Conas a threorú go soiléir ar na gnáth-gaistí siopadóireachta ollmhargadh
Déanann an méid a cheannaíonn tú ón siopa grósaera difríocht mhór i do shláinte, do mheáchan, mar a bhraitheann tú, agus conas a fhéachann tú. Tá an chumhacht ag bia agus deoch do shláinte a fheabhsú nó a scriosadh.
Ach conas is féidir leat a insint cad atá i ndáiríre go maith duit i siopa grósaera atá lán de na mílte roghanna, agus nuair a bhíonn an chuid is mó de na táirgí i bhfolach i mboscaí daite geal a bhfuil plogáil orthu le slogan margaíochta?
Conas a dhéanann Ollmhargaí Gaiste Rúnda duit
Dearadh ollmhargaí chun tú a mhealladh isteach i lár an stór ina bhfuil na hiasail lán de bhianna próiseáilte a bhfuil an luach céanna cothaitheach acu mar gheall ar dhornán truflais. Cá mhéad uair a rinne tú do málaí grósaera a dhíphacáil agus a dúirt tú féin, "Cén fáth a cheannaigh mé é seo?"
Chomh luath agus a shiúlann tú isteach san ollmhargadh, déantar buamaí ar do chuid céadfaí láithreach le dathanna gealaí agus aromaí taitneamhach mar a thugann torthaí úra, glasraí, bláthanna agus táirgí speisialta le feiceáil duit. Cuireann na dathanna bríomhar tú i giúmar maith agus is mian leat airgead a chaitheamh.
Ansin boladh tú arán freshly baked a spreagann do bhia láithreach agus a dhéanann tú an-ocras ort. Má tharlaíonn tú ceol sa chúlra, tá luas na ceol mall mar is gnách toisc go n-éisteann le buille mall go fo-chomhfhiosach go dtéann tú ar siúl go dtí an buille sin agus go dtosóidh tú níos mó ama ag siúl timpeall an stór.
Sula dtosaíonn tú fiú ar do chárta siopadóireachta mór, bíonn tú ag fulaingt chun airgead a chaitheamh ar rudaí nach gá duit i ndáiríre.
De ghnáth, ní fheicimid os cionn agus faoi bhun na seilfeanna d'fhonn teacht ar roghanna eile atá mar bhrandaí stórála, bargainne nó roghanna níos sláintiúla, agus ní dhéanaimid ach go leor ama a chaitheamh ag siúl feadh imeall an stór nuair nach bhfuil an próiseas neamhphróiseáilte bíonn bianna le fáil go minic.
Am agus arís eile, táimid ag fulaingt ar na buailteanna comónta ollmhargadh den ollmhargadh, mar shampla go dtéann siad chun bruscair a spreagadh a bheith i láthair agus ar lár a thaispeántar, agus ag stocáil ar tháirgí díola ach toisc gur cosúil go bhfuil siad mar mhargadh.
Má tá a fhios agat conas an t-ollmhargadh a léamh ar labyrinth an domhain, beidh tú ag fágáil le málaí siopadóireachta atá lán de bhianna agus deochanna a fhágann go mbeidh tú níos óige, níos mó, níos láidre, níos sona, agus dearfach.
Mar sin, cad is féidir leat a dhéanamh chun easpa coitianta siopadóireachta bia a sheachaint? Seo 4 bhealach chun am agus airgead a shábháil ar do chéad turas eile chuig an siopa grósaera.
Faigh roghanna eile saoire
Cuardaigh roghanna níos saoire os cionn agus faoi bhun an tsúil ar na seilfeanna cosúil le coibhéisí branda siopa. Leagtar amach ollmhargaí ar bhealach ar leith chun tú a choinneáil ag bogadh tríd na aisles agus ag caitheamh do chuid airgid.
Caitheann oifigigh stórála go leor ama, iarracht, agus airgead ag teacht le bealaí chun níos mó airgid a dhéanamh as duit. Baineann cuid mhaith de na slabhraí ollmhargaí móra úsáid as cláir ríomhaireachta chun tuairisceán a rianú ar infheistíochtaí ar a gcuid táirgí. Cuidíonn sé seo leo cinneadh a dhéanamh go díreach i gcás áit ar leith a chur ar na seilfeanna chun go mbeidh sé níos mó a dhíol.
D'fhorbair taighdeoirí na sonraíochtaí foirfe seilfeanna maidir le socrúchán, méid, airde agus doimhneacht chun iad a threorú chuig na táirgí a dteastaíonn uathu ollmhargaí duit a cheannach.
De ghnáth, ciallaíonn sé seo a dhíoltar duit ionas go gceannaíonn tú míreanna níos costasaí. Cé go mbíonn na roghanna níos saoire ag siopaí mar bhrandaí siopa, ba mhaith leis na ollmhargaí gur mhaith leat na brandaí agus na táirgí préimhe a roghnú toisc go gcostas siad níos mó.
Is é príomh-eastát réadach le haghaidh míreanna san ollmhargadh ná na seilfeanna lárnacha sna hailt, ag suí ag leibhéal na súl agus díreach thíos. Íocann monaróirí níos mó le táirgí a chur anseo. Is iad na seilfeanna seo ná na táirgí is costasaí toisc go bhfuil siad is éasca duit a fheiceáil agus a grab. Má tá roghanna eile níos saoire á lorg agat, caithfidh tú breathnú os cionn agus faoi bhun an chrios seo tarbh, ag seasamh ar do bharraigeanna chun an seilf is fearr a bhaint amach, nó a chosc síos go dtí an t-urlár chun do chuid míreanna mhargaidh a lorg.
Bíonn brandaí Store, brandaí cineálacha, agus mór-ítimí suite ar an seilf bun de ghnáth. Ós rud é go ndéanfaidh siopadóirí cliste na nithe seo a chuardach, ní gá do ollmhargaí a gcuid spás seilfeanna a dhramhaíl ar tháirgí mhargadh. Tá brandaí áitiúla, gourmet, agus níos lú suite de ghnáth ar an mbarr seilf.
Is é príomh-réigiún eastát réadach eile seilfeanna caipitil deiridh ar na hiasail. Tagann socrúchán táirge caipitil deiridh ar phraghas préimh do na monaróirí, díreach cosúil le socrúchán lár seilfeanna.
Is féidir praghsanna do na míreanna branda ainmneacha céanna a athrú go mór idir siopaí éagsúla. Má tá tú ag iarraidh airgead a shábháil, siopa sna siopaí a thairgeann na lascainí is mó.
Sreabhadh an Stór Grósaera
Ar do thuras siopa grósaera seo chugainn, siúl ar feadh imeall an siopa chun roghanna úra agus sláintiúla a aimsiú. Seo é áit a bhfuil na hítimí úr agus reoite suite agus is féidir leat roghanna siopadóireachta sláintiúla a dhéanamh, lena n-áirítear torthaí agus glasraí úra, iasc, feoil, déiríochta , agus bianna reoite.
Ceann de na bealaí is éasca chun bianna próiseáilte a cheannach a sheachaint ná díreach chun imlíne na stór a leanúint chun gach ceann de do chuid siopadóireachta a dhéanamh. Ós rud é go bpróiseáiltear bianna sna hailíní den chuid is mó, is maith smaoineamh rummaging a sheachaint tríd an siopa ionas nach bhfaighidh tú aon smaointe spreagúla ar an gcaoi a líonann tú do cart le bianna próiseáilte, a luchtaítear le leasaithigh agus le comhábhair neamhshláintiúla.
Bataí ar do Liosta Siopadóireachta
Mura léiríonn tú plean don ollmhargadh, beidh tionchar ag na margaíochta agus na gaistí fógraíochta atá leagtha amach duit sa siopa le do cheannacháin. Déan liosta siopadóireachta de na rudaí is gá duit.
Má tá tú ag iarraidh roghanna sláintiúla a fháil chun do pantry a stocáil, déan iarracht roghanna simplí calorie íseal a dhéanamh, mar shampla:
- Bainne, iógart agus cáiseanna nach bhfuil saill nó saille íseal
- Bainne Almond
- Whites uibheacha
- Arán cruithneachta, rís, agus pastas uile
- Arán gráin sprouted (in aisle reoite)
- Turcaí feola bán nó gan sicín
- Éisc agus sliogéisc neamh-bhris
- Mairteoil lean (babhta, siorna sneachta, lóine, talamh bhreise)
- Muiceoil lean (cos, gualainn, taisleán tae)
- Pónairí agus pischineálaigh díhiodráitithe nó stánaithe
- Torthaí agus veggies úra, reoite, nó stánaithe (torthaí stánaithe i sú agus veggies súile íseal-sóidiam nó gan aon salann
- Sneaiceanna sláintiúla cosúil le salsa nó caola a ithe le veggies gearrtha úr
Is iad na comhábhair a sheasann nó a choimeád ar a laghad saillte sáithithe, tras-saillte, colaistéaról, sóidiam, siúcraí agus milsitheoirí. Tá sé tábhachtach freisin siopadóireacht a sheachaint nuair a bhíonn ocras ort toisc go n-éireoidh le d'éadacht níos mó leat míreanna neamhriachtanach agus míshláinte a cheannach nár mhaith leat a cheannach de ghnáth.
Ós rud é go bhfuil a fhios gur féidir le dathanna bríomhar cosúil le dearg agus buí bianna a mhéadú, is féidir leo ligean duit bianna áirithe a cheannaíonn tú ar shlí eile a cheannach, go háirithe má tá tú ag siopadóireacht agus iad ag ocras. Ná lig focail, pictiúir nó dathanna ar an bpacáistiú le do chumas cinnteoireachta. Bata le do liosta siopadóireachta.
Léigh an Liosta Comhábhair
Ba chóir liosta comhábhar gach táirge a chur os comhair agus a bheith ag teastáil i litriú mór ar gach pacáistiú. Ná bí ag caitheamh le pacáistiú táirge - léigh i gcónaí liosta na gcomhábhar ar tháirgí sula gceannaítear é. Beidh iontas ort cé mhéad táirgí a bhfuil comhábhair míshláintiúla orthu, cosúil le plúr nó siúcra tuartha saibhrithe, mar cheann de na chéad chomhábhair atá liostaithe.
Féach ar tháirgí a bhfuil liostaí comhábhair ag comhréiteach le fad an Chogaidh agus na Síochána. Pioc míreanna leis na comhábhair is lú is gá. Seachain líonta contúirteacha i do bhia mar leasaithigh agus míreanna sa liosta comhábhair nach bhfuil tú in aithne nó nach féidir leat a fhuaimniú.
Tá lipéid cosúil le "saill íseal" agus "íseal-siúcra" an-mhíthreorach. Má roghnaíonn tú comhábhar amháin cosúil le saill nó siúcra, caithfidh tú comhábhar eile a chur ina ionad chun iarracht a dhéanamh an blas agus an uigeacht den chineál céanna a bhaint amach don bhia bunaidh. Is minic go mbíonn siúcra níos lú saille i míreanna saill / neamh-saille iontu, agus is féidir le míreanna íseal-siúcra / gan siúcra a bheith níos mó saille nó má tá milsitheoirí falsa curtha leo.
Ní féidir ach tú féin agus do dhochtúir a chinneadh cén cineál aiste bia is fearr duitse, ach tá sé 100 faoin gcéad suas chun tú a chinntiú go bhfuil do thaithí siopadóireachta ollmhargadh sláintiúil trí thuiscint a fháil ar shíceolaíocht an ollmhargaidh ionas nach mbeidh tú ag fulaingt na gaistí tipiciúil a thagann le tomhaltóirí.
Chuala muid go léir an rá "go bhfuil tú cad a itheann tú" agus mar sin déan cinnte nach mbainfidh tú ach bianna sa bhaile a fheabhsóidh do shláinte agus do shláinte foriomlán.
> Foinsí:
> Suíomh Gréasáin Tuarascálacha Tomhaltóirí. 5 Éilimh ar Lipéad Bia a Dhéanfá Amadán ort. Foilsithe 2 Meán Fómhair, 2014. Rochtain ar 30 Aibreán, 2016.
> Lá Láithreán Gréasáin Lá Mhór S. Main. Díolacháin a Fheabhsú i Stórais Grósaera Beaga: Conas a Dhíol Níos Mó Trí Socrúchán Táirge. Foilsithe 1 Deireadh Fómhair, 2010. Rochtain ar 30 Aibreán, 2016.
> Kendall G. Phys.org. An Eolaíocht a Dhéanaimid Caitheamh Níos Mó in Ollmhargaí agus Braitheann Dea-Mhaol Cé A Dhéanaimid É. Foilsithe Márta 4, 2014. Rochtain ar 30 Aibreán, 2016.
> NIH: Suíomh Gréasáin Náisiúnta an Chroí, na Scamhóg agus na Fola. Bileog Leideanna: Tosaíonn Eat Sláintiúil le Siopadóireacht Bia Sláintiúil. Rochtain ar 30 Aibreán, 2016.
> Láithreán gréasáin Notre Dame College Online. An Síceolaíocht Taobh amuigh de Leagan Amach Stórála Grósaera. Foilsithe Eanáir 4, 2013. Rochtain ar 30 Aibreán, 2016.