An bhfuil tú ag smaoineamh ar an bplean aiste bia Meáchan Uisceáin ? Tá tú i gcuideachta mhaith. Tá an clár ar cheann de na cláir meáchain caillteanais is mó a bhíonn ar fáil agus is é an chuid is mó de na hathbhreithnithe Meáchan Uisceáin ná an ráta sin. Ach ní chiallaíonn sé sin gurb í an aiste bia ceart duitse .
Mar sin, cén chaoi a bhfuil a fhios agat an féidir le Meáchainitheoirí Meáchain obair i do shaol i ndáiríre le meáchain caillteanas fadtéarmach? Tabharfaidh an treoir iomlán seo duit faisnéis riachtanach do chuid Meáchain Faisnéise chun cabhrú leat cinneadh cliste a dhéanamh.
Cad é an Plean Aiste bia Meáchain?
Sula ndéanann tú clárú le haghaidh an aiste bia, tá sé tábhachtach tuiscint a fháil ar an dóigh a n-oibríonn Meáchanóirí. Ar an bplean seo, ní gá duit calories a chomhaireamh ná béilí a ullmhaítear go tráchtála, mar a dhéanann tú ar aistí bia coitianta eile . Ina áit sin, déanann tú SmartPoints agus FitPoints a thuilleamh.
Níl teorainneacha ar bith ar bhia ag Weight Watchers. Ach tá luach SmartPoint tugtha do gach bia bunaithe ar an líon calorie agus na gram de saill , próitéin agus siúcra sáithithe . Beidh luachanna níos airde ag bianna a bhfuil saill sháithithe agus siúcra níos mó acu. Laghdaíonn an próitéin luach SmartPoint. I bhfocail eile, níl bealach díreach ann chun pointí a thiontú go calories.
Tá roinnt áirithe SmartPoints agat gach lá a chaithfidh tú a ithe. Má itheann tú bia atá ard i SmartPoints, itheann tú níos lú bia gach lá , agus d'fhéadfadh go mbeadh ocras ort. Ach má itheann tú bianna níos sláintiúla atá níos ísle i SmartPoints is féidir leat níos mó a ithe agus fanacht sásta i rith an lae.
Tá luach náid SmartPoint ag torthaí agus glasraí chomh fada agus nach bhfuil siad cumaisc. Agus tá luachanna SmartPoint íseal ag próitéiní lean freisin. Mar sin, spreagann an córas SmartPoint duit bia a itheann cothaitheacha agus íseal i calraí. Ach is féidir leis an gcóras leat dul i ngleic le tamall aon uair amháin agus bianna níos lú sláintiúil a ithe.
Soláthraíonn Weight Watchers sprioc FitPoints duit freisin. Tuilleann tú FitPoints le cleachtadh nó le gluaiseacht fhisiceach laethúil eile . Cuidíonn an líon FitPoints a thuilleann tú chun d'iarmhéid SmartPoints seachtainiúil a chinneadh agus d'fhéadfadh sé tionchar a imirt ar an méid bia a itheann tú gach lá .
Costas an Phlean Aiste Bia Meáchain
Tá trí leibhéal ballraíochta i bplean aiste bia Weight Watchers, agus tá costas plean difriúil ag gach ceann acu. Tá na praghsanna atá liostaithe faoi láthair ag an am a foilseofar iad, ach tá sé cliste i gcónaí an suíomh gréasáin a sheiceáil le haghaidh aon dhéileálann reatha nó athruithe praghais.
- Online Plus. D'fhéadfadh sé go mbeadh an rogha seo ag obair is fearr chun an t-éagmaoineach dífhostaí atá compordach ag baint úsáide as feistí ardteicneolaíochta cosúil le fón cliste, tablet nó rianaitheoir aclaíochta . Tugann an plean rochtain ar líne do sheirbhísí aclaíochta Weight Watchers, oidis agus uirlisí bia.
Costas Ar Líne Plus: Má chláraíonn tú ar an bplean sé mhí, is é $ 99.72 an costas iomlán. Tar éis sé mhí, gheobhaidh tú an táille míosúil caighdeánach de $ 19.95 go huathoibríoch. Is féidir leat clárú le haghaidh plean trí mhí ($ 49.95) nó íoc mí go mí ar $ 19.95 in aghaidh na míosa. - Cruinnithe + Online Plus. Is fearr le haghaidh dieters é an plean seo a thaitníonn tacaíocht shóisialta agus spreagadh grúpa. Ar an gclár, gheobhaidh tú rochtain ar líne ar gach ceann de na leideanna, na huirlisí agus na h-oidis Meáchan Watcher agus rochtain ar chruinnithe seachtainiúla grúpaí.
Cruinnithe + Costas Ar Líne Plus: Má chláraíonn tú ar an bplean sé mhí, is é an costas iomlán ná $ 229.68. Tar éis sé mhí, gheobhaidh tú an táille míosúil caighdeánach de $ 44.95 go huathoibríoch. Is féidir leat clárú le haghaidh plean trí mhí ($ 114.85) nó íoc gach mí ó $ 44.95 in aghaidh na míosa.
- Oiliúint Phearsanta + Online Plus. Is fearr é an plean seo do dhuine ar fearr leo cuidiú príobháideach meáchain caillteanas aon-duine amháin. Ar an gclár seo, gheobhaidh tú rochtain ar uirlisí ar líne agus ar rianaithe chomh maith le sannadh do chóiste déag aiste bia a chabhraíonn leat briseadh trí bhacainní meáchain caillteanais agus fanacht ar an mbóthar.
Traenáil Phearsanta + Costas Ar Líne Plus. Is é an costas iomlán $ 139.85 má chláraíonn tú ar feadh trí mhí. Má roghnaíonn tú clárú agus íoc go míosúil, is é $ 54.95 an táille in aghaidh na míosa.
Athnuachan go huathoibríoch ar bhallraíocht phlean aiste bia Meáchain Uile. Mar sin, gach mí beidh tú ag gearradh as ballraíocht na míosa seo chugainn mura n-éireoidh tú roimh ré.
Cuireann Weight Watchers lascainí bolscaireachta ar fáil ó am go ham agus tá praghsanna éagsúil de réir réigiúin agus déanann siad a láithreán gréasáin a sheiceáil chun eolas praghsála cruinn a fháil.
An bhfuil an lucht féachana meáchain ag obair?
Tá go leor cúiseanna ann chun a chreidiúint go n-oibreoidh Meáchan Uisceáin ar do shon. Rinneadh staidéar ar an gclár chomh maith le pleananna tráchtála eile, agus fuair roinnt taighde amach go n-oibríonn sé. Ach braitheann cibé acu a oibríonn an plean nó nach mbeidh tú ag brath ar cibé an bhfuil an plean ag teacht do do stíl mhaireachtála agus do chuid riachtanas. Má dhéanann sé, is dócha go mbainfidh tú leis an bplean agus meáchan a chailleadh.
Ach más rud é nach mian leat do bhia féin a chócaireacht , más rud é nach mbainfidh tú leas as tacaíocht ghrúpa agus más rud é nach bhfuil tú ag iarraidh a bheith ag brath ar phointí bia laethúla, ní dócha go mbainfidh tú leis an gclár fada go leor chun meáchan a chailleadh.
Bí cinnte go dtógann tú go leor ama chun eolas go leor Meáchain Faigheann a bhailiú chun rogha cliste a dhéanamh. Measaigh buntáistí agus míbhuntáistí an chláir seo go cúramach sula ndéanann tú cinneadh deiridh. Díreach mar a d'oibrigh an aiste bia do do chomharsa nó ní chiallaíonn do chara gurb é an aiste bia is fearr duit.