Níl an t-aiste bia meáchain ceart do gach duine
Tá Weight Watchers ar cheann de na cláir meáchain caillteanas is rathúla agus is coitianta ar an margadh. Ach ní chiallaíonn sé sin go bhfuil sé do gach duine. Tá sé tábhachtach go bhfaigheann tú machnamh ar na buntáistí agus na míbhuntáistí go léir a bhaineann le Meáchan Uisce agus cláir eile caillteanas meáchain sula ndéanann tú infheistiú. Seo a leanas roinnt fachtóirí tábhachtacha a mheas sula ndéanann tú cinneadh má tá an plean aiste bia ceart duitse.
Buntáistí Meáchain
An bhfuil Meáchan Watchers ag obair i ndáiríre? Deir go leor go ndéanann sé. Seo roinnt cúiseanna gurb é an plean aiste bia an clár is fearr chun cabhrú leat meáchan a chailleadh.
- Níl aon bhianna forbidden. Níl liosta ar bith de na bianna atá le seachaint ar Meáchainí Meáchain ar nós aiste bia eile. Ina áit sin, déanann tú SmartPoints agus FitPoints a thuilleamh. Spreagann an córas pointe duit bia sláintiúil a ithe ach is féidir leat dul i ngleic le milis nó sneaiceanna milis uair amháin ar feadh tamaill.
- Cuirtear leideanna cothaitheacha, comhairle cócaireachta, agus oideachas stíl mhaireachtála ar fáil. Má fhreastalaíonn tú ar chruinnithe Meáchan Watchers, roinnfidh do cheannaire comhairle cothaitheach maith leis an ngrúpa, mar shampla an tábhacht a bhaineann le go leor glasraí a ithe, saillte sláintiúla, déiríochta saill íseal agus uisce go leor a ól.
- D'fhéadfá a bheith in ann do pháistí a thabhairt. Tairgeann roinnt suíomhanna Meáchain Uisceáin cruinnithe speisialta ar féidir le tuismitheoirí a gcuid leanaí a thabhairt. Is féidir le daoine óga a bhfuil 13 bliana d'aois páirt a ghlacadh sa chlár chomh fada agus a bhfuil ceadú ag dochtúir acu.
- Baintear meáchain caillte mall agus seasta amach. Is féidir leat a bheith ag súil go gcaillfidh tú go ceann dhá phunt sa tseachtain ar an gclár. Féadfaidh tú fiú níos mó a chailleadh nuair a thosaíonn tú ar dtús. Is dócha go gcoimeádtar meáchan caillteanas ar ráta seasta. Ach cosúil le haon chlár, déanann comhsheasmhacht difríocht mhór.
- Spreagann cuid de rialú. Chun do SmartPoints a rianú agus a thaifeadadh go cruinn, beidh ort do chuid a thomhas agus méideanna a fhreastalaíonn . Tá an scil seo luachmhar agus beidh sé go maith duit fiú má théann tú as an bplean.
- Cuirtear an cleachtas chun cinn. Spreagann an córas Meáchan Uisce go leor gluaiseacht agus cleachtadh laethúil. Tuilleann tú Fitpoints le gluaiseacht a chuidíonn leat d'iontógáil bia a chothromú. Soláthraítear treoir do chleachtóirí nua agus dóibh siúd ar féidir leo níos mó calraí a dhéanamh níos deacra agus a dhó .
- Spreagtar cócaireacht sa bhaile. Is dócha go mbainfidh tú bianna sláintiúla má chócaíonn tú iad féin. Cuireann Weight Watchers oidis agus uirlisí cócaireachta ar fáil chun cabhrú leat foghlaim conas béilí a ullmhú a choinníonn tú slán agus oiriúnach .
- Meabhraíonn lucht féachana meáchain le rianaithe tóir. Má tá Fitbit agat le haghaidh meáchain caillteanas nó má úsáideann tú gléas eile nó app meáchain caillteanas cosúil le Jawbone, Withings, Misfit, Garmin Vivofit, Apple Health, nó Map-My-Run, is féidir leat do chuid sonraí a shainmhíniú go Meáchan Faireoirí ionas go mbeidh do chuid meáchain go léir cothaítear sonraí caillteanais agus is féidir iad a bhainistiú in aon áit amháin.
Comhchomhairleoirí Meáchan
Cé go n-oibreoidh Meáchan Uisceáin do go leor daoine, d'fhéadfadh sé nach n-oibríonn sé fós leat. Smaoinigh ar na míbhuntáistí seo sula ndéanann tú infheistíocht sa phlean.
- Costas costasach. Beidh an costas míosúil do do bhallraíocht Meáchan Watchers ag brath ar an leibhéal a roghnaíonn tú, ach má tá go leor meáchain agat a chailleadh, d'fhéadfadh an infheistíocht a bheith suntasach. Bí cinnte go measann tú an costas iomlán don am ar fad a theastaíonn uait a bheith ar an bplean chun a chinntiú gur féidir leat é a thabhairt.
- Ní oibríonn cruinnithe grúpa do gach duine. Ní maith le cuid daoine faisnéis phearsanta caillteanais sláinte agus meáchain caillteanais a roinnt i ngrúpa. Ar ndóigh, ní gá duit labhairt i gcruinniú Meáchan Watchers. Ach is iad na cruinnithe a dhéanann an clár meáchain caillteanais seo ar leith. Más fearr leat gan cruinnithe a dhéanamh, tá roghanna eile ar fáil.
- Tá meáchan-seachtaine riachtanach. Ní mór duit meáchan a dhéanamh uair sa tseachtain chun do dhul chun cinn a dhéanamh ar Meáchanóirí. I gcás roinnt dieters, tá an riachtanas seo míchompordach. I gcás daoine eile, cabhraíonn sé iad a choinneáil ar an mbóthar. Coinnigh i gcuimhne, áfach, gurb é an duine a mheasaíonn tú an t-aon duine a fheiceann do mheáchan ag cruinnithe.
- D'fhéadfadh dul chun cinn seachtaine a dhíspreagadh. Is fearr le roinnt daoine rath meáchain caillteanais a thomhas ar bhonn míosúil seachas seachtainiúil. Ar Meáchain Faireoirí a bheith ullamh le haghaidh seiceálacha dul chun cinn seachtainiúla. Roinnt seachtainí caillfidh tú beagán nó gan aon mheáchan, fiú má tá tú ag déanamh gach rud ceart.
- Is féidir le comhaireamh SmartPoints a bheith tedious. Mura mian leat calraí a chomhaireamh, b'fhéidir nach mhaith leat SmartPoints a chomhaireamh. Is féidir leis an bpróiseas a bheith ró-íditheach agus d'fhéadfadh sé a bheith ró-chasta do dieters ar mian leo cur chuige tapa agus simplí a ithe .
- An iomarca saoirse a ithe. Féadfaidh an cumas aon rud a theastaíonn uait a roghnú a bheith ró-mheallta do roinnt. Is féidir go hiomlán gach SmartPoints a úsáid ar bhianna níos lú ná cothaitheach. Maidir leis na dieters sin, féadfaidh pleananna meáchain caillteanais a thairgeann treoirlínte dochta a bheith ag obair níos fearr.
Focal ó
Cuimhnigh go bhfuil bónais agus míbhuntáistí ann do gach plean aiste bia agus ithe. Cabhróidh an liosta seo de na buntáistí agus na míbhuntáistí Meáchan Uachtarach leat cinneadh a dhéanamh an bhfuil an clár ceart duitse. Sula n-roghnaíonn tú aon aiste bia, déan cinnte go ndéanfaidh tú na costais, na hathbhreithnithe agus na faisnéise uile a mheas. Téigh amach chuig do sholáthraí cúraim sláinte nó labhair le haisteoirteoir cláraithe má theastaíonn uait cabhair a aimsiú clár meáchain caillteanas chun freastal ar do chuid riachtanas.