Gearradh na Carbs Ag Pacáil sa Bhlas
Tá an fhéile saoire os a chionn, agus anois tá sé in am a dhéanamh amach leis an turcaí ar fad atá ar scor. Go fortunately, má tá tú ar aiste bia carb-íseal, is é an turcaí an bia idéalach i bhfad, ag pacáil in aice le gan aon carbs in aghaidh na n-ocht unsa ag freastal.
Is é an dúshlán, dá bhrí sin, conas na sochair sin a choinneáil nuair a chuireann siad isteach i béile teaghlaigh sobhlasta, sobhlasta. Seo seacht moltaí nach n-oiriúnann an bille amháin ach go n-oibríonn siad chomh maith le sicín a bhíonn fágtha nó rothlach.
Hash an Tuirc
Má tá go leor fáltais ó fhéile saoire carb íseal agat, tá go leor de na comhábhair go léir a theastaíonn uait le hail tapaidh agus blasta a dhéanamh. Ach, in ionad na prátaí a fhaightear sa chuid is mó de na h-oidis oidis, cuir trí chupán de chóilis go héadrom bruite le 16 unsa de turcaí ciúbach. Scrúdaigh in aon glasraí ar scor a d'fhéadfadh a bheith agat chomh maith le smutáin ísle de líonadh carb-íseal , agus an ceann is fearr le dhá cheann nó trí chupán de thiúchan carbóin íseal . Bácáil ag 350 F ar feadh 35 go 40 nóiméad, agus beidh cóireáil íogair, tar éis saoire ort féin.
An Tuirc à La King
Braitheann an casadh sláintiúil seo ar chos traidisiúnta Chicken à la King ar dhornán comhábhair simplí lena n-áirítear piobair ghlais, oinniúin, beacáin, agus almond nó bainne soy. Is féidir leat an mhias críochnaitheach a sheirbheáil ar bhrósta íseal-carb, scuab spaghetti, nó leaba leapa de rís chóilis nó mash cóilis . Chun sparkle breise a dhéanamh, déan sailéad taobh simplí a bhfuil bréagán luibheoil íseal-carb ann.
Tuirc Tetrazinni
Féadfaidh an Tuirc tetrazzini a bheith ina scoil d'aois, ach is cinnte gur bealach an-sásúil é an turcaí ar bhóithre a úsáid. In ionad núdail traidisiúnta a úsáid, is féidir leat an leagan íseal-carb seo a dhéanamh le scuabáin spaghetti nó núdail shirataki . Is splancscáileán beag de sheirr é an t-iomlán a thógann sé chun an mhias a athrú go hiomlán, agus tugann boladh almond ar bharr é bailchríoch deas, cnónna.
Wraps Tuirc
Is féidir leat do shamhlaíocht a úsáid chun teacht ar roinnt béilí blasta. Tosaigh le paicéad de tortillas íseal-carb agus cuirfidh siad cibé feola nó glasraí is mian leat as an lón beo foirfe. Áiríonn an chuid is fearr leat an turcaí slisnithe, slice tanaí cáis cheddar (0.4 gram de carbs in aghaidh an unsa), leitís duille brioscach, agus piobair dearga rósta. Fíor níos simplí is ea a dhéantar le turcaí slisnithe, cáis uachtar (0.75 gram de carbs in aghaidh an unsa), leitís leat, agus roinnt anlann mála siúcra atá fágtha.
Anraithí an Tuirc
Ní féidir leat dul go mícheart le anraith turcaí a bhfuil blas ard agus íseal i carbs. Is féidir leat a bheith cliste agus simplí le anraith glasraí maith turcaí d'aoisbhealaigh nó déan iarracht rud éigin difriúil le hAth Rainbow carb íseal, pacáilte le piobair, pumpkin, pónairí glasa agus cala. Más rud é go bhfuil tú ag dul i ngleic le rud éigin go hiontach ach is mian leat náodail uibheacha traidisiúnta a sheachaint, féach ar aisle bia na hÁise do núdail ceallafáin a dhéantar le prátaí milse.
Píosa Pot an Tuirc
Is breá le gach duine píosa pota, ach cé a fuair an t-am chun ceann a dhéanamh? Is é réiteach mear amháin ná an turcaí agus glasraí atá fágtha a ghlacadh ó d'fhéile saoire, caithfidh tú i roinnt beacáin éadrom saothraithe, agus cuir isteach i gciorcal carbóin íseal (tanaithe le stoc breise nó bainne soy, más gá).
Agus, seachas an taosrán, déan an scioból dumpling é a dhéanamh le brioscaí carb íseal , Pop san oigheann ag 375 F ar feadh 30 go 35 nóiméad go dtí go mbeidh an sauce bubbly agus go bhfuil na brioscaí donn órga deas. Má tá tú ag tosú ó thús, tá oideas píosa pota chomh furasta céanna a thógann níos lú ná 30 nóiméad le hullmhú.
An Tuirc Tamale Pie
Is é seo an ceann is tapaidh agus éasca ó dheas ón Teorainn go mbeidh grá ag gach duine sa teaghlach. In ionad úsáid a bhaint as mairteoil talún, déan roinnt turcaí feola dorcha agus tabharfaidh sé blitz mear sa phróiseálaí bia go dtí go bhfuil sé giorraithe (gan talamh). Is féidir leat ansin piobair dearg agus glasa a chaitheamh, cantaí trátaí tinnithe, agus roinnt comhábhair eile chun oideas a dhéanamh nach bhfuil ach íseal i carbs ach a bhfuil blas daingean.
Caipíní ceirteacha, caillte, saille íseal-saill is fearr leis an teaghlach seo.