Nuair a bhíonn tú ag iarraidh meáchan a chailleadh, is féidir le barraí próitéin a bheith ina sneaiceanna ar-an-dul, ach is féidir iad a bheith siúcraithe agus pacáilte le ró-calories. Agus barra sneaiceanna á roghnú agat, tá sé tábhachtach breathnú ar lipéid chothaitheacha . Ba mhaith leat ceann atá lán de próitéine agus go bhfuil sé sách íseal i calraí. Bónas má tá méid maith snáithín ann freisin. Ar an mbealach seo, beidh sé sásta go mbeidh tú sásta agus fuinneamh idir béilí gan iomarca calories a chur ar do lá.
1 - Barraí rompu
Má tá fiacail milis agat, is é barraí rompu an bealach chun dul! Bainistíonn siad chun tonna cothaithigh a chothú i rud éigin a bhfuil blas milseog orthu. Tá cuid de na blasanna is fearr: Double Chocolate Chunk (180 calories, 20g próitéine, agus 13g snáithín), Apple Pie (190 calories, 20g próitéine, agus 14g snáithín), agus Taos Chocáin Sceitseóige (190 calories, 21g próitéin, agus 14g snáithín).
2 - Barraí Próitéin LUNA
Barra próitéine sláintiúil eile a dhúblaíonn mar chóireáil milis? Próitéin LUNA. Déanann an branda seacht blasanna cosúil le milseog (cosúil le Caramal salainn seacláide), agus pacáiste cothaitheacha a phacáil. Tá 170 - 190 calories, 12g próitéine, agus 3g snáithín ag gach barra. Coinnigh ceann amháin i do mhála agus bíodh buille ort nuair a bhíonn an t-ocras ort.
3 - Barraí Próitéin Cheimiceach Ansi Gourmet
Sea, caitín. Déanann Ansi barraí sneaiceanna delicious creamy i dtrí blas (gach téama cáis, ar ndóigh): Taos Cócaire Sliotán Seacláide, Sliotán Seacláide Eite Peanut, agus Uachtarach Sútha talún. Tá 180 - 190 calories ag gach barra, móide próitéin 20g whopping agus snáithín 17 - 20g. Déantar na barraí ó chomhábhair uile-nádúrtha, a bhfuil mórán cinnte acu!
4 - Barraí KIND
Tá barraí KIND iontach do dhaoine nach bhfuil grá acu ar na barraí sneaiceanna traidisiúnta. Tá siad crunchy agus déanta as cnónna iomlána. Ach beware: Ní cruthaítear gach barra KIND cothrom. Tá cuid acu ró-ard i siúcra agus íseal i próitéin chun na cuntais calorie a chosaint. Tá claonadh ag barraí KIND Plus go bhfuil an próitéin is mó acu. Amharc ar éagsúlacht Peanuts an Almond Walnut Macadamia, le 200 calories, 10g próitéine, agus 2.5g snáithín. Déanann an ceann seo go maith le haghaidh bróg mór réamh-obairithe .
5 - Barraí Próitéin Nádúrtha Ghleann Chewy
Nuair a thagann sé le Barra Chewy Próitéin Nature Valley, ní féidir leat dul mícheart. Tagann na barraí i gceithre blas nutty agus pacáiste gach ceann acu 10g próitéin agus 5g snáithín i 190 calories sobhlasta. Tá blas Iógart measctha Berry measctha ag an líne freisin, a cloigtear i 180 calories, 10g próitéine, agus 3g snáithín. Déanta go maith, Nature Valley!
Le haghaidh oidis chiontacht, teacht ar bhia, cleasanna leideanna, agus níos mó, cláraigh le haghaidh ríomhphoist laethúla laethúil nó tabhair cuairt ar Ocry Girl!