Tá an Leagan Scothaosta d'Oibritheoirí Meáchan fós ag obair le haghaidh cuid acu
Is éard atá i Meáchan Watchers Momentum ná leagan de phlean aiste bia Meáchan na mBuaiteoirí a cruthaíodh sa bhliain 2009. Cuireadh leaganacha níos nua de na Meáinleálaithe Meáchain san áireamh sa phlean ó shin i leith 2012, agus PointPlus in 2012 agus an plean Freastalaí reatha a áirítear SmartPoints agus FitPoints. Ach tá spéis ann fós sa chlár Nóiméad.
Cad é Meáchan na nAirí Meáchan?
D'fhreastail daoine a lean Meánmhéid Meáchain ar chruinnithe meáchain caillteanais an ghrúpa ag Ionad Meáchain Uisce áitiúil.
Is gné thábhachtach de Weight Watchers an meáchan seachtainiúil , ach ní gá duit féin a mheáchan os comhair daoine eile. Rinneann tú an oiread nó is beag eolais is mian leat ag cruinnithe.
Mura raibh suim agat i gcruinnithe seachtainiúla duine le duine, bhí rogha acu freisin an clár a leanúint ar líne. Rogha pas seachtainiúil le chéile ar ghnéithe ar líne agus tinreamh seachtainiúil cruinnithe.
Díríodh ar an bplean aiste bia Meánmhéid Meáchan ar rannpháirtithe a spreagadh chun bianna áirithe a mheasadh a líonadh. Chuidigh na bianna seo leat ocras a rialú ionas go bhféadfadh tú níos lú a ithe agus meáchan a chailleadh . Cuimsigh an clár modh simplí freisin chun monatóireacht a dhéanamh ar leibhéil an ocrais roimh agus i ndiaidh béilí.
Buaiteoirí Meáchan Meabhránáin
Nuair a shínigh tú suas don phlean Móimintim, d'fhoghlaim tú mionsonraí faoi na bianna a mheastar a bheith á líonadh . Má úsáideann tú an plean ar líne, cuirfidh d'uirlis rianaithe bia agus dí in iúl do na bianna seo le siombail speisialta.
Is féidir le comhaltaí liosta de bhianna a líonadh chun tagairt a dhéanamh orthu freisin.
Bianna a líonadh go minic bianna ina bhfuil níos mó snáithín ann. Féadfaidh snáithín intuaslagtha nó dothuaslagtha a bheith ag na bianna seo agus soláthraíonn gach cineál sochar meáchain caillteanais éagsúla. Ach glacann gach cineál bianna saibhir snáithín níos faide chun díolama, agus mar sin is dócha go mbraitheann na braitheoirí seo a roghnaíonn na bianna seo níos iomláine agus sásta ar feadh tréimhse níos faide ama.
Is féidir leis an mothú sástachta - ar a dtugtar satiety freisin - d'fhéadfadh sé cabhrú leo níos lú a ithe i rith an lae agus chun craiceann bia a sheachaint.
Le leibhéil an ocrais a thomhas, sholáthraigh Meáchan Tomhaltóirí scála simplí le húsáid roimh agus i ndiaidh béilí. Chuidigh an uirlis seo le biatairí a aithint bianna áirithe nó comhcheangail bianna a chabhraíonn le haon agus craiceann a choimeád ar bun.
Pointí Rianaithe ar Nóiméad
Mar a bhí le leaganacha roimhe seo, bhí cuid thábhachtach den phlean Meánmhéadair Meáchan Tomhaltóirí ag rianú d'iontógáil bia agus dí. Tugadh luach "pointí" do gach bia nó dí agus tugadh líon sonraithe de na pointí iomlána duit do gach lá. Ceadaíodh duit freisin roinnt pointí "spártha" a úsáid i rith na seachtaine.
D'fhonn do chuid pointí a rianú, d'fhéadfá iris chlóite a chur ar fáil ag cruinnithe Meáchan Watchers . Nó d'fhéadfá an leagan ar líne a úsáid, lena n-áirítear bunachar sonraí de go leor bianna coiteanna agus roghanna bialainne. Ar an bplean Momentum, úsáidfí na huirlisí sin freisin chun do ghníomhaíocht laethúil a rianú.
Ar ndóigh, le bheith rathúil ar an gclár seo, tá rianta pointí riachtanach. Chomhcheangail go leor modhanna difriúla modhanna éagsúla chun iontógáil bia a rianú chun a chinntiú go gcuirfí cuntas ar gach bia. Uaireanta, is fearr le chéile le chéile leaganacha ar líne, apps cliste teileafóin, agus iris páipéir.
Meabhrán Meáchain: An raibh sé ag obair?
De réir go leor básóirí, ba é modh meáchain caillteanas sábháilte, iontaofa an clár Meáchan Uaireadóirí. Chuidigh an clár agus na hathbhreithnithe ar fad a chuidigh Meáchan Uisceáin ar cheann de na pleananna aiste bia tráchtála is mó aitheanta agus a bhfuil meas mór orthu ar an margadh.
Chuir an Clár Meánmhéadair Meáchan Tomhaltóirí sochair thábhachtacha sláinte agus cothaitheacha ar fáil, lena n-áirítear dieters a spreagadh chun go leor seirbhísí laethúla laethúla a ithe, torthaí agus saillte sláintiúla. Mhol an clár athruithe ar stíl mhaireachtála mar rialú cuid, pleanáil béile, cócaireacht shláintiúil, agus itheacháin mheabhrach atá ríthábhachtach do rath meáchain caillteanais fhadtéarmach, mar shampla rialú coda.
Ina dhiaidh sin cuireadh leaganacha níos nua de Weight Watchers in ionad an chláir Nóiméad. Níl gá le bianna speisialta, agus is féidir beagnach aon chineál bia a ionchorprú sa phlean. Spreagtar gníomhaíocht fhisiciúil rialta. Is féidir leat a bheith ag súil go gcaillfidh tú thart ar dhá nó dhá phunt gach seachtain agus an méid seo a leanas ag meáchan meáchain Meáchain.
Má tá tú ag smaoineamh ar bheith ag dul isteach i Meáchan Faireoirí, foghlaim níos mó faoi cad a bheith ag súil le cruinniú , buntáistí agus míbhuntáistí a bhaineann le clár aiste bia agus na costais is mó atá ann, na pleananna atá ar fáil agus na hathbhreithnithe ar an gclár Meáchan Uisce. Coinnigh an oiread eolais agus is féidir sula ndéanfaidh tú infheistíocht a choinneáil ar do shláinte, do chuid waistline, agus do bhuiséad ar an mbóthar.