe ag an sorcóir cúr ach, creidim é nó nach ea, is féidir leat cothromaíocht, solúbthacht agus neart a fheabhsú le ceann amháin.
Go minic a úsáidtear le haghaidh díobhálacha athshlánúcháin, is féidir an sorcóir cúr a ionchorprú i ngnáthamh oiliúna neart rialta. Bain triail as a bheith suite air agus tú ag déanamh bréagáin nó crunches cófra, nó a shealbhú ar aghaidh le haghaidh dúshlán le linn pushups. Is féidir leat úsáid a bhaint as sorcóir cúr fiú chun matáin daingean a mháistir.
Ar mhaith leat bealach spraoi a chaitheamh chun do chroí a neartú? Déan iarracht ceann de na dioscaí cothromaíochta seo a fháil agus suí air agus tú ag obair. Sea, feicfidh tú ag dul i ngleic le greann, ach tá sé iontach chun do chroí a chur i ngleic.
Is féidir leat tonna de chleachtaí cothromaíochta a dhéanamh chomh maith - Seas air, cleachtaí mar babhtaí bíceanna nó clúdaigh lastuas agus iad ag cothromú air nó fiú iarracht a dhéanamh cothromaíocht a dhéanamh ar chos amháin (bain triail as ráille mar sin ní thagann tú). Déanann sé pillow deas le haghaidh cleachtaí urláir freisin.
Bíonn na Bannaí Friotaíochta iontach do na matáin croí agus cobhsaithe toisc go gcruthóidh siad teannas i ngach cuid de do chuid cleachtaí.
Earcaíonn tú níos mó snáithíní muscle chun dea-fhoirm a choinneáil agus an banna a choinneáil ag bogadh ar shlí réidh.
Bíonn na bannaí saor agus taisteal siad go maith, agus iad ag déanamh rogha iontach dóibh chun críocha éagsúla. Ní ghlacann siad aon seomra agus is féidir leat do chomhlacht ar fad a oibriú. Is breá liom branda SPRI na mbannaí. Tá siad fada agus tá caighdeán iontach acu.